Om verkoudheid te voorkomen, adviseren artsen om 1-2 maanden voor het begin van het koude seizoen te vaccineren tegen griep.
Zo'n maatregel bereidt het lichaam van tevoren voor op virusaanvallen en helpt bij het ontwikkelen van betrouwbare bescherming. Tijdens een griepepidemie wordt ook aanbevolen om een multivitamine- en mineralencomplex te nemen.
Naast medicijnen zijn er veel folkremedies voor de bestrijding en preventie van griep. Ze zijn veel goedkoper en kunnen het lichaam soms beter versterken dan medicijnen.
Er zijn veel maatregelen om griep te voorkomen met folkremedies. Maar allereerst is het de moeite waard om met hygiëneprocedures te beginnen. Ventilatie van het pand is daarin een verplicht item, omdat frisse lucht het aantal microben vermindert. Probeer drukke plaatsen te vermijden, want daar is het risico op infectie veel groter. Loopt u liever met het openbaar vervoer, dan bespaart u niet alleen een gevaarlijk virus, maar wordt u ook lichamelijk sterker, wat ook belangrijk is bij de bestrijding van de griep.
Slaap is een belangrijk onderdeel van een gezond immuunsysteem. Een gebrek aan slaap leidt tot een algemene verzwakking van het lichaam, waardoor de kans op ziek worden groter wordt. In het koude seizoen is het de moeite waard om de slaapduur met 1-2 uur te verlengen.
Verharding is een belangrijke maatregel om de strijd tegen griep te voorkomen. Train uzelf om uw gezicht 's ochtends met koud water te wassen of wrijf het over uw hele lichaam. Een contactdouche versterkt de bloedvaten, verhoogt de tonus en heeft een gunstig effect op de algehele gezondheid. Het loont de moeite om aandacht te besteden aan de desinfectie van het pand. Een eetlepel azijn verdund in een liter water en op een vuur gezet, zuivert de lucht.
In het koude seizoen moet u voedingsmiddelen nemen die rijk zijn aan vitamine C. Het wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in krenten, die van tevoren moeten worden bereid voor de winter, verse mandarijnen, citroenen, zuurkool, sinaasappels, grapefruits en veenbessen. Van de laatste kun je vitaminesap bereiden, ongelooflijk rijk aan voedingsstoffen.
Door afkooksels van geneeskrachtige planten te nemen, kunt u uzelf op betrouwbare wijze tegen griep beschermen. Zet limoenbloesemthee voor het slapengaan. Meng frambozen- en krentenblaadjes en giet er kokend water over. Het nemen van 2 glazen per dag van deze bouillon zal een gunstig effect hebben op je immuniteit.
Honing is je belangrijkste bondgenoot in de strijd tegen verkoudheid. Het nemen van 50 gram per dag van deze genezende stof zal het lichaam verzadigen met nuttige elementen. Propolis is ook belangrijk tijdens een griepepidemie. Een klein stukje, dat 's nachts op de wang wordt geplaatst, zal alle gevaarlijke microben in de mondholte vernietigen.
Het eten van knoflook kan je helpen beschermen tegen griep. Het werkt effectief en is geweldig in het vernietigen van microben. Ter preventie dient u 2 kruidnagels per dag te consumeren. Wortelsap helpt je ook om de griep te bestrijden.
Het spoelen van de neus met een zwakke oplossing van kaliumpermanganaat of jodium zal het risico op ziek worden aanzienlijk verminderen. Het is de moeite waard om baden te nemen met essentiële oliën. Dennen-, dennen- en jeneverbessenolie zijn bijzonder nuttig. Ze verdampen van het oppervlak van het water, vernietigen alle microben van het oppervlak van de slijmvliezen en desinfecteren de lucht.
Als u toch ziek wordt, mag u geen zelfmedicatie toedienen. U dient onmiddellijk contact op te nemen met gekwalificeerde specialisten die u zullen vertellen hoe u verder moet gaan. U mag de ziekte niet op uw benen dragen, omdat deze gepaard gaat met complicaties.