Inhoud
Je houdt ervan in je salades, je houdt van het effect van komkommers op je huid, op de wallen van de ogen. Beh raad eens, komkommersap zal je 100 keer meer tevreden maken. Naast verfrissend en aangenaam van smaak, komkommersap is uw beste bondgenoot op het gebied van gezondheid. hier voor jou 8 goede redenen om een kuur te doen met komkommersap.
Merk op dat voor veel van deze recepten vaak een extractor wordt aanbevolen.
Komkommersap zuivert je lichaam
Komkommersap, dat voor 95% uit water bestaat, helpt bij het afvoeren van de gifstoffen die uit je lichaam worden geconsumeerd. Of het nu via lucht, water, voedsel, het milieu is. Het is niet alleen verfrissend, maar bevat daarnaast magnesium, silicium en kalium die je huid beschermen en verfraaien.
Het is een sap om dagelijks te consumeren om ook een mooie glans van de huid te behouden. De veroudering van uw huid is niet langer een probleem, want u zult de effecten van de tijd hebben getemd dankzij deze groente (1).
Een natuurlijk diureticum
Het hoge kaliumgehalte en de andere voedingsstoffen helpen luis te vechten tegen het vasthouden van water. Vaarwel wallen onder de ogen, vaarwel oedemen van alle soorten.
Door zijn verschillende mineralen en vitamines is komkommer een ideale groente om spanning te voorkomen door overtollig natrium uit je lichaam af te voeren.
Ook op deze manier doe je een goede ontgifting van je lichaam en zuiver je het van al deze opgeslagen gifstoffen.
Lees ook: De beste groene sappen voor de gezondheid
Gewichtsverlies
Komkommerwater bevat zeer weinig calorieën. Rijk aan water en vezels, het geeft je een vol gevoel, waardoor je niet te veel eet.
Komkommersap helpt je echt om af te vallen. Daarnaast hebben de sterolen in komkommer een positief effect op een hoog cholesterolgehalte (2).
Preventie van hart- en vaatziekten
Komkommerwater is goed voor je cardiovasculaire systeem. Een studie uit 2012 toonde inderdaad aan dat de peroxidase in de schil van komkommer hart- en vaatziekten helpt voorkomen. Wang L, Effecten van peroxidase op hyperlipidemie bij muizen. J Agric Food Chem 2002 13 februari ;50(4) :868-70v e.
Peroxidase is een eiwit dat voorkomt in de schil van komkommer. Het verlaagt ook het cholesterol- en triglyceridengehalte. Het stelt ons lichaam ook in staat om te vechten tegen oxidatie.
Ontdek: artisjokkensap
Goed nieuws tegen diabetes
In verschillende onderzoeken is aangetoond dat komkommer helpt bij de aanmaak van insuline in het lichaam. Dit vermindert het risico op diabetes en helpt diabetes effectief te bestrijden. Je bent een persoon die risico loopt, maak je geen zorgen meer, een glas komkommersap elke ochtend zal een slecht voorteken bij je weghouden.
Komkommersap om nierstenen op te lossen
Nierstenen zijn vaak het gevolg van chronische uitdroging, erfelijke aanleg of urineweginfecties. Het wordt dan moeilijk om te plassen. De pijn van nierstenen is erg scherp. Dat wens ik je niet. Onder de groenten en fruit die deze ziekte kunnen voorkomen, is de komkommer prominent aanwezig.
Het bestaat niet alleen voornamelijk uit water, maar bovendien maken de voedingsstoffen het gemakkelijker om nierstenen op te lossen. Dankzij zijn eigenschappen verlaagt komkommer bovendien het urinezuurgehalte aanzienlijk wanneer het wordt geconsumeerd.é .
Maak komkommersap tot je water als je aanleg hebt voor deze aandoening. Drink 3-4 glazen komkommersap per dag ter preventie.
Bescherming van het immuunsysteem
Deze bescherming is op verschillende niveaus:
- De komkommerachtigen in komkommer zijn ontstekingsremmende medicijnen voor je lichaam (3).
- Komkommer bevat vitamine A, C en D, evenals verschillende andere voedingsstoffen. Het staat door zijn eigenschappen toe om toon aan het lichaam te geven.
- Gebruik komkommersap om koorts te bestrijden. Inderdaad, komkommer helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur.
- Komkommer verlaagt ook de zuurgraad in het lichaam.
- De schil van de komkommer is goed voor je gezondheid omdat deze erg rijk is aan antioxidanten. Dit vermindert het effect van vrije radicalen in ons lichaam. Chu YF, Antioxidant en antiproliferatieve activiteiten van gewone groenten. J Agric Food Chem 2002 6 november;50(23):6910-6
Gewichtsverlies
Komkommer bevat 95% water (zoals watermeloen). Waardoor je een vol gevoel krijgt als je het consumeert. Voor mensen die willen afvallen, overweeg om komkommersap te drinken op een lege maag en 15 minuten voor elke maaltijd. Een wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd door Barbara Rolls in de Verenigde Staten heeft aangetoond dat de consumptie van komkommer, maar ook van groenten en fruit die rijk zijn aan vezels en in water, gewichtsverlies bevordert zonder het lichaam uit te drogen of te verarmen aan essentiële voedingsstoffen.
Het is dus beter om deze groenten en fruit 15 minuten voor de maaltijd te consumeren. Dit zorgt voor een vermindering van 12% van de calorieën die tijdens de maaltijd zullen worden geconsumeerd.
Komkommersap recepten
Grapefruit detox komkommersap
Je zal nodig hebben:
- Een hele komkommer
- Het sap van een middelgrote grapefruit
- 2 aardbeien
- 3 muntblaadjes
Snijd de komkommer na het wassen in plakjes en doe deze samen met de aardbeien, muntblaadjes en pompelmoessap in een blender.
Dit sap is geweldig voor je detox omdat het effect van grapefruit, munt en aardbei de werking van komkommer in je lichaam verdrievoudigt. Als je de komkommerkorrels niet kunt verdragen (een kwestie van vertering), verwijder ze dan voordat je de komkommerschijfjes in de blender doet.
Citroen detox komkommersap
Je hebt nodig (5):
- Halve komkommer
- Het sap van een uitgeperste citroen
- Het sap van een halve sinaasappel
- Een plakje watermeloen
Meng in je blender het sinaasappel- en citroensap. Voeg de plakjes komkommer en de stukjes watermeloen toe. Heerlijk!!!
Detox komkommersap met gember
Je zal nodig hebben:
- Een hele komkommer
- Een vinger verse gember of een theelepel gember
- Een halve geperst citroensap
- 3 muntblaadjes
Meng in je blender de plakjes komkommer met de gember. Voeg de muntblaadjes en het citroensap toe.
Je kunt je komkommer detox sappen maken met meer of minder water, dat is helemaal aan jou.
Voorzorgsmaatregelen bij het bereiden van uw komkommersap
Sommige mensen hebben problemen met hun spijsvertering, en als je dat wel bent, is komkommer niet echt iets voor jou. Ik raad je aan om in plaats daarvan de granen uit de komkommer te halen voordat je je detox-sap maakt. Deze granen zijn inderdaad de oorzaak van een moeilijke spijsvertering.
Week je komkommer vooral niet in zout, dit vermindert de mineralen die deze groente bevat sterk. Je kunt ook de variëteit Beit-alpha kopen, deze bevat geen granen. Geef ook de voorkeur aan komkommers met een donkere schil in plaats van licht. Komkommers met een donkere schil zijn voedzamer en smaken beter.
Het is waar dat de komkommer in tegenstelling tot de appel minder bestrijdingsmiddelen bevat. Maar ik ben heel voorzichtig met de schil van de groenten. Ik koop het liefst biologisch voor mijn komkommersap of voor mijn salades (4).
Om de eigenschappen van je komkommersap optimaal te benutten, voeg je twee takken bleekselderij toe. In feite is de werking van komkommersap in ons lichaam zelfs nog gunstiger wanneer deze groente wordt geassocieerd met citrusvruchten, spinazie, selderij. Denk er de volgende keer aan voor je komkommersap. Bovendien moet je komkommersap meteen worden geconsumeerd om te voorkomen dat het zijn eigenschappen verliest.
De andere sappen:
- Wortelsap
- Tomatensap
Conclusie
Als je gewend bent om komkommersap te consumeren, prima, blijf doorgaan. Probeer naast je recepten ook onze recepten voor komkommersap. Jij vertelt me het nieuws.
Als je daarentegen niet echt een komkommer bent, raad ik je aan om hem in het begin zonder de granen te consumeren.
Als je aan afslanktips denkt zonder jezelf echt te beroven, raad ik komkommersap in de ochtend op een lege maag aan, vooral komkommersap met citroen.
Zorg ervoor dat je ons vertelt hoe het voor jou werkt als je een van onze zelfgemaakte recepten hebt geprobeerd.