De moderne wereld is rijk aan verschillende factoren die onze eetlust en ons vermogen om te eten kunnen beïnvloeden. Een dergelijke factor is muziek, en muziek kan verschillende effecten hebben, afhankelijk van waar je naar luistert. Sommige muziek kalmeert, andere juist geeft energie en kracht. Er zijn veel onderzoeken die het effect van muziek op het menselijk brein bestuderen en proberen te ontdekken hoe muziek de productiviteit kan verhogen. Ondanks het feit dat verschillende onderzoeken tot verschillende conclusies komen, kan over één ding niet getwijfeld worden. Alleen de muziek die je leuk vindt, kan helpen. Van muziek die onaangenaam voor je is, zal er zeker geen zin zijn. Maar hoe beïnvloedt muziek het lichaam en kan het helpen het gewicht onder controle te houden?
Muziek zorgt voor een verhoging van het serotoninegehalte in het menselijk lichaam. Serotonine is een hormoon dat door sommigen ook wel het 'gelukshormoon' wordt genoemd vanwege het effect dat het op het lichaam heeft. Over het algemeen beïnvloedt serotonine ons vermogen om sneller te denken en te bewegen, en ook om normaal te slapen. Bovendien is het over het algemeen verantwoordelijk voor de normale werking van het zenuwstelsel.
De aanwezigheid van een hoog serotoninegehalte in het bloed is een belangrijke factor als u op dieet bent. De meeste diëten zijn immers op de een of andere manier belastend voor het lichaam. Je probeert jezelf onder controle te houden om niet te veel te eten of jezelf te trakteren op iets lekkers. En daarvoor moet je wat moeite doen. Met serotonine kunt u uw eetlust gewoon beter onder controle houden. Sommige wetenschappers beweren zelfs dat zitten aan een tafel met een laag serotoninegehalte hetzelfde is als honderd meter rennen met je ogen dicht. Je doet iets, maar je weet niet wanneer je moet stoppen. En serotonine helpt je om op tijd te zeggen "stop".
Dus serotonine en de muziek die de inhoud ervan in het menselijk lichaam beïnvloedt, zijn betrouwbare bondgenoten van iedereen die op dieet gaat.
Zo'n 20 jaar geleden waren er spelers in gebruik, nu de iPod en verschillende smartphones, maar dat verandert niets aan de essentie: de laatste jaren hebben mensen de mogelijkheid om overal naar muziek te luisteren. Je kunt er thuis naar luisteren, terwijl je nog een taart klaarmaakt, of op het werk, een rapport invullen. Je kunt naar muziek luisteren tijdens een ochtendrun in het park of tijdens het werken aan simulatoren. Je kunt jezelf omringen met muziek op elke plek die voor jou geschikt is.
Het belangrijkste is dat muziek niet alleen entertainment voor je is, maar ook een zeer nuttig hulpmiddel. Muziek heeft een directe invloed op je concentratievermogen. Het helpt je om je beter te concentreren op wat je aan het doen bent. Daarom is het een goed idee om een goede afspeellijst voor sport te kiezen die je zal helpen om je training effectiever te maken.
Naast het verhogen van de concentratie, geeft muziek ook een bepaald ritme aan het hele lichaam, wat ook invloed heeft op je ademhaling. Dit kan je enerzijds helpen om de oefeningen nauwkeuriger uit te voeren en anderzijds om langer te kunnen sporten. Aangezien is vastgesteld dat de verbranding van overtollig vet in het lichaam pas plaatsvindt na 30 minuten training, is het vermogen om langer te trainen de sleutel tot succes. Dus zet de muziek aan en luister naar het ritme.
Muziek is een zeer oude kunst, die echter nooit zijn relevantie zal verliezen. Maar het is belangrijk om te weten dat muziek niet alleen mooi is, maar ook heilzaam voor jou en je gezondheid. Zet nu de muziek aan die je leuk vindt en geniet!