Een groente- en fruitdieet wordt als zeer effectief beschouwd als het op de juiste manier wordt gebruikt - het geeft uitstekende resultaten. De essentie van dit dieet is het eten van alleen plantaardig voedsel binnen 5 dagen en een dag daarvan - melk.
Een eenvoudig menu en eenvoudige regels maken dit dieet erg aantrekkelijk. Om dit dieet voort te zetten, mag u niet langer dan 5 dagen duren, omdat de dieetbeperking vroeg of laat tot ongewenste gevolgen zal leiden.
dag 1
Het groente- en fruitdieet van de eerste dag is gewijd aan vers fruit, dat u moet drinken in een hoeveelheid van anderhalve liter voor 5-6 recepties. In vers geperst sap zitten vitamines en vezels, die het immuunsysteem verbeteren en de eerste kilo's helpen verlichten. Vergeet gewoon drinkwater niet - het zou dagelijks moeten drinken.
dag 2
Een halve kilo fruit – rantsoen van de tweede dag. Ze moeten ook in verschillende porties worden verdeeld en van 's morgens tot' s avonds worden gegeten: vooral nuttig citrus, appels, peren, maar beperkingen bij de keuze van fruit. Suiker, die rijk is aan fruit, zal geen ernstige hongersnood ervaren.
dag 3
Mid-lossing groente- en fruitdieet moet eiwit zijn. Ze mochten 600 gram magere kwark en onbeperkt consumptiemelk, kefir, gefermenteerde gebakken melk en yoghurt eten.
dag 4
Deze dag is groentesap. Je hebt een halve liter wortel-, bieten- of tomatensap nodig; je kunt ze de hele dag afwisselen. 5-6 maaltijden en onbeperkt water.
dag 5
Op de laatste dag van het dieet zijn groenten. Op deze dag kun je tot vier pond wortelen, kool, tomaten, komkommers, pompoenen en andere gezonde groenten eten. Je kunt ze rauw, gebakken, gestoofd of gekookt eten - breng op smaak met kruiden en specerijen, met uitzondering van zout, dat water vasthoudt in het lichaam.