Bij de behandeling van hypertensie herinneren artsen patiënten er vaak aan hoe belangrijk een gezonde levensstijl is voor hun gezondheid. Ze adviseren om tijd te maken voor lichaamsbeweging, plantaardig te eten en minder zuivel te eten. Artsen van de National Institutes of Health (VS) bevelen aan dat mensen met hoge bloeddruk de volgende 7 planten in hun dagelijkse voeding opnemen: Knoflook Knoflook is een volksremedie voor de behandeling van hoge bloeddruk. Bij regelmatig gebruik heeft knoflook een bloedverdunnende werking, stimuleert het de bloedstroom in de bloedvaten en voorkomt het de afzetting van oxidatieve lipide-afbraakproducten op hun wanden. Allicine, een verbinding die wordt aangetroffen in knoflook, verbeterde de gezondheid van 9 (van de 10) patiënten met ernstige hypertensie, volgens een onderzoek uitgevoerd in het New Orleans Medical Research Center. Boog Een uitstekende oplossing voor hypertensieve patiënten is de regelmatige consumptie van verse uien. Het bevat een complex van vitamine A, B en C, evenals antioxidanten flavonol en quercetine, die de wanden van bloedvaten versterken, elastischer en sterker maken, de bloedstroom normaliseren en spasmen voorkomen. Het tijdschrift Nutrition Research stelt dat het deze antioxidanten waren die leidden tot een verlaging van zowel de diastolische als de systolische bloeddruk bij een groep mensen die regelmatig uien at, terwijl een dergelijke verbetering niet werd gevonden in de groep die een placebo nam. Kaneel Kaneel is een zeer gezonde specerij. Het helpt de bloeddruk te verlagen en is een uitstekende preventie van ziekten van het cardiovasculaire systeem. Bovendien helpt het de bloedsuikerspiegel te verlagen. De gunstige eigenschappen van kaneel zijn te danken aan het actieve bestanddeel, het in water oplosbare polyfenol MHCP, dat het werk van insuline op cellulair niveau nabootst. Daarom wordt diabetici ook geadviseerd om dagelijks kaneel toe te voegen aan verschillende maaltijden. oregano Oregano bevat carvacrol, deze stof verlaagt de hartslag, gemiddelde arteriële druk, diastolische en systolische bloeddruk. Oregano kan worden gebruikt als alternatief voor zout, omdat natrium een van de oorzaken is van hoge bloeddruk. kardemom Kardemom is rijk aan verschillende mineralen, waaronder kalium. Kalium normaliseert de hartslag en verlaagt de hoge bloeddruk. Een studie toonde aan dat 20 mensen die gedurende drie maanden dagelijks 1,5 g kardemom consumeerden, een verlaging van de systolische, diastolische en gemiddelde arteriële druk hadden. olijven Olijfolie, zonder welke het moeilijk is om de mediterrane keuken voor te stellen, helpt ook om de druk te verminderen. Misschien zijn de Grieken, Italianen en Spanjaarden daarom zo actief en opgewekt. Hagedoorn Meidoornvruchten verbeteren ook de hartfunctie, versterken de bloedvaten en verlagen de bloeddruk. Dus een gezond dieet betekent niet smakeloos eten. Eet bewust, eet alleen die voedingsmiddelen en kruiden die bij je passen en wees gezond. Bron: blogs.naturalnews.com Vertaling: Lakshmi
2022-11-11