Inhoud
De sportschool van de liefde: wat is het?
In Japan beoefenen geisha's deze lustopwekkende gymnastiek al eeuwen en trainen ze hun "rode lotus" (hun vagina) om het orgasme van hun partner te versterken. Tegenwoordig zijn de volgelingen van de Chinese seksuele Tao en al diegenen die hun erotische sensaties tienvoudig willen vergroten, volgelingen van de sportschool van de liefde.
Versterk het perineum voor meer plezier
Het principe van de seksuele sportschool is eenvoudig, je hoeft alleen maar de spieren van je perineum te trainen, ook wel de bekkenbodem genoemd. Deze spieren zijn uitgerekt tussen vier punten: het schaambeen, het heiligbeen en de twee botten van het bekken. Ze zijn echter vaak te fragiel en onvoldoende gestemd. Dit is de reden waarom Dr. Kegel, een Amerikaanse gynaecoloog, in de jaren '1940 een reeks oefeningen uitvond om dit gebied te versterken. Door uw perineum te versterken, kunt u: bewuster worden van je lichaams en zijn geslachtsorganenen hef je remmingen op. Hoe meer een vrouw de spierkracht van haar vagina ontwikkelt, hoe gemakkelijker en sneller haar orgasme zal plaatsvinden en hoe intenser haar genotsgevoelens zullen zijn. Door tijdens de seks de binnenkant van haar vagina te leren samentrekken, zal een vrouw de penis van haar partner beter kunnen vastgrijpen en daardoor haar genot vertienvoudigen. Snelle resultaten worden verkregen met slechts een paar minuten dagelijkse lichaamsbeweging. Wees voorzichtig, raak niet in de war over de spieren, het gaat niet om het aanspannen van de bilspieren maar de perineale bodem. Om de beweging te richten, begin je te plassen en probeer je je in te houden door de stroom te blokkeren. Gedurende deze tijd mag geen enkele andere spier bewegen: noch de buikspieren, noch de bilspieren, noch de quadriceps van de dijen. Deze stop-pee-oefening kan worden gebruikt als een test om bewust te worden van dit spierstelsel. Maar herhaal het niet te vaak met het risico de blaas slecht te legen en urineweginfecties te ontwikkelen. Als deze beweging eenmaal goed begrepen en geïntegreerd is, is het voldoende om deze te reproduceren zonder te plassen en meerdere keren per dag 3 tot 10 sets van 10 weeën te doen. Hoe meer je oefent, hoe sneller je spieren zullen verstevigen! Probeer je spieren minstens 5 seconden aangespannen te houden, de beweging zal efficiënter zijn en je zult sterker worden. Naast deze basisoefeningen bieden Amerikaanse seksuologen bewegingen van het bekken en de onderbuik aan die kunnen helpen de opwinding onder controle te houden. Gestrekt, voeten uit elkaar, til je billen op. Laat het bekken en de heupen golven, de buik intrekkend, continu en sensueel. Streel jezelf en, wanneer je plezier begint te voelen, herhaal de acties pom de opwinding op te bouwen en dan weer naar beneden, ga dan omhoog ... Het doel is om uw opwinding naar wens te moduleren volgens het volgende principe: ruime bewegingen verhogen de seksuele spanning, lichtere bewegingen laten deze dalen. Het vergt wat oefening, maar laat je niet ontmoedigen...
De seksgymnastiek ook aanbevolen ... voor mannen
Dit probleem van onvoldoende gespierd perineum is belangrijk bij een vrouw die net is bevallen, omdat de spiervezels zijn uitgerekt en daardoor een echte behoefte aan revalidatie om snel hun toon terug te krijgen. Daarom schrijven de meeste gynaecologen perineale revalidatiesessies voor na de bevalling bij een fysiotherapeut. Maar het is jammer dat we de betrokken vrouwen niet genoeg uitleggen dat deze bodybuilding twee voordelen heeft. Eerste positieve punt, het voorkomt het risico op urine-incontinentie. Tweede positieve punt, het gunstige effect op de seksualiteit van het paar. Zoals seksuologen aangeven, is perineale krachttraining nuttig voor plezier, wat net zo interessant is. Het zijn niet alleen vrouwen die interesse hebben in seksgymnastiek, ook mannen. Inderdaad, een slecht gespierde bekkenbodem heeft de neiging te leiden tot een te snelle ejaculatie en een afname van gevoelens van seksueel genot. Door zijn perineum te versterken, zal uw man zijn ejaculatie beter kunnen beheersen. Hoe strakker zijn perineum, hoe steviger zijn erectie zal zijn, hoe langer hij zijn ejaculatie kan vasthouden, hoe intenser en dieper zijn genot zal zijn. Aarzel dus niet om er met hem over te praten en de techniek uit te leggen…