Flowin is een reeks oefeningen die worden uitgevoerd op een speciaal bewegend platform. Met jarenlange ervaring in atletiek heeft het Flowin-team een functioneel trainingsprogramma ontwikkeld dat bij iedereen past en tevreden is.
Het Zweedse Flowin-programma is in 2006 opgericht na vele jaren plannen en leren van de basisprincipes op het gebied van gezondheid en fitness. Een belangrijke focus van het team in deze ontwikkelingsfase was gericht op het vervangen van traditionele sportuitrusting. Uiteindelijk is het programma ontwikkeld, waarbij het eigen lichaam wordt belast, en de extra complexiteit wordt bereikt door op een speciaal platform te schuiven.
Beschrijving fitnessprogramma's Fitness Flowin
Flowin training wordt gedaan op een rollend platform met behulp van speciale dunne pads-steunen voor knieën, handen en voeten. Met behulp van verschillende ondersteuningspunten past u de training aan uw mogelijkheden aan, zodat u door de training maximale resultaten kunt behalen. Omdat de ondersteuning onder de arm of het been tijdens het hele traject van de beweging gecontroleerd moet worden, versterk je het lichaam en verbrand je meer calorieën. Om de wrijvingskracht te overwinnen, is het mogelijk om extra reserves van het lichaam te gebruiken, die uw lichaam dwingen regelmatig vooruit te komen.
Flowin gebruikt bij het doen de klassieke oefeningen, maar door het bewegende platform wordt hun complexiteit en efficiëntie aanzienlijk verhoogd. Je activeert alle spiergroepen, inclusief stabilisatie, die in de regel niet deelnemen aan conventionele krachttraining. Deze lessen helpen om spieren te versterken, af te vallen en je hele lichaam strakker te maken.
Het programma van Flowin Fitness is nog niet algemeen populair geworden in Rusland. U kunt echter op het bewegende platform en thuis gaan als u een specifieke set apparatuur aanschaft. Op dit moment zijn er meer dan 300 verschillende oefeningen uitgevonden die op het platform Flowin worden uitgevoerd voor alle delen van het lichaam. Het programma is geschikt voor absoluut alle niveaus, u kunt de belasting tijdens het doen aanpassen.
Voordelen Flowin:
- Regelmatige training van deze procedure zal uw vorm verbeteren en de spieren versterken. Dynamische training verhoogt de hartslag en stelt u in staat calorieën en vet te verbranden.
- Flowin workout is gebaseerd op functionele oefeningen die je kracht, balans en kracht ontwikkelen. Door het glijdende effect oefen je meer inspanning uit, waardoor je het maximale aantal spieren in het werk verwerkt.
- Dit is een fundamenteel nieuwe benadering van fitness die helpt om uw trainingsroutine te diversifiëren. Gaat u standaardoefeningen doen, maar dan met het bewegende platform.
- Flowin werkt met de spierstabilisatoren die niet werken met een standaard krachtbelasting. U kunt sneller en efficiënter afvallen en spieren versterken.
- Door de verschillende steunpunten (handen, knieën, voeten) werk je geleidelijk alle probleemgebieden uit: armen en schouders, buik en rug, billen en dijen.
- U kunt eenvoudig de hoeveelheid wrijving regelen en het belastingsniveau selecteren in overeenstemming met uw mogelijkheden. Het programma is geschikt voor elk fitnessniveau.
Nadelen Flowin:
- Om thuis te oefenen, heb je extra uitrusting nodig: het bewegende platform en speciale pads-steunen voor handen en voeten.
- Nog steeds geen volledige video Flowin ontwikkeld waarop het mogelijk zou zijn om deze techniek thuis zonder instructeur te doen.
- Het programma is nog niet erg populair in Rusland, dus in fitnessclubs is het ongebruikelijk.
In deze video zie je een basisoefening die je thuis kunt doen Flowin:
Zie ook: Zumba of hoe je leuk en efficiënt kunt trainen.