Haar is ons vrouwelijke visitekaartje. Ook mannen verzorgen ze graag, omdat ze veel vaker te maken hebben met bijvoorbeeld kaalheid. Bij het verzorgen van je haar is het voldoende om op zijn minst een paar supplementen, vitamines of micro- en macro-elementen te kennen die de conditie van het haar perfect beïnvloeden. Kennis van deze natuurlijk voorkomende deeltjes in veel producten, groenten of fruit stelt je in staat om in elke situatie goed voor je haar te zorgen. Haar en nagels hebben onze hulp nodig om goed en gezond te groeien!
Supplementen uit de apotheek:
In de apotheek vind je veel speciale medicijnen, maar ook gewoon supplementen die een groot effect hebben op de conditie van het haar en de hoofdhuid, waardoor bijvoorbeeld roos wordt voorkomen. Dit zijn onder andere producten zoals:
- Speciale shampoos die het haar versterken, gespleten haarpunten voorkomen of jeukwerende eigenschappen hebben
- Producten voor de verzorging van haar en hoofdhuid met roos. Van olijven, via conditioners, tot de eenvoudigste shampoos
- Voedingssupplementen, waaronder heermoes, brandnetel of fucus. Ze zijn ontworpen om het haar, maar ook de nagels en de huid van ons lichaam te versterken
- Voedingssupplementen die biotine, niacine en pantotheenzuur bevatten. Hun taak is ook om het volume van het haar te vergroten, ervoor te zorgen en goed te verzorgen. Ontworpen voor broos en zwak haar
- Tabletten met selenium, zink of silicium, die het haar ook goed voeden, laten glanzen en versterken als geen ander. Supplementen van dit type voorkomen ook het splijten van nagels
- Supplementen en cosmetica met algenextract, dat steeds populairder wordt in de farmacie, kunnen ook nuttig zijn. Verzorging van beschadigd haar is effectiever met deze specificiteit
Zelf voor je voeding zorgen
Supplementen, medicijnen en cosmetica die we in elke apotheek kunnen kopen, is één ding, en het andere is voor ons zorgen dieet, wat ook veel gunstige voedingswaarden voor het lichaam met zich meebrengt. Waar moet je op letten bij het bereiden van maaltijden? Bijvoorbeeld hoe je ze moet bereiden. We verliezen meer door voedsel te frituren dan door het te koken. Stomen is het beste en sommige producten kunnen zonder veel voorbereiding worden gegeten.
Het is de moeite waard om te kiezen uit groenten, fruit en producten die veel vitamines bevatten, zoals vitamine B (vooral B1, B2, B6 en B12). Vitaminen C en E evenals vitamine A zijn ook belangrijk voor een goede haargroei. Zink, koper, ijzer, silicium en selenium zijn belangrijk voor de haargroei. Zelfs bij het kiezen van kant-en-klare producten, is het altijd de moeite waard om de samenstelling van de hierboven genoemde stoffen te controleren en die te kiezen die de meeste bevatten.