Zeevet ...
Een van de beste helpers bij het behouden van de schoonheid en gezondheid van de huid is vettige vis... omega-3-zuren, die ook in andere soorten vette vis voorkomen, zijn in staat ontstekingen te stoppen, irritatie en uitdroging van de huid te bestrijden en stress te neutraliseren die bijna in elk seizoen optreedt - bij blootstelling aan de zon, wind of lage temperaturen .
Vette vis is ook een rijke eiwitbron die de aanmaak van onze huid stimuleert. Dit maakt het haar mooi, de botten flexibel en de huid elastisch. Helaas begint ons lichaam na 25 jaar steeds minder collageen te produceren. En het is nodig om de eiwitreserves van buitenaf aan te vullen. Vette vis is gewoon redding.
Elke vis heeft zijn eigen voordelen
Zalm Het is rijk aan chemische elementen die ontstekingen van een overgevoelige huid verminderen en helpt ook mensen die last hebben van overmatige huidvet en acne.
Zalm steak
Coquilles bevatten Dit sporenelement als een gewetensvolle "" herstelt beschadigde huidcellen, versterkt zwak haar en nagels.
Coquilles
Tonijn bevat veel. Het geeft het haar glans en bevordert de groei van nagels. Daarnaast zit er veel in tonijn dat verantwoordelijk is voor een goede afbraak van eiwitten en vetten, wat beschermt tegen.
Tonijn
Hoeveel te hangen in gram
Hoeveel vette vis moet je eten? Voedingsdeskundigen hebben berekend dat ons lichaam ongeveer 2 porties vette vis per week (400 - 500 g) nodig heeft voor gezondheid. Weggeven voorkeur voor vis gevangen in koud water. Kiezen zalm, forel, kabeljauw, haring of makreel… Als je hele vis koopt, neem dan de vis zonder kaviaar. - het smaakt beter.
Hoe vis te koken
U moet verse vis bewaren zodat alle voedingsstoffen actief blijven, anders zult u na het koken gewoon uw honger stillen zonder uw huid te bereiken met unieke zuren en collageen. De gemakkelijkste manier om op te slaan is augurk… Zout is een natuurlijk conserveermiddel dat vitamines niet doodt.
Tot 90% van de gunstige eigenschappen worden behouden door vette vis en tijdens roken… Gerookte vis verlaagt zelfs het cholesterolgehalte in het bloed.
Behoudt de actieve eiwitstructuur van vette vis bakken in folie, stoom of airfryer koken… Hete luchtstromen tasten de nuttige eigenschappen van het product niet aan.
Zoals je kunt zien, hoef je geen visolie te drinken om er goed uit te zien. Hetzelfde effect kan worden bereikt door te genieten van heerlijke gerechten gemaakt van goed geselecteerde en gekookte vette vis.