Hoe een gerecht te bereiden "Russische pap boekweit, bulgur, erwten."
Erwten Mistral Oregon 100g, boekweitpit 200g, bulgur 200g, water 1500g, gedroogde ui 20g, sojasaus 20g, zout,
Recept ingrediënten “BBP Pap boekweit, bulgur, erwten.'
- Mistral Oregon erwten 100g
- boekweitpit 200g
- bulgur tarwe 200g
- water 1500 g
- gedroogde ui 20g
- sojasaus 20g
- zout
Voedingswaarde van het gerecht ” BBP Pap boekweit, bulgur, erwten. "(per 100 gram):
Calorieën: 84.2 kcal.
Eekhoorns: 3.5 gr.
vetten: 0.6 gr.
Koolhydraten: 15.8 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en calorische inhoud van het recept ”BBP Pap boekweit, bulgur, erwten.»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| mistral erwten oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| boekweit (pit)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| bevindingen | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| water | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| gedroogde ui | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Heinz sojasaus | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| zout | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 serveren | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 gram | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |