Sproeten en ouderdomsvlekken - dat is de prijs van willekeur op het strand, waaraan zelfs de meest verstandige dame niet kan weerstaan. Ze verschijnen als gevolg van de natuurlijke reactie van de huid op ultraviolet licht, dus het is nogal moeilijk om het mechanisme van pigmentvorming onder controle te krijgen. Maar het is nog steeds mogelijk als u de fijne kneepjes van het hele biochemische proces begrijpt.
Het is voor niemand langer een geheim dat we het looien van alle chocoladetinten te danken hebben aan het pigment melanine, dat wordt geproduceerd door speciale cellen - melanocyten. Bij Europeanen ligt melanine in de diepste laag van de huid, maar onder invloed van ultraviolet licht groeien melanocyten en begint melanine zich op te hopen in de bovenste laag.
In feite is dit niets meer dan een zonbeschermingssysteem: melanine absorbeert overtollige straling en beschermt zo de huid tegen zonnesteek en beschadiging. Dus een verstrooiing van sproeten geeft aan dat de huid uitstekend werk heeft verricht. Maar wat te doen met deze ouderdomsvlekken?
Catherine Deneuve: “Het is niet genoeg om een goede huid te hebben. Het is belangrijk om het in perfecte staat te houden. Ik stel mijn gezicht nooit bloot aan de zon: waarom zou je je gezicht twee jaar verouderen om er maar twee maanden goed uit te zien? "
De wetenschap kent vele manieren om van deze plaag af te komen, en stel je voor, sommige zijn te vinden op culinair gebied. En, zoals vaak gebeurt, blijkt het meest effectieve recept het eenvoudigst te zijn: om de huid in een staat van "romige" harmonie te brengen, is het, zoals bij elk dieet, noodzakelijk om tijdelijk die producten te verlaten die interfereren met de probleem. Laten we dus eerst de inhoud van de koelkast inspecteren.
Hier zijn ze, kandidaten voor uitsluiting: Sojaproducten. Soja is rijk aan genisteïne, een stof die de ophoping van melanine in cellen bevordert. En wil je snel je vel op orde willen brengen, dan moet je zeker twee weken sojamelk, sojasaus en tofu vergeten.
Perziken, abrikozen, wortelen, mango's, papaya, pompoen, spinazie, tomaten, zoete aardappelen, meloen, suikermaïs. Al deze pracht wordt verenigd door een hoog gehalte aan bètacaroteen - hij is het die de huid een donkere teint geeft, zelfs zonder de deelname van zonlicht. Daarom is het beter om deze producten voor een lange tijd op te geven en hun combinaties met elkaar volledig uit te sluiten.
Amandelen, sesamzaadjes, avocado's, bananen, pinda's, rode vis, eigeel, donker vlees, zeevruchten. In kleine hoeveelheden zijn deze lekkernijen vrij onschadelijk, maar als je je ermee laat meeslepen, kunnen sproeten nog meer worden. Thee en koffie stimuleer pigmentatie, ongeacht hoe vaak en hoeveel thee of koffie u drinkt.
Als u zich ernstig zorgen maakt over uw huidaandoening, probeer dan zo min mogelijk in de zon te zijn, vooral als u een dieet volgt. Neem vitamine- en mineralencomplexen, waarin naast de standaardset componenten ook koper, zink, zwavel en ijzer zit.
Alle koolzuurhoudende dranken, inclusief cola light. Ze lopen risico vanwege de kunstmatige zoetstof aspartaam, die een stof bevat die fenylanalanine wordt genoemd - een directe 'verwant' van het aminozuur dat, als gevolg van langdurige oxidatie, in melanine verandert.
Halffabrikaten, evenals producten die voedselkleuring bevatten. Ze worden toegevoegd aan sommige soorten yoghurt en worst, instant soepen en soms zelfs vlees en vis (meestal geïmporteerd). Ze verbeteren de teint helemaal niet, maar ze kunnen heel erg helpen om de ouderdomsvlekken te laten zien. Lees voor het kopen de etiketten en let op de overdreven intense kleur van vlees en vis.
Verzadigd vet. Het zogenaamde "schadelijke" vet wordt aangetroffen in verrukkelijke aderen van ham of vet rundvlees, kippenvel, boter en margarine en vette kazen. Naast het feit dat deze vetten om vele redenen niet bruikbaar zijn, verhogen ze ook de ernst van pigmentvlekken.
We raden je aan om je menu zo samen te stellen dat de basisproducten producten zijn die op de een of andere manier bijdragen aan het egaliseren van de huidskleur:
Melk, yoghurt (geen kleurstof), kippeneiwit; uien, asperges, witte kool, savooiekool, spruitjes, broccoli; knoflook, radijs, mierikswortel; appels en groene druiven.
Zwavel, koper, zink en ijzer in deze producten remmen de reacties die leiden tot de vorming van melanine. Om deze voedingsstoffen te behouden, hoeven groenten niet te worden verteerd. Beter nog, eet ze rauw.
Gekiemde tarwe, Volkoren granen en brood helpen niet alleen bij het bestrijden van sproeten, maar voorkomen ook ouderdomsvlekken.
Peterselie, tijm, tijm, basilicum. De etherische oliën van deze planten verhelderen ten eerste de huid en ten tweede werken ze als antiseptica.
Citroen, sinaasappel, moerbei, rozenbottel. Ascorbinezuurkampioenen zijn de beste vechters tegen vrije radicalen. Dankzij vitamine C en organische zuren neutraliseren ze de schade aan de huid door de zon en remmen ze het werk van melanocyten.
Noten, plantaardige oliën, bladgroenten - bronnen van vitamine E, zonder welke weefselvernieuwing en regeneratie onmogelijk zijn.
Sophie Marceau: "Het geheim van een goede huid: slaap meer en minder blootstelling aan de zon."
Bonen, linzen, groene uien, vijgen, aardappelen, aubergines, rijk aan vitamine PP (nicotinezuur), verminderen de gevoeligheid van de huid voor ultraviolet licht.
Vanilline, kaneel, kruidnagel. Ze bevatten stoffen die de huid witter maken, niet slechter dan vitamine C. Focussen op de lijst met gezonde producten, probeer je "dieet voor sproeten" te creëren. Of misschien vind je onze versie ook leuk:
Eerste ontbijt
1. Een glas melk, ei, ontbijtgranenbrood (50 g).
2. Rozenbottelbouillon, kwark, honing.
3. Druivensap, zachte kwark, croutons.
Lunch
1. Een appel of 100 g vijgen.
2. Een half glas sinaasappelsap.
3. Fruitsalade van kiwi, sinaasappel en aardbei, op smaak gebracht met citroensap (100 g).
Hoofdgerecht
1. Vetvrij gebakken kalfskotelet (200 g) met tijm en pijnboompitten, gekookte aardappelen (100 g), zuurkool, kefir of yoghurt
2. Gekookte of gebakken snoek zonder vet (200 g), salade met radijs en groene uien (100 g), gebakken aardappelen (100 g), bestrooid met peterselie, druivensap.
3. Kip, vetvrij gebakken (250 g), asperges of broccoli (100 g), gestoomd en bestrooid met geraspte kaas, gebakken aubergine met knoflook, sinaasappelsap.
Beatrice Bron, hoofd van het schoonheidsinstituut Lankom: "Voorwaarden voor een perfecte huid: geen zon, geen alcohol, in plaats van thee en koffie - mineraalwater en ontspannende kruidenthee".
Hoofdgerecht
1 g kwark met groene uien, pompoenpannenkoekjes, groene thee met tijm.
2. Vis in gelei gemaakt van 100 g visfilets, salade met radijs, kruiden en fetakaas, tarwecroutons (50 g), afkooksel van rozenbottel.
3. Romige melksoep van bloemkool- of linzensoep, magere kwark, kamillethee.
Een paar tips voor Sneeuwwitje
Zoek hulp bij kruiden. Afkooksels van berendruif, zoethout en duizendblad zijn uitstekende bleeklotions voor het gezicht. Breng regelmatig groenteapplicaties en fruitmaskers aan, zoals witte bes en moerbei. Maak de huid en dergelijke mengsels perfect witter: uiensap met honing of azijn; citroen-, grapefruit- of zuurkoolsap verdund met water; azijn doordrenkt met mierikswortel en verdund met water.