Emotiesleutels

​​​​​​​Emotiesleutels zijn elementen van de functionele staat, waarvan de reproductie helpt om het hele systeem te lanceren: live emotie.

In een aanvankelijk emotioneel gelijkmatige toestand kunnen de meeste emoties gemakkelijk worden geactiveerd met behulp van de toetsen van emoties: een of ander beeld van de wereld, een interne tekst (vooral een externe tekst) en kinesthetica die verband houden met de gewenste emotionele toestand: expressieve gebaren, ademhaling en gezichtsuitdrukkingen (experimentele bevestiging van het verband tussen emoties en gezichtsuitdrukkingen, zie het artikel «Emoties. De Feedback Hypothese (GFP)»).

Om walging te beginnen, volstaat het om de bovenlip op te tillen, in te ademen en de nare geur te onthouden. Om vreugde te beginnen - knipperende ogen, een scherpe ademhaling en verwelkomende handen op een energetisch lichaam. Zie Sleutels van specifieke emoties voor details.

Emotiesleutels werken niet altijd. Om deze techniek effect te laten hebben, moet je jezelf eerst in een neutrale staat brengen. Hoe je dat doet? De gemakkelijkste optie is om je te concentreren op het proces van je ademhaling. Vertraag, houd na een diepe, langzame uitademing een paar seconden vast …

In aanwezigheid van een aanvankelijk neutrale achtergrond worden de nodige emoties en emotionele toestanden gemakkelijk getriggerd door de Key of Remembrance: de herinnering aan een vergelijkbare situatie in het verleden. Als je je de situatie uit het verleden tot in detail herinnert en ervaart, de foto, mensen en gezichten ziet, de woorden hoort die daar worden gesproken, je je ademhaling en gevoelens daar herinnert, komt de emotionele toestand die toen was naar voren.

Als je een emotie moet ervaren die niet in je ervaring was (of je kunt je de bijbehorende situatie uit het verleden niet herinneren), kan de gewenste emotie worden gecreëerd met de toetsen Spraak (woorden), Gedachte (Beeld) en Lichaam (Gezichtsuitdrukkingen). en pantomimica). Het is noodzakelijk om de nodige interne tekst te spreken, het bijbehorende beeld van de wereld te zien en gezichtsuitdrukkingen te creëren die verband houden met emotie (soms is het voldoende om het je voor te stellen).

Als het bijvoorbeeld moeilijk voor je is om een ​​staat van doffe gehoorzaamheid te creëren, is het voldoende om je een eindeloze zwarte tunnel voor te stellen waar je doorheen loopt, je hoofd naar voren en naar beneden, je nek als onder een juk, je ogen bevroren een punt waar niets is, en de innerlijke tekst "Wat is wil, wat slavernij is - doet er niet toe ...»

Emotiesleutels vallen in de volgende categorieën:

Afbeelding van de wereldsleutel

Focus: waar je op let, is wat je ziet. Vestig je aandacht op het feit dat je een zelfverzekerd, kalm en sterk persoon bent - je zult zelfverzekerd, kalm en sterk zijn. Maak een lijst van uw fouten en zwakheden - u verliest zelfvertrouwen.

Een beeld van de situatie: wat je je herinnert, wat je je voorstelt - dat zal voor je ogen zijn.

Metafoor.

De betekenis van wat er gebeurt. Als u zeker weet dat u iets verschuldigd bent en niet wordt gegeven, is wrok mogelijk. Anders, nee.

Om in een vreugdevolle staat te komen, concentreer je je op de vreugdevolle gebeurtenissen in je leven. Onthoud de beste dingen die je vandaag gelukkig maken. Denk aan al je succesvolle, vreugdevolle momenten de laatste tijd. Denk er goed over na en verbeeld het je tot in elk detail.

Tekstsleutel

Suggesties, zinnen met intonatie. Ik ben kalm en zelfverzekerd. Elke dag wordt mijn bedrijf beter en beter...

Toets «Muziek»

Het tempo, de melodie... Probeer te treuren onder de donderende mars - ofwel vrolijk op, of zet de mars uit zodat deze niet interfereert.

Sleutel «Kinethetica»

Alles wat met het lichaam te maken heeft: ademhaling, ontspanning, houding, gezichtsuitdrukkingen, expressieve bewegingen, etc. Ga naar de sportschool, laad je goed op en probeer te zadelen. Hoogstwaarschijnlijk val je in slaap van vermoeidheid, maar je zult niet verdrietig zijn. Zie →

Toetsen gebruiken

Beeld van de wereld - stel je voor, bedenk een situatie waarin je deze of gene emotie ervoer. Stel je het in detail voor, hoe het was, en onthoud de staat waarin je je bevond.

Interne tekst (zin) — voeg aan de situatie de tekst toe die je associeert met deze emotie, de zin die je gewoonlijk in deze toestand zegt.

Gezichtsuitdrukkingen - maak een gezicht dat bij je past in deze staat. Als het belangrijk is om een ​​passend lichaam toe te voegen (houding, houding en gebaren), voeg het dan toe. Een reeks wordt aanbevolen: eerst herinneren we ons de foto, een zin eraan, en dan leggen we gezichtsuitdrukkingen op. Met een dergelijke reeks zullen gezichtsuitdrukkingen en uitdrukkingen geschikt zijn, de emotie zal natuurlijk worden.

Een interessant gebruik van de lichamelijke sleutels van emoties: “Een tienerdochter maakte er een gewoonte van om naar de spiegel te rennen, daar de hele dag rond te draaien met een ongelukkig gezicht en te klagen over hoe dik ze is. Nou ja, mollig, maar waar moet je over klagen? Ze begonnen haar bij de spiegel weg te jagen en ze was verontwaardigd: 'Waarom? Ik heb het recht!" Om niet tevergeefs ruzie te maken, stond ik toe, maar onder bepaalde voorwaarden, namelijk — voor elke benadering van de spiegel — drie kraakpanden … De resultaten waren bemoedigend … »

Mocht je een onderdeel niet kunnen bedenken, geen probleem! Zoek naar een situatie in de week, een zin ervoor en gezichtsuitdrukkingen ervoor. Laat dit een leuk spel voor je zijn.