Hoe een gerecht te bereiden ” Dieetsalade»
Verdeeld in lagen: gekookte kipfilet, komkommer (zout toevoegen), Pekingkool, gekookt ei, tomaten (zout toevoegen). Je hoeft hem met niets te vullen.
Recept ingrediënten “Dieet Salade'
- 300 g kipfilet
- 200 g pekingkool
- 3 eieren
- 200 g tomaten
- 200 g komkommers
Voedingswaarde van het gerecht “Dieetsalade” (per 100 gram):
Calorieën: 65.7 kcal.
Eekhoorns: 9.2 gr.
vetten: 2.3 gr.
Koolhydraten: 1.8 gr.
Aantal porties: 5Ingrediënten en calorische inhoud van het recept "Dieetsalade"
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| kipfilet | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| Peking kool | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| kippen ei | 3 stuks | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| tomaat (tomaat) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| komkommer | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Totaal | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 serveren | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gram | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |