Vind de juiste behandeling voor jou
Volgens Glenys Scudding, Allergist Consultant bij het Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, neemt hooikoorts toe en treft nu ongeveer een op de vier mensen. Onder verwijzing naar officieel advies van NHS England, zegt Scudding dat vrij verkrijgbare antihistaminica goed zijn voor mensen met milde symptomen, maar ze waarschuwt tegen het gebruik van sederende antihistaminica, die de cognitie kunnen schaden. Scudding zegt dat steroïde neussprays meestal een goede behandeling zijn voor hooikoorts, maar ze raadt aan een arts te raadplegen als de symptomen op enigerlei wijze onduidelijk of gecompliceerd zijn.
Neem preventieve maatregelen
Volgens Holly Shaw, Consultant Verpleegkundige bij Allergy UK, is het vroegtijdig innemen van hooikoortsmedicatie de sleutel tot maximale bescherming tegen hoge pollenniveaus. Mensen met hooikoorts wordt geadviseerd om twee weken voor de verwachte symptomen te beginnen met het gebruik van neussprays. Als je advies nodig hebt over medicijnen, raadt Shaw je aan om niet te aarzelen om de apothekers te raadplegen. Ze wijst ook op de effecten van pollen op astmapatiënten, van wie 80% ook hooikoorts heeft. “Stuifmeel kan allergieën veroorzaken bij astmapatiënten. Het beheersen van hooikoortssymptomen is een belangrijk onderdeel van de astmacontrole."
Controleer pollenniveaus
Probeer regelmatig uw pollenniveaus online of in apps te controleren. Het is handig om te weten dat op het noordelijk halfrond het pollenseizoen in drie grote delen is verdeeld: boompollen van eind maart tot half mei, weidegraspollen van half mei tot juli en onkruidpollen van eind juni tot september. De NHS raadt aan om een oversized zonnebril te dragen als je naar buiten gaat en vaseline rond je neusgaten aan te brengen om stuifmeel op te vangen.
Voorkom dat er stuifmeel in huis komt
Stuifmeel kan ongemerkt de woning binnenkomen op kleding of haren van huisdieren. Het is raadzaam om bij thuiskomst om te kleden en zelfs te douchen. Allergy UK raadt aan om geen kleding buiten te drogen en ramen gesloten te houden - vooral in de vroege ochtend en avond wanneer het pollenniveau het hoogst is. Allergy UK raadt ook aan om niet op gemaaid gras te maaien of erop te lopen en om geen verse bloemen in huis te houden.
Probeer je stressniveaus te verminderen
Studies hebben aangetoond dat stress allergieën kan verergeren. Dr. Ahmad Sedaghat, een oor-, neus- en keelspecialist in het Massachusetts Ophthalmology Hospital, legt de mogelijke verbinding tussen lichaam en geest bij inflammatoire aandoeningen uit. “Stress kan een allergische reactie verergeren. We weten niet precies waarom, maar we denken dat stresshormonen een al overreagerend immuunsysteem op allergenen kunnen versnellen.” Meditatie, lichaamsbeweging en een gezond dieet zijn allemaal erkende manieren om stress te verminderen.