Verhoog de stemming, het niveau van energie, bewustzijn en het allerbeste, gewoon een kleine snack. En wat - we zullen in dit artikel bespreken. Portiegrootte is erg belangrijk, vooral als het gaat om voedselrijke, maar calorierijke amandelen. Eet ze als tussendoortje in kleine hoeveelheden (10-15 stuks). Het is erg lekker om amandelen in olie en kruiden te bakken, bijvoorbeeld met rozemarijn. Studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van kleine hoeveelheden noten het risico op hart- en vaatziekten vermindert. Rijk aan een unieke smaak, olijven bevatten weinig calorieën. 40 g olijven – 100 calorieën. Deze vruchten bieden het lichaam ook een aangename zoute smaak en voldoende hoeveelheden vet die nodig zijn voor de gezondheid van het hart. Een populair gerecht uit het Midden-Oosten, hummus is geweldig in combinatie met elke groente. Meestal gemaakt van kikkererwten, maar kan worden gemaakt van sojabonen, erwten met zwarte ogen en andere peulvruchten. Snack, bestaande uit 14 el. hummus en 4 wortelen leveren het lichaam 100 calorieën, en 5 g vezels zorgen ervoor dat je je lang verzadigd voelt. Een andere optie voor een stemmingsverbeterende snack tussen lunch en diner. Het is echter belangrijk op te merken dat het hier de moeite waard is om de maatregel te kennen. Pindakaas is echt een heerlijke delicatesse, maar voor sommigen is het allergisch. Koolhydraten bevorderen een goed gevoel. Kies hoogwaardige koolhydraten zoals volkoren granen.
2022-11-11