Wat is angst? Een gevoel veroorzaakt door dreiging, gevaar of pijn. In de meeste gevallen hebben wij mensen de neiging om de situatie te dramatiseren en een innerlijke angst te ontwikkelen die ons allerlei onaangename dingen 'fluistert'. Maar is het objectief het gevoel van angst?
Vaak worden we geconfronteerd met een situatie waarin onze gehechtheid aan angst voor een bepaald probleem groter is dan het probleem zelf. In sommige gevallen heeft deze verraderlijke vijand de neiging om op de lange termijn bepaalde complexen en persoonlijkheidsstoornissen te ontwikkelen! Om te voorkomen dat dit jou of iemand in je omgeving overkomt, raden we je aan om samen te kijken naar effectieve methoden om jezelf te bevrijden van een destructief gevoel van angst.
Een gevoel van vertrouwen kan ontstaan als we op een positieve manier over onszelf denken. De bewuste beheersing van gedachten en visualisatie kan ons van grote dienst zijn, wat niet gezegd kan worden van de angst die als een sneeuwbal groeit, wat vaak niet terecht is. Op momenten van intense angst hebben we de neiging om ons de slechtst mogelijke uitkomst van een gebeurtenis voor te stellen, waardoor we problemen in ons leven krijgen. Het heeft geen zin om van de symptomen af te komen wanneer het nodig is om de oorzaak weg te nemen: om interne angst te overwinnen, vervangen we negatieve dia's door gedachten over een positieve oplossing van de situatie. Hoe afgezaagd het ook mag lijken, een optimistische houding schept kracht.
De beste manier om met angst om te gaan is om het in jezelf te vinden en … er naar toe te gaan. Je bent bijvoorbeeld bang voor spinnen. Begin door simpelweg naar de spin te staren terwijl je ervoor zorgt dat je niet van angst schudt. De volgende keer zul je merken dat je het kunt aanraken en na een tijdje zelfs kunt oppakken.
Het is belangrijk om te onthouden dat het gevoel van angst deel uitmaakt van de beschermende functie van het lichaam. Onze taak is alleen om te herkennen of het gevoel objectief of vals is. Het onderdrukken van angst is de manier om angst ons onderbewustzijn te laten overnemen en de oorzaak van constante angst te worden. In plaats van angst in paniek te vermijden of erop te reageren, omarm het. Acceptatie is de eerste stap naar overwinnen.
A – accepteren: accepteer en erken de aanwezigheid van angst. Je kunt niet vechten tegen iets waarvan je niet erkent dat het bestaat. W – let op de angst: analyseer na acceptatie de mate van angst van 1 tot 10, waarbij 10 het hoogste punt is. Beoordeel je gevoel. A - normaal doen. Probeer natuurlijk te zijn. Voor velen lijkt dit misschien ingewikkeld, maar het is het proberen waard. Op een gegeven moment beginnen de hersenen de situatie onder controle te krijgen. R – herhaal: herhaal indien nodig de bovenstaande reeks handelingen. E – verwacht het beste: verwacht het beste van het leven. Beheersing van de situatie betekent onder andere dat u klaar bent voor de meest gunstige uitkomst van elke situatie.
Veel mensen beschouwen hun angsten als uniek. Het is de moeite waard om te begrijpen dat waar u bang voor bent, waarschijnlijk door veel mensen vóór u en zelfs meer na u, in volgende generaties, werd geconfronteerd. De ruimte aan opties voor het oplossen van bepaalde problemen is enorm en is al meer dan eens gepasseerd, een uitweg uit angst bestaat al. Angst, wat waarschijnlijk slechts een illusie is.