Geniet weer van het leven ondanks tegenslag

Na het verlies van een dierbare, echtscheiding, ontslag of andere tegenslagen, houden we vaak op met voor onszelf te zorgen en van het leven te genieten - en op zulke momenten hebben we dat het meest nodig.

We moeten veranderen, weer zelfstandig worden en beslissen wat we willen in een nieuwe levensfase, en daar hebben we niet altijd de kracht voor. Vaak vergeten we het goede dat ons in de toekomst te wachten staat.

Soms zijn we zo overweldigd, gestrest en emotioneel onstabiel dat we het positieve helemaal niet meer opmerken. Maar als je probeert een sterfgeval te verwerken, is het beste cadeau dat je jezelf kunt geven, om weer te leren genieten van het leven. Het is gemakkelijk om te doen, vraag jezelf gewoon af:

Is er iets moois in je leven dat je niet meer opvalt?

Velen geloven dat het alleen de moeite waard is om enkele belangrijke gebeurtenissen te vieren en te verheugen. Maar waarom vergeten we de "kleine" overwinningen die we elke dag behalen?

We waarderen onze eigen prestaties niet genoeg. Elke dag dat we de controle over ons leven nemen, leren beter met geld om te gaan en ons voorbereiden om weer aan het werk te gaan, terwijl we een beetje sterker worden, zelfvertrouwen krijgen en leren beter voor onszelf te zorgen en onszelf meer te waarderen, elke dag zoals dit is een reden om te vieren.

Dus wat is er om blij over te zijn? Hier zijn een paar voorbeelden uit mijn leven.

• Ik ben blij dat ongezonde relaties verleden tijd zijn
• Ik ben blij dat ik veerkrachtig ben. Toen ik dit alles eenmaal heb overleefd, ben ik voor niets meer bang in mijn leven.

Om de wonden te helen en de kracht te vinden om verder te gaan, is het belangrijk om weer te leren genieten. Dit is zowel de gemakkelijkste als de belangrijkste stap op weg naar herstel.

Wat kan niemand me ooit meer afnemen?

Door de vraag te beantwoorden, zul je begrijpen welke redenen voor vreugde in het dagelijks leven te vinden zijn. Het antwoord is makkelijker dan het lijkt. Dit is bijvoorbeeld wat ik heb geantwoord tijdens de echtscheidingsperiode. die niemand mij kan afnemen:

• Lenteweer
• Schone lakens ruiken naar wasverzachter
• Heet zoutbad voor het slapengaan
• Mijn hond die dol is op spelen en gek doen
• Huisgemaakte olijfolietaart na het eten

Doe deze oefening vanavond

Ik maak het liefst een lijst voordat ik naar bed ga als ik alle avondzaken heb afgerond, maar ik heb nog een paar minuten voordat mijn ogen beginnen te sluiten. Het maakt echt niet uit wanneer je het doet, maar ik vind het leuk om 's avonds te doen - zodat ik alle problemen van de dag achter me kan laten en kan genieten van alle goede dingen die vandaag zijn gebeurd.

Maak het jezelf makkelijk

Op het nachtkastje naast de wekker heb ik een pen en een notitieblok liggen. Als ik me klaarmaak om naar bed te gaan, trekken ze mijn aandacht. Kladblok kan op de meest gewone manier worden gebruikt - sommige mensen geven de voorkeur aan mooie namen zoals «Dankbaarheidsdagboek», ik noem het gewoon «een kanaal van communicatie met vreugde».

Deze eenvoudige gewoonte kan de manier waarop je de wereld ziet veranderen.

Het heeft geen zin om de oefening een keer te doen. Om de resultaten te voelen, moet het regelmatig worden gedaan, zodat het een gewoonte wordt. Sommige onderzoeken tonen aan dat het 21 dagen duurt om een ​​gewoonte aan te leren, maar na drie dagen merk je hoe je kijk op het leven verandert.

Je zult misschien bepaalde patronen opmerken - sommige redenen voor dankbaarheid zullen regelmatig in het notitieboekje verschijnen. Dit is geen ongeluk. Deze aspecten van het leven brengen je echte vreugde, en ze moeten zoveel mogelijk worden verwelkomd. Als je boos of eenzaam bent, kunnen ze het evenwicht herstellen en je eraan herinneren dat je de controle over je leven hebt, dat je een sterk persoon bent en dat je, wat je ook hebt meegemaakt, je volledige leven en geluk kunt herwinnen.