Kun je je haar verbeteren met voedsel? Het blijkt dat je het kunt. Wat we eten heeft immers veel meer invloed op de conditie van ons haar dan wat we van buitenaf wassen en 'bemesten'.
Haar is, net als de huid, een spiegel van het lichaam. Stress, strikte diëten, ziekte - dit alles beïnvloedt de conditie van het haar op de meest directe manier: het vervaagt, valt uit, splijt, wordt droog en broos of juist extreem vettig. Sommige producten kunnen de conditie van je haar helpen verbeteren. Dit is hun top vijf volgens de auteurs van het programma "Food is Alive and Dead".
Ze hebben een gunstig effect op het haar, voornamelijk vanwege de aanwezigheid van B-vitamines erin. Daarnaast bevatten bananen biotine, wat nodig is voor de gezondheid in het algemeen en voor de gezondheid van het haar in het bijzonder. Het wordt ook microvitamine B7 genoemd en het tekort in het lichaam kan leiden tot oxidatieve stress die gepaard gaat met veroudering. Wees niet bang voor hun zogenaamd hoge caloriegehalte: er zit maar 90 kcal in één banaan, en dit zal het figuur zeker niet beschadigen.
Ze zijn rijk aan zink, waarvan het ontbreken haaruitval en zelfs kaalheid bedreigt. Ze kunnen worden toegevoegd aan een verscheidenheid aan gerechten of als een op zichzelf staande snack. In de zonnebloempitten, die de meesten bekend zijn, zit veel minder zink en ze bevatten meer calorieën.
De graanschil, die een afvalstof wordt bij de productie van eersteklas meel, is rijk aan B-vitamines. De belangrijkste functie van zemelen is echter om het lichaam te reinigen. Zemelen zouden in het dieet van elke vrouw moeten zitten. Minimaal één eetlepel per dag. Ze kunnen worden toegevoegd aan kefir of yoghurt, gekneed in salade, koteletten of soep. Het is beter om zemelen in de ochtend te eten.
Veel vrouwen hebben een gebrek aan ijzer in hun lichaam als gevolg van natuurlijke bloedverliescycli. Dit heeft onvermijdelijk invloed op de conditie van het haar, vooral als het tekort sterk is en al heeft geleid tot de ontwikkeling van bloedarmoede door ijzertekort. De lever bevat, net als rood vlees, veel ijzer, en ijzer dat het lichaam gemakkelijk kan opnemen. Natuurlijk moet het aantal dierlijke producten worden beperkt, maar een volledige overgang naar vegetarisme kan negatieve gevolgen hebben.
Ze moeten regelmatig gegeten worden! Voor haar is allereerst dooier nodig, dat vitamine A, D, E en allemaal dezelfde vitamines van groep B bevat. Vitamine A en E zijn antioxidanten die nodig zijn voor de cellen van ons lichaam om al het onnodige te gebruiken en alles vast te houden dat is noodzakelijk. Maar het gebruik van eieren in externe remedies heeft twijfelachtige voordelen. Volgens experts zijn de voordelen van een eierhaarmasker niets meer dan een mythe.
Natuurlijk is het gebruik van deze producten geen garantie voor manen zoals die van een leeuw, maar het zal zeker de conditie van het haar verbeteren. Eet - en wees onweerstaanbaar!