Elke reis, beweging, snelle verandering, in termen van Ayurveda, verhoogt de Vata-dosha in het lichaam. Daarom leidt het onderweg zijn vaak tot symptomen als gasvorming, droge huid, slapeloosheid, verzwakte immuniteit en vermoeidheid. Het in balans brengen van de Vata-dosha is dus de sleutel tot een soepele reis. Gember bevordert de goede werking van het spijsverteringsstelsel. Dit is erg belangrijk omdat Vata de verteringscapaciteit vermindert. Gember is een verwarmende specerij die de kou van Vata helpt in evenwicht te brengen. Omdat het windafdrijvend is, vermindert gember de gasvorming. Probeer tijdens het reizen warm water of warme vloeistoffen te drinken. Ze zijn bijna overal verkrijgbaar en helpen de spijsvertering door constipatie en gas te voorkomen. Het wordt aanbevolen om zoveel mogelijk een dagelijkse routine aan te houden, zelfs in reisomstandigheden. Het volgen van een dagelijkse routine (eten, sporten, werken tegelijkertijd) handhaaft het evenwicht en handhaaft circadiane ritmes. Nootmuskaat is een fenomenale plant voor slapeloosheid en jetlag, en helpt ook bij de spijsvertering. Kan als thee worden gedronken met gemalen nootmuskaat en kardemom toegevoegd voor het slapengaan om zich aan te passen aan de tijdzone. Een aantal yoga-ademhalingsoefeningen zijn ook effectief in het kalmeren van Vata dosha. Ze kunnen bijna overal worden beoefend. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - dit zijn de namen van verschillende ademhalingsoefeningen die van pas zullen komen tijdens je reis.
2022-11-11