Inhoud
September zorgt voor veranderingen in kindervoeding. De dag glijdt weg van het waakzame oog van een ouder, en u ontvangt de waarschuwing, en wat komt er met mijn kind aan? Als de eetzaal met weelderige broodjes en vette hamburgers niet bij je past, overweeg dan een gezonde snack die de student mee kan nemen.
De belangrijkste regels voor de tweede school Ontbijt - het moet compact zijn en in een kleine plastic lunchdoos passen, het minimum om je handen en notitieboekje vuil te maken, een aantal uren vers te blijven, en dat het koud kan worden gegeten.
Sandwich met vlees
Geen worst, zelfs de "kindertermen" marketeers mogen niet in het studentenmenu worden opgenomen. Er zijn veel opties voor vleesbeleg - gebakken kip of kalkoen, zacht rundvlees. Snijd dun, leg op ingevette gesmolten kaas op toast, voeg paprika of sla toe - gezond en lekker broodje is klaar.
Pitabroodje gevuld
Het vullen van pitabroodjes kan heel verschillend zijn: salade, dessert, vlees, kaas. Probeer een zachte kaas met Griekse yoghurt, honing en fijngehakte appels en peren. Of sla groen blad, paprika, avocado en kip. Pitabroodjes kunnen in brood worden verpakt, maar je kunt ze ook omhullen en markeren met een tandenstoker.
canapes
Dit is de optie van sandwiches of open sandwiches in één hap. Verbind olijven, paprika, een plakje mager vlees en een koekje. Of stukjes gesneden fruit – banaan, appel, druiven. Kaasoptie - een harde kaas met vlees en brood. Het enige negatieve was het ontbreken van saus, maar ze kunnen vooraf worden geïmpregneerd of apart in een container worden gedaan.
Een broodje tonijn
Je kunt niet alleen tonijn gebruiken, maar ook iets goedkoops. Het belangrijkste is dat de vis in zijn eigen sap moet zijn en droog genoeg is om niet in de sandwich te lekken. Neem de tonijn, prak met een vork tot een pasta en leg deze op het brood. Voeg de groenten toe - kool, sla of paprika.
Enveloppen van bladerdeeg
Om tijd te besparen, koopt u kant-en-klaar bladerdeeg, ontdooit en rolt u het uit, in vierkanten gesneden. Het blijft om toekomstige enveloppen te vullen. Het kan een stuk appel zijn bestrooid met suiker en kaneel, gehakte peer, rozijnen met noten, banaan. Evenals kwarkvulling – zoet of hartig, vlees, vis, kaas met kruiden.
Omelet met vulling
Het voordeel van de omelet is dat hij zijn vorm behoudt en niet smeert. Eiwitsnacks verzadigen een paar uur perfect en moedigen uw kind aan om gezond te eten. Roerei kun je kloppen met de vulling - groenten of stukjes vlees, champignons of olijven, en je kunt dun roosteren en moet je daarom in de rol wikkelen. Omelet wacht goed op grote veranderingen, als je hem in folie wikkelt.
Het allerbelangrijkste - voordat u uw kind een snack naar school geeft, moet u het thuis “testen”. Je moet er zeker van zijn dat het kind het voedsel dat je met hem verpakt hebt lekker zal vinden en dat hij alles opeet. Zoals we in het begin al zeiden, zul je niet kunnen traceren, je kind de inhoud van de lunchdoos opeten of met een vriend ruilen voor zoete chocola.