Zo kook je een Roll-dodster gerecht»
Bak de borstfilet op de grill, hak hem fijn. Snijd de tomaat. Smeer de kaas op het pitabroodje, leg de kip, tomaat en wikkel in een rol. Verwarm voor het serveren voor op de grill in toastmodus of in een koekenpan.
Recept ingrediënten “Roll-dodster'
- Kipfiletfilet 250g
- tomaat 100g
- Kipkruiden 20g
- pitabroodje dun 90g
- Almette roomkaas 70g
Voedingswaarde van het “Roll-dodster” gerecht (per 100 gram):
Calorieën: 131.8 kcal.
Eekhoorns: 13.8 gr.
vetten: 3.8 gr.
Koolhydraten: 10.5 gr.
Aantal porties: 2Ingrediënten en caloriegehalte van het recept "Roll-dodster"»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| kipfilet | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| tomaat (tomaat) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| kip kruiden | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| Armeense lavash | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Almette roomkaas | 70 gr | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Totaal | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 serveren | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 gram | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |