Beste vrienden, in deze sectie zullen we proberen om het onderwerp van goede sportvoeding voor diegenen die actief betrokken zijn bij sport in meer detail te behandelen en de voor- en nadelen van aanvullende sportvoeding, de zogenaamde "sportsupplementen", te begrijpen.
In West-Europa en Amerika wordt sportvoeding al lang veel gebruikt, terwijl in ons land deze producten relatief recent actief worden gedistribueerd. Vanwege wat de vraag “is het nodig of niet” blijft “nuttig of schadelijk” voor de meeste mensen een “donkere vlek” op het gebied van voeding. De meningen waren verdeeld. Sommigen, zonder het probleem tot het einde te begrijpen, schrijven dergelijke additieven over het algemeen toe aan "chemie", anabole steroïden, hormonale medicijnen, enz. Anderen promoten ze actief.
Degenen die beweren dat sportvoeding schadelijk is, doen dat grotendeels vanuit een wereldwijd misverstand over de kwestie. Dit zeggen mensen meestal die nog nooit met sportvoeding te maken hebben gehad, en vaak helemaal niet aan sport doen! Men kan echter niet zonder een vlieg in de zalf in een vat honing! In onze tijd is sportvoeding inderdaad een miljardenbusiness en veel fabrikanten zijn niet schoon bij de hand, dus het is erg belangrijk om de juiste supplementen te kiezen, omdat producten van slechte kwaliteit en vervalsingen een wereldwijd probleem zijn in de moderne markt. .
Moderne communicatiemiddelen maken het mogelijk om, zonder het huis te verlaten, op internet een enorme hoeveelheid informatie te vinden, zowel echt nuttig als amateuristisch, niet ondersteund en vaak gewoon onjuist. Daarom moet je niet naar onzin luisteren, je moet het zelf uitzoeken en je eigen conclusies trekken.
En we zullen proberen je hiermee te helpen!
Allereerst moet je begrijpen dat een sport en een gewone levensstijl verschillende dingen zijn, wat betekent dat voeding radicaal anders is!
Sportvoeding is gebaseerd op diepgaand wetenschappelijk onderzoek op het gebied van fysiologie en diëtologie, voedings- en babyvoeding en het gebruik van verschillende soorten medische voedingssupplementen.
Moderne sportvoeding wordt voornamelijk geproduceerd uit natuurlijke voedingscomponenten om milieuvriendelijke, licht verteerbare concentraten van verschillende stoffen te verkrijgen. Dit is in feite een concentraat van de meest essentiële voedingselementen, die speciaal zijn verwerkt en gecombineerd om beter door het menselijk lichaam te worden opgenomen.
Aandacht! Sportvoeding behoort tot de categorie supplementen. Omdat het alleen mag worden gebruikt als aanvulling op het hoofddieet, dat bestaat uit gewoon fruit, groenten, vlees, ontbijtgranen, maar ze in geen geval mogen vervangen! Het belangrijkste voordeel van deze supplementen is dat het lichaam minder tijd en moeite hoeft te besteden aan het verwerken ervan, terwijl het meer energie krijgt dan van conventionele producten.
Laten we u er nogmaals aan herinneren dat sportvoeding geen doping is en geen hormonale medicijnen!
Het dieet van sportvoeding is gericht op het verbeteren van resultaten, het vergroten van kracht, het vergroten van het spiervolume, het versterken van de gezondheid, het normaliseren van de stofwisseling, in het algemeen, het verbeteren van de kwaliteit van leven van mensen die actief betrokken zijn bij sport. Dit komt door het feit dat het lichaam van een atleet veel meer voedingsstoffen, vitamines en mineralen nodig heeft dan het lichaam van een gewoon persoon. Met toenemende belasting neemt de behoefte van het lichaam aan al deze elementen toe. Als het lichaam van de atleet tijdens zware belasting niet de nodige voeding krijgt, zal er in het beste geval geen goed resultaat van de training zijn, en in ernstigere stadia van uitputting zal de persoon gewoon ziek worden! Om ervoor te zorgen dat atleten altijd voldoende micro- en macro-elementen binnenkrijgen, werd een complex van sportvoeding ontwikkeld. Tegenwoordig is het een onmisbaar onderdeel van het dieet van moderne atleten. Om de noodzakelijke stoffen uit gewoon voedsel te halen, moet het inderdaad in grote hoeveelheden worden gegeten, wat leidt tot overbelasting van het maagdarmkanaal en ongecontroleerd overeten, wat zeer schadelijk is.
In de volgende artikelen gaan we dieper in op de belangrijkste soorten sportvoeding. De samenstelling, aanbevelingen voor gebruik en enkele nuttige tips voor het organiseren van sportvoeding voor thuis.
Wees gezond!
Auteur: Georgy Levchenko