Mensen met een dominante Vata-dosha hebben een dunne en pezige constitutie. Dit betekent echter niet dat overgewicht voor hen nooit een probleem zal zijn. Het komt ook voor dat Vata zijn hele leven een verfijnd figuur heeft, waarna hij sterk aankomt door een veranderde stofwisseling.
Vata-dominante mensen zijn vatbaar voor mentale stress omdat ze vatbaar zijn voor overbelasting. Wanneer ze onder stress staan, hebben ze de neiging maaltijden over te slaan, waardoor de regelmaat van eten en spijsvertering wordt verstoord, wat resulteert in de vorming van ama (toxines) en verstopping van de kanalen. Dit is vaak een voorbode van gewichtstoename.
Voor een persoon van het Vata-type is het belangrijkste om emotionele en mentale stress te minimaliseren en jezelf te voeden met licht verteerbaar voedsel. Bovendien beveelt deze grondwet vooral aan om 20 keer per dag 2 minuten te mediteren.
Discipline en een regelmatige dagelijkse routine zijn essentieel om de wispelturige, veranderende aard van Vata dosha in evenwicht te brengen. Het wordt aanbevolen om vroeg naar bed te gaan, vóór 10 uur, en vroeg op te staan, vóór 6 uur. Regelmaat en een goede nachtrust zijn de beste remedies tegen Vata-onbalans. Ontvangst van warme, vers bereide gerechten op dezelfde uren. Door op de gebruikelijke tijd te eten, zijn de spijsverteringsenzymen klaar om het voedsel te verteren.
Vata is erg geneigd tot haast, wat extreem negatief is voor zowel de emotionele gezondheid als het handhaven van een normaal gewicht.
Wanneer de onbalans in Vata-dosha de belangrijkste oorzaak van gewichtsverlies is, is het vooral belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat licht verteerbaar en voedzaam is. Je kunt het middenpad volgen en een dieet kiezen dat alle drie de dosha's in evenwicht houdt. Vermijd te warm en gekruid voedsel, evenals koude. Blijf uit de buurt van zwaar voedsel zoals vleeswaren, kazen, enorme desserts. Vata moet droog voedsel uitsluiten van hun menu, zoals koekjes, crackers, crackers, snacks. Bevroren, ingeblikt en geraffineerd voedsel zijn ongewenst.
Ayurveda is zeer positief over kruidendranken. In het geval van een dominante Vata-dosha zijn warme theesoorten op basis van gember en kaneel noodzakelijk. Gebrouwen Arjuna (een plant die groeit in de uitlopers van de Himalaya) brengt de fysieke en emotionele toestand goed in evenwicht. Om Vata te kalmeren zijn theesoorten van de volgende kruiden goed: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Om zo'n gemakkelijk uit de hand gelopen dosha als Vata te behouden, is het noodzakelijk om je te houden aan het hierboven beschreven dieet, een regelmatige dagelijkse routine en emotionele kalmte. Als u deze aanbevelingen opvolgt, wordt uw kans op gewichtstoename geminimaliseerd doordat Vata-dosha uit de balans is verwijderd.