Inhoud
In de herfst verzamelen zich rijen bij de kantoren van trichologen, haarbehandelingsspecialisten. En iedereen in deze lijnen heeft dezelfde problemen: haar splijt, breekt, valt uit, heeft zijn glans verloren. Help, dokter!
Wij van onze kant denken dat het absoluut niet nodig is om opnieuw op de hark te stappen. De problemen zijn bekend, dus laten we van tevoren uitzoeken wat een goed verzorgde haardos in een bast verandert. En hoe je het kunt vermijden.
De vijand is bij het haar
De belangrijkste seizoensvijanden van haar zijn zon, stof en zeewater… Ze vernietigen de beschermende vetlaag, wassen het keratine-eiwit uit het haar, 'spreiden' de schubben die elke haarschacht bedekken als een tegel.
Bovendien verstoort overmatige zon het hormonale evenwicht in het lichaam - de productie van het mannelijke hormoon testosteron neemt toe. Dit kan goed zijn voor resortavonturen, maar erg slecht voor de schoonheid: haar begint bovendien uit te vallen in belangrijke androgene zones, op het voorhoofd en op de kruin van het hoofd.
En de kop verandert helemaal in een kraaiennest als je op vakantie afvalt. Waarom? Omdat een van de functies van het verdomde vetweefsel, dat je uiteindelijk in het nauw gedreven hebt, de productie van vrouwelijke hormonen is. Het is gemakkelijk te raden dat met zijn reductie opnieuw een vooroordeel in de richting van testosteron wordt gecreëerd. Bovendien verliest het lichaam, naast vet, in vet oplosbare vitamines, evenals veel mineralen die ook nodig zijn voor gezond haar.
Kortom, waar je het ook gooit, er is overal een wig. Verschrikking.
Arsenaal. Maskers, olie en siliconen
Hier is een cosmetisch minimum dat de wereld zal redden van Bruce Willis-klonen (hoewel hij in welke vorm dan ook een lieveling is!).
Verstevigende shampoos… Ze moeten vitamine A, E en B (voor voeding), keratine en collageen (voor versterking), jojoba-, abrikozen- of mango-olie bevatten (ze hydrateren het haar en maken het makkelijker doorkambaar).
Voedende oliën… Herstelt beschermend vet en is vooral goed in de post-tempereerfase, wanneer het haar al goed door de zon en het zeezout is verbruikt. Eén "maar" - dergelijke oliën worden slecht afgewassen en "verzwaren" het haar visueel.
Cosmetische serums en ampullen bevatten voedingsstoffen in geconcentreerde vorm - ze bevatten bijvoorbeeld 10 keer meer ceramiden dan conventionele balsems. Handig omdat ze niet afgewassen hoeven te worden.
Speciale vloeistoffen met siliconen… Noodzakelijk voor het “lijmen” van gespleten haarpunten.
Maskers… Ze worden door veel bedrijven geproduceerd, hoewel handgemaakte opties ook goede resultaten opleveren.
Meng bijvoorbeeld een lepel klisolie en honing, klop er een vers ei door, voeg capsules met vitamine A en E toe aan het mengsel. Breng aan op je haar, wikkel je hoofd met een film en een handdoek. Wees een paar uur geduldig.
Let op: zo'n populair ingrediënt in zelfgemaakte maskers, zoals cognac, droogt je haar uit. Als je hem in de zomer gebruikt, dus alleen binnen, voor spirituele vreugde.
Crème of spray met UV-factor… Beschermt krullen tegen de schadelijke effecten van ultraviolette straling, vult het verlies van keratine aan. Het moet elke keer dat u het huis verlaat op uw haar worden aangebracht.
Zorgalgoritme
1. Je haar wassen in de zomer zal het vaker zijn dan normaal, en niet alleen omwille van de esthetiek: stofdeeltjes nestelen zich op het haar en verwonden ze. Het water mag niet heet maar warm zijn en de shampoo moet geschikt zijn voor veelvuldig gebruik. Zet een contrastdouche op je hoofd - dit stimuleert de bloedcirculatie en versterkt de haarzakjes.
2. Na het wassen gebruik conditioner of serum… Breng indien nodig vloeistof met siliconen aan op gespleten haarpunten.
3. Het is beter om geen föhn te gebruiken - het droogt het haar uit. Maar als je echt niet zonder kunt, koop dan een model met ionisatoren en stel het vermogen zo laag mogelijk in.
4. Tweemaal per week doe een haarmasker of voed je haar met cosmetische oliën.
5. Dagelijks 's morgens en' s avonds gedurende 5 minuten masseer je hoofd met een borstel van natuurlijk varkenshaar.
6. Ga niet zonder hoed de zon in.
7. Vergeet permanenten, kleuren en proberen rond te komen met een minimum aan stylingproducten. Laat je haar rusten.
Eten. Het beste dieet is geen dieet
Wat we ook zeggen over de zon, zout en stof, niets is schadelijker voor het haar dan onevenwichtige voeding, vooral een caloriearm dieet. De krullen zijn alleen gezond als het menu gevarieerd is en je niet verhongert.
Tijdens de schokzomervakantie hebben we vooral dierlijke eiwitten en ijzer nodig om keratineverliezen aan te vullen. Vitamine A en E hydrateren en versterken het haar, vitamines van groep B – versnellen hun groei, vitamine F – helpen de glans te herstellen. Dienovereenkomstig is het noodzakelijk om in het dieet mager vlees en gevogelte, eieren, noten en zeevruchten, gele en oranje groenten op te nemen. En vergeet multivitaminen niet, ze zijn nog steeds erg nuttig.
Hier is een voorbeeldmenu waar u zich aan moet houden als u uw haar wilt versterken en tegelijkertijd geen extra kilo's wilt aankomen. De resultaten zullen zeker verschijnen, maar niet eerder dan over drie maanden.
Ontbijt:
Vers fruit
plus:
* pap of muesli, bessen, yoghurt;
*of
2 tarwetoast met geperste kwark, magere kaas, magere ham of spek;
*of
1-2 eieren.
Lunch:
* lichte soep met groentepuree of gazpacho;
* mager vlees, kip of vis (110-140 g);
* groente- en zeevruchtensalade plus gebakken aardappelen;
* fruit smoothies.
Avondeten:
* harde tarwe pasta plus salade;
* en nogmaals - fruit met yoghurt en honing.
En een paar meer algemene regels:
* Drink veel water - minimaal 2,5 liter per dag.
* Hoe minder zout en suiker, hoe beter.
* Eet elke 4 uur een fruit- of groentesnack.
* Vermijd zwarte thee.
* Matig uw alcoholgebruik.