Inhoud
- Menu voor 1 dag dieet
- Menu op de tweede dag van het Franse dieet
- Menu op de derde dag van het dieet
- Menu voor de vierde dag van het Franse dieet
- Menu op de vijfde dag van het dieet
- Menu voor de zesde dag van het Franse dieet
- Menu op de zevende dag van het dieet
- Menu voor de 8e dag van het Franse dieet
- Menu voor 9 dag dieet
- Menu voor de 10e dag van het Franse dieet
- Menu voor 11 dag dieet
- Menu voor de 12e dag van het Franse dieet
- Menu voor 13 dag dieet
- Menu voor de 14e dag van het Franse dieet
Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 552 Kcal.
De duur van het Franse dieet is twee weken. De sleutel tot afvallen bij het volgen van het Franse dieet is het lage caloriegehalte gedurende de cursus. Bovendien is het dieet van het Franse dieet duidelijk gedefinieerd en zijn eventuele afwijkingen van het menu onaanvaardbaar.
Daarnaast wordt een aantal producten verboden: brood en zoetwaren, suiker, vruchtensappen, zout – ook allerlei augurken worden uitgesloten van het dieet en daarnaast alcohol (vergelijkbare eisen voor een aantal vergelijkbare diëten – met name voor de Japanse eetpatroon). Het menu van het Franse dieet is gebaseerd op producten als vis, dieetvlees, eieren, groenten, kruiden, fruit, roggebrood (toast).
Menu voor 1 dag dieet
- Ontbijt - ongezoete koffie
- Lunch - salade van 1 tomaat, twee gekookte eieren en sla
- Diner - salade van mager gekookt vlees (rundvlees) - 100 gram en slablaadjes
Menu op de tweede dag van het Franse dieet
- Ontbijt - ongezoete koffie en een klein stukje roggebrood
- Lunch - 100 gram gekookt rundvlees
- Diner - gekookte worstsalade - 100 gram en slablaadjes
Menu op de derde dag van het dieet
- Ontbijt - ongezoete koffie en een klein stukje roggebrood
- Lunch – een middelgrote wortel gebakken in plantaardige olie, 1 tomaat en 1 mandarijn
- Diner - gekookte worstsalade - 100 gram, twee gekookte eieren en sla
Menu voor de vierde dag van het Franse dieet
- Ontbijt - ongezoete koffie en een klein stukje roggebrood
- Lunch - een middelgrote verse wortel, 100 gram kaas, een ei
- Diner - fruit en een glas gewone kefir
Menu op de vijfde dag van het dieet
- Ontbijt - een middelgrote verse wortel met vers geperst sap van een citroen
- Lunch - een tomaat en 100 gram gekookte vis
- Diner - 100 gram gekookt rundvlees
Menu voor de zesde dag van het Franse dieet
- Ontbijt - ongezoete koffie
- Lunch - 100 gram gekookte kip en sla
- Diner - 100 gram gekookt rundvlees
Menu op de zevende dag van het dieet
- Ontbijt - ongezoete groene thee
- Lunch – 100 gram gekookt rundvlees, één sinaasappel
- Diner - 100 gram gekookte worst
Menu voor de 8e dag van het Franse dieet
- Ontbijt - ongezoete koffie
- Lunch - salade van 1 tomaat, twee gekookte eieren en sla
- Diner - salade van mager gekookt vlees (rundvlees) - 100 gram en slablaadjes
Menu voor 9 dag dieet
- Ontbijt - ongezoete koffie en een klein stukje roggebrood
- Lunch - 100 gram gekookt rundvlees
- Diner - gekookte worstsalade - 100 gram en slablaadjes
Menu voor de 10e dag van het Franse dieet
- Ontbijt - ongezoete koffie en een klein stukje roggebrood
- Lunch - een middelgrote wortel gebakken in plantaardige olie, 1 tomaat en 1 sinaasappel
- Diner - gekookte worstsalade - 100 gram, twee gekookte eieren en sla
Menu voor 11 dag dieet
- Ontbijt - ongezoete koffie en een klein stukje roggebrood
- Lunch - een middelgrote verse wortel, 100 gram kaas, een ei
- Diner - fruit en een glas gewone kefir
Menu voor de 12e dag van het Franse dieet
- Ontbijt - een middelgrote verse wortel met vers geperst sap van een citroen
- Lunch - een tomaat en 100 gram gekookte vis
- Diner - 100 gram gekookt rundvlees
Menu voor 13 dag dieet
- Ontbijt - ongezoete koffie
- Lunch - 100 gram gekookte kip en sla
- Diner - 100 gram gekookt rundvlees
Menu voor de 14e dag van het Franse dieet
- Ontbijt - ongezoete groene thee
- Lunch - 100 gram gekookt rundvlees, een mandarijn
- Diner - 100 gram gekookte worst
In tegenstelling tot andere diëten (kleurdieet) - er zijn geen speciale beperkingen voor vloeistoffen (behalve voor niet-natuurlijke vruchtensappen) - zijn niet-koolzuurhoudend mineraalwater en alle soorten thee acceptabel - incl. en groen en koffie.
Het dieet garandeert een relatief snel resultaat - tot 4 kg gewichtsverlies per week (dit is 8 kg voor het hele dieet). Dit voordeel kan een doorslaggevend voordeel zijn bij het kiezen van een dieet om af te vallen. Een algemeen erkend en uitgebreid getest medisch dieet kan bijvoorbeeld niet bogen op dit voordeel: de nadelen van een medisch dieet en de voordelen ervan. Het tweede pluspunt van het Franse dieet is dat het niet de kortste duur is, maar het is loyaler in termen van stress voor het lichaam.
Dit dieet is niet helemaal uitgebalanceerd. Het wordt niet aanbevolen voor mensen met chronische ziekten - of onder constant medisch toezicht.
2020-10-07