Oefeningen met Laysan Utyasheva "Personal trainer" is een serie lessen van tien minuten, gebaseerd op oefeningen uit gymnastiek. Beroemde atleet is van plan de mythe te vernietigen dat gymnastiek alleen op jonge leeftijd kan worden beoefend.
Over "Persoonlijke coach" met Laysan Utyasheva
Verscheen op NTV + -oefeningen met Laysan Utyasheva kreeg meteen veel fans. Een reeks korte sessies van tien minuten helpt om uitrekken te verbeteren, spieren te versterken en houding te ontwikkelen. Rosie heeft als voormalig turnster een grote flexibiliteit. Maar om te bewijzen dat het de kracht van iedereen uitoefent, nodigde ze haar moeder uit als partner voor de video. Onder duidelijke instructies aan zijn dochter kan hij stap voor stap de moeilijkste oefeningen aan.
Het programma is er niet echt voor bedoeld om af te vallen ter plaatse werk op probleemgebieden en strekken. Oefening is erg ongebruikelijk. De meeste heb je waarschijnlijk nog niet eerder gedaan, maar des te interessanter wordt er getraind. Maak je geen zorgen als het in het begin moeilijk zal zijn en het lichaam de oefeningen zal weerstaan. Met elke nieuwe les zal uw flexibiliteit toenemen.
Dus, oefeningen met Laysan Utyasheva is geschikt voor degenen die:
- rekken en flexibiliteit willen verbeteren;
- op zoek naar een video voor de ochtendoefeningen;
- selecteert voor zichzelf een eenvoudige oefening is niet voor gewichtsverlies, en lichte spierspanning.
Voor de lessen heb je alleen een mat, put en kinderstoel nodig. Omdat alle oefeningen in een rustig tempo worden uitgevoerd, heb je zelfs geen sneakers nodig. De training duurt 10 minuten, maar u kunt er meerdere verbinden om een bepaalde tijd te doen. Het is vermeldenswaard dat elke les gewijd is aan één probleemgebied. Kies de meest geschikte training en stel uw eigen persoonlijke fitnessplan samen.
De voor- en nadelen van training
Voors:
1. Oefeningen met Laysan utiasheva “Personal trainer” zijn met gedetailleerd commentaar en uitleg van de oefeningen. U zult geen enkel probleem hebben met de techniek van het uitvoeren van bewegingen.
2. Veel oefeningen op maat, die u in geen enkele andere homevideo zult vinden.
3. Om aan te tonen dat dergelijke oefeningen onder de kracht van elk, samen met het Laysan-programma, haar moeder uitvoert. U kunt dus zien dat lichaamsbeweging zelfs mogelijk is voor degenen die ver van gymnastiek af zijn.
4. Deze sessies van 10 minuten zijn erg geschikt voor ochtendoefeningen, wanneer u uw lichaam wakker moet maken met een ontspannen training.
5. Door gymnastiekoefeningen kunt u uw rek verbeteren, uw spieren versterken en uw houding verbeteren.
6. Klassen zijn gericht op verschillende probleemgebieden: dijen, buik, rug, armen.
7. Deze korte trainingen kunnen worden samengevoegd in een apart programma van een volledig uur, met de meest geschikte.
8. De lessen worden gegeven in het Russisch.
nadelen:
1. Dit is geen compleet programma, en korte lessen. Om een uitgebreide fitnesscursus te maken, moet u ze daarom aan elkaar koppelen of ze alleen als een extra belasting uitvoeren.
2. Deze oefeningen zijn in de eerste plaats niet gericht op afvallen, stretchen, lenigheid en spierspanning.
3. Oefening is zo specifiek dat het wenselijk is om de natuurlijke flexibiliteit te hebben voor hun hoogwaardige prestaties.
Oefeningen met Laysan Utyasheva zullen u helpen om de rek te verbeteren en de spierspanning toe te laten. Ze worden in een rustig tempo uitgevoerd, dus u kunt overdag een uitstekende optie zijn om op te laden of bij lage belasting.
Zie ook:
- Zijsplitsing: 12 meest effectieve oefeningen
- Splitst: 10 meest effectieve oefeningen