Inhoud
- Wat doe je als je dochter zegt dat ze dik is? Ze is zeven jaar oud, ze is een vrij lange en sterke meid, met een atletisch figuur. En ze weigert het coole, dure donsjack te dragen dat ik heb gekocht omdat ze denkt dat ze er nog dikker van wordt. Waar heeft ze dit eigenlijk bedacht?”
- “Ik moest nu op dieet om af te vallen. Mijn dochter kijkt met belangstelling toe terwijl ik calorieën tel en porties weeg. Geef ik haar een slecht voorbeeld?
- “Mijn dochter is 16 en heeft een beetje overgewicht. Ik wil dit niet te veel onder haar aandacht brengen, maar ze neemt altijd een vulling als we eten, steelt vaak koekjes uit de kast en snackt tussen de maaltijden door. Hoe vertel je haar dat ze minder moet eten zonder er een groot probleem van te maken?
- “Dochter is 13 en ze is gestopt met basketballen. Ze zegt dat het haar genoeg is gelukt en geen sportcarrière wil maken. Maar ik weet dat ze gewoon verlegen is om korte shorts te dragen, zoals daar gebruikelijk is. Hoe het probleem op te lossen?»
- “Moeder vergelijkt zichzelf graag met mij en met mijn zus. Ze geeft me soms dingen waarvan ze zegt dat ze er niet meer in passen, en ze zijn altijd te klein voor mij. Ik zou niet hetzelfde willen doen met mijn 14-jarige dochter.»
Maken we een grapje met de wens van onze tienerdochter om af te vallen/nog een portie spaghetti te eten? Tellen we maniakaal calorieën in onze voeding? Denk er eens over na: welk idee van het lichaam laten we als erfenis na aan het kind? Blogger Dara Chadwick beantwoordt deze vragen en meer van Psychologies-lezers.
"Het beste wat een moeder kan doen, is met haar eigen lichaam beginnen", zegt auteur Dara Chadwick. In 2007 won ze een wedstrijd onder bloggers die dagboeken over gewichtsverlies bijhielden op de website van een populair Amerikaans fitnessmagazine. Hoe meer Dara afviel, hoe meer angst bij haar groeide: hoe zal haar constante preoccupatie met kilo's en calorieën haar dochter beïnvloeden? Vervolgens dacht ze na over het feit dat haar moeilijke relatie met haar gewicht op haar beurt werd beïnvloed door haar relatie met het lichaam van haar eigen moeder. Naar aanleiding van deze reflecties schreef ze haar boek.
We hebben Dara Chadwick gevraagd om de meest populaire vragen van lezers van Psychologies te beantwoorden.
Wat doe je als je dochter zegt dat ze dik is? Ze is zeven jaar oud, ze is een vrij lange en sterke meid, met een atletisch figuur. En ze weigert het coole, dure donsjack te dragen dat ik heb gekocht omdat ze denkt dat ze er nog dikker van wordt. Waar heeft ze dit eigenlijk bedacht?”
Ik geef liever slechte kleren de schuld omdat ze er slecht uitzien dan mijn lichaam. Dus als je dochter een hekel heeft aan dit donsjack, breng het dan terug naar de winkel. Maar laat uw dochter weten: u brengt het donsjack terug omdat ze zich er niet lekker in voelt, en niet omdat «het haar dikker maakt». Wat haar zelfkritische kijk betreft, die kan overal vandaan komen. Probeer direct te vragen: "Waarom denk je dat?" Als het opengaat, is het een uitstekende gelegenheid om te praten over de «juiste» vormen en maten, over verschillende ideeën over schoonheid en gezondheid.
Onthoud dat meisjes in hun tienerjaren vooraf zijn geconditioneerd om zichzelf te bekritiseren en af te wijzen, en niet rechtstreeks te zeggen wat je denkt.
“Ik moest nu op dieet om af te vallen. Mijn dochter kijkt met belangstelling toe terwijl ik calorieën tel en porties weeg. Geef ik haar een slecht voorbeeld?
Toen ik een jaar afviel, vertelde ik mijn dochter dat ik gezond wilde zijn, niet mager. En we hadden het over het belang van gezond eten, sporten en stress kunnen beheersen. Besteed aandacht aan hoe uw dochter uw voortgang met een nieuw dieet waarneemt. Praat meer over je beter voelen dan hoeveel kilo's je bent kwijtgeraakt. En probeer in het algemeen altijd goed over jezelf te praten. Als je op een dag je uiterlijk niet leuk vindt, concentreer je dan op het deel dat je wel leuk vindt. En laat de dochter je complimenten aan zichzelf horen. Zelfs een simpele "Ik hou zo veel van de kleur van deze blouse" is veel beter dan "Ugh, ik zie er zo dik uit vandaag."
Het gaat er niet om wat je zegt, maar wat je doet. Praat niet met haar over overgewicht en calorieën. Als ze dik is, geloof me, ze weet het al. Heeft ze een actieve levensstijl? Misschien heeft ze gewoon extra energie nodig, opladen. Of ze maakt een moeilijke periode door op school, in relaties met vrienden, en eten kalmeert haar. Als je haar eetgewoonten wilt veranderen, bespreek dan het belang van gezond eten. Zeg dat je vastbesloten bent om de maaltijden van het hele gezin evenwichtiger te maken en vraag haar om je te helpen in de keuken. Praat over wat er in haar leven gebeurt. En geef haar een voorbeeld, laat zien dat je zelf de voorkeur geeft aan gezonde gerechten en tussendoor niet snackt.
“Dochter is 13 en ze is gestopt met basketballen. Ze zegt dat het haar genoeg is gelukt en geen sportcarrière wil maken. Maar ik weet dat ze gewoon verlegen is om korte shorts te dragen, zoals daar gebruikelijk is. Hoe het probleem op te lossen?»
Vraag haar eerst of ze een andere sport wil gaan beoefenen. Meisjes voelen zich vaak verlegen over zichzelf in de adolescentie, dit is normaal. Maar misschien was ze het basketbal gewoon beu. Het belangrijkste dat elke moeder moet onthouden, is om elke veroordeling te vermijden en tegelijkertijd kinderen liefde voor een actieve levensstijl bij te brengen, om te laten zien dat fysieke activiteit geen records en overwinningen is, maar veel plezier. Als sporten niet langer een plezier is, is het tijd om iets anders te proberen.
“Moeder vergelijkt zichzelf graag met mij en met mijn zus. Ze geeft me soms dingen waarvan ze zegt dat ze er niet meer in passen, en ze zijn altijd te klein voor mij. Ik zou niet hetzelfde willen doen met mijn 14-jarige dochter.»
Veel meisjes die vinden dat hun figuur niet kan wedijveren met de lange benen/dunne taille van hun moeders, beschouwen hun opmerkingen als kritiek op hen. En vice versa. Er zijn moeders die ondraaglijke jaloezie ervaren als ze complimenten aan hun dochters horen. Denk na over wat je zegt. Onthoud dat tienermeisjes voorbestemd zijn om zichzelf te bekritiseren en af te wijzen, en niet te zeggen wat je denkt, zelfs als ze om jouw mening vraagt. Luister maar heel goed naar haar, en je zult begrijpen wat voor soort antwoord ze nodig heeft.