Inhoud
Hoogspanning: waarom hakken slecht zijn voor de gezondheid van vrouwen
Hoe vaak kies jij schoenen met hoge hakken? Mee eens, dit is mooi: het been lijkt langer en slanker, de gang krijgt een charmante verleiding en het hele beeld is vrouwelijk, gracieus en elegant.
Nou, schoonheid vereist opoffering. Alleen weet u precies welke opofferingen het kost? Dr. Anastasia Shagarova, die elke dag te maken heeft met hormonale (en niet alleen) problemen bij vrouwen, vertelde waarom de gezondheid van vrouwen kan schommelen op een hoge naaldhak.
Lenden en inwendige organen
Met hakken aan wordt een vrouw als een bedrieger die op een slappe koord loopt. Ze wordt gedwongen om constant het evenwicht te bewaren en in evenwicht te blijven. Omdat het zwaartepunt naar voren wordt verschoven, buigt de onderrug onwillekeurig. Bovendien buigt het onnatuurlijk sterk door.
Dergelijke afwijkingen in de geneeskunde worden lordose genoemd. Constante kromming van de rug dreigt niet alleen met lage rugpijn. In navolging van de wervelkolom veranderen ook de inwendige organen in het bekkengebied hun natuurlijke gezonde positie. De verplaatsing veroorzaakt klemmen, verstoring van het functioneren van organen en hun bloedtoevoer.
De externe manifestatie van het probleem is de zogenaamde "vallende buik", die niet verdwijnt na een streng dieet of na een uur buikspieroefeningen.
Maar de interne gevolgen zijn nog droeviger. De bekkenorganen, verstoken van een normale bloedtoevoer, samengedrukt en verplaatst, beginnen ontstoken te raken.
Laten we nu onthouden welke organen, zo belangrijk voor vrouwen, zich in het bekkengebied bevinden? Dat klopt - de eierstokken zijn de belangrijkste bron van het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Helaas bedreigen dergelijke problemen met het voortplantingssysteem zelfs onvruchtbaarheid.
Platvoeten en alles wat ermee te maken heeft
Een hoge hak suggereert dat de vrouw op haar tenen loopt. In deze positie is de hiel praktisch inactief, maar neemt de belasting van de voorvoet toe met 75%. Een ongelijkmatige belasting van de voet leidt tot een verzwakking van sommige spieren en een overmatige belasting van andere.
Zwakke spieren van de voet zijn onvermijdelijke platvoeten. Dr. Shagarova merkte op dat volgens officiële statistieken, evenals volgens haar persoonlijke observaties uit de praktijk, vrouwen 10 keer meer kans hebben op platvoeten dan mannen. Dit komt onder andere door de liefde voor haarspelden.
Beschouw platvoeten niet als slechts een onaangenaam misverstand. Dit, op het eerste gezicht, een onschuldige ziekte leidt tot zeer ernstige gevolgen.
de banden van de voeten zijn afkomstig van de bekkenspieren. Omdat ons lichaam een integraal systeem is, stort de hele ketting in als een van de schakels in de ketting roest. Hetzelfde gebeurt met de bekkenspieren, die snel verzwakken met platte voeten. Het resultaat is hierboven al beschreven - ontsteking van de bekkenorganen, eierstokdisfunctie, verplaatsing van inwendige organen.
een gezonde voet heeft direct invloed op de nek. Een platvoet kan geen schokbreker zijn (dit is de rol die de natuur ervoor bedoeld heeft). De volledige schokbelasting tijdens het lopen raakt de wervelkolom, en vooral de cervicale en thoracale regio's. De halswervels worden samengedrukt, waardoor de bloedvaten en zenuwen die naar de hersenen gaan, worden afgekneld. De hersenen hebben een tekort aan voeding, werken spaarzaam. Bedenk dat de hypofyse (een van de hersengebieden) verantwoordelijk is voor de productie van hormonen. De verdere relatie is duidelijk.
In geen geval mogen platvoeten worden genegeerd. Naast de genoemde problemen met de hormonale achtergrond, brengt het problemen met alle interne organen met zich mee. Dr. Shagarova merkt op dat er gelukkig technieken zijn waarmee je in elk stadium van de ziekte en op elke leeftijd met corrigerende voeten kunt werken.
Wat te doen?
Zeker niet om in knusse pantoffels te kruipen. Zachte, platte schoenen zijn bijna gevaarlijker voor het lichaam dan hoge hakken. De hiel moet stevig en middelhoog zijn. Om precies te zijn: 3-4 cm. Een van de nieuwste schoenentrends kwam goed van pas voor een kleine lage hak in verschillende vormen, van een "glas" tot een taps toelopende en afgeschuinde hak.
Als u een hoge naaldhak moet dragen, probeer deze dan niet langer dan 4 uur te dragen. Direct na de publicatie adviseert Dr. Shagarova om zelfmassage te doen. Wrijf met de knokkels van je vuist je benen in een cirkelvormige beweging van de toppen van de tenen tot de hiel, van het onderbeen tot de knie en van de knie tot de lies. De benen moeten hoger worden gezet, bijvoorbeeld op de rugleuning van een stoel of bank - dit stimuleert de lymfestroom en ontspant de spieren.
Voor het voorkomen van platvoeten, het versterken van de voetboog, zullen twee eenvoudige oefeningen met harde stekelige ballen met een diameter van 7-9 cm helpen.
Terwijl u staat, is het noodzakelijk om de bal met inspanning te drukken en geleidelijk van de toppen van de tenen naar de hiel te bewegen. Het is erg belangrijk dat de druk sterk is, alsof je de bal op de grond probeert te "slaan".
Terwijl u staat, voert u grijpbewegingen uit met uw tenen en probeert u in de bal te knijpen. Besteed ook speciale aandacht aan inspanning.
Oefeningen worden gedurende 20 minuten uitgevoerd met afwisselende benen.
Voordat je gaat optreden, moet je je voeten goed stomen door 1 eetlepel zout en frisdrank toe te voegen aan heet water (het niveau van de oplossing in het bassin is enkeldiep).
Als er al platvoeten, kromming van de wervelkolom en andere problemen zijn ontstaan, wanhoop dan niet. Het belangrijkste is om een bekwame arts te vinden en niet met het verloop van de ziekte te beginnen.