Inhoud
In het begin verloopt het leven samen gelukkig en bijna zorgeloos. Maar door de jaren heen beginnen we van elkaar af te wijken, wederzijds onbegrip en een gevoel van eenzaamheid groeien. Ruzies, onenigheden, vermoeidheid, de wens om de situatie zijn gang te laten gaan … En nu staan we op de rand van een familiecrisis. Hoe het te overwinnen?
Wanneer een gezin in een crisis verkeert, kan een of beide echtgenoten zich gevangen voelen en met gevoelens van eenzaamheid en verlatenheid leven. Ze stapelen wederzijdse grieven op en gesprekken gaan steeds meer richting "Heb je me bedrogen?" of "Misschien moeten we gaan scheiden?". Keer op keer zijn er ruzies om dezelfde redenen, maar er verandert niets. De emotionele kloof tussen de ooit hechte mensen wordt alleen maar groter.
Waarom is er een crisis in een relatie?
Elk paar is uniek - iedereen heeft zijn eigen liefdesverhaal, zijn eigen ervaringen en gelukkige momenten. Maar de problemen die een gezinscrisis veroorzaken, verschillen volgens psychologen weinig:
- Slechte communicatie. Misverstand van elkaar leidt tot regelmatige ruzies die de kracht en het geduld van beide partners opslokken. Bovendien doen geschillen waarin niemand wil toegeven niets om de grondoorzaak van meningsverschillen aan te pakken;
- Landverraad. Overspel vernietigt wederzijds vertrouwen en ondermijnt het fundament van relaties;
- Onenigheid in opvattingen. Het kan gaan om de manier van opvoeden, het gezinsbudget, de verdeling van de huishoudelijke taken … Om nog maar te zwijgen over minder belangrijke zaken;
- Problemen. Er zijn veel redenen voor: alcoholisme, drugsverslaving, persoonlijkheidsstoornis, geestesziekte
Is het mogelijk om de aanpak van de crisis te voorspellen? Ongetwijfeld. Psycholoog, familie- en huwelijksexpert John Gottman identificeert 4 "sprekende" tekens, die hij de "ruiters van de apocalyps" noemt: dit zijn slechte communicatie, agressieve defensieve reacties, minachting voor een partner en opstandige onwetendheid.
En het gevoel van wederzijdse minachting is volgens onderzoek het meest kenmerkende teken dat er een ramp op komst is.
Hoe relaties nieuw leven in te blazen?
Focus op de positieve aspecten
Denk terug aan hoe je je partner hebt ontmoet. Waarom voelde je je tot elkaar aangetrokken? Maak een lijst van de sterke punten van jullie paar en jullie relatie. Bedenk hoe zij u kunnen helpen de crisis op te lossen.
"wij" in plaats van "ik"
“In een crisissituatie is het heel belangrijk om vanuit de positie van “wij” een gemeenschappelijke benadering van relaties te ontwikkelen”, benadrukt psycholoog Stan Tatkin. Voor jezelf zorgen vanuit het 'ik'-perspectief is ook belangrijk, maar in dit geval helpt het niet om relaties te versterken of te herstellen.
Los problemen op volgorde op
Helaas proberen veel stellen alle opgehoopte problemen in één keer op te lossen - maar dit is onmogelijk en daarom geven ze het op. Het is beter om het anders te doen: maak een lijst van alle problemen en meningsverschillen in uw paar en kies er een om mee te beginnen, waarbij u de rest tijdelijk opzij zet. Nadat u dit probleem heeft opgelost, kunt u binnen een paar dagen doorgaan naar het volgende.
Vergeef de fouten van je partner en onthoud die van jezelf
Jullie hebben vast allebei veel fouten gemaakt waar je bitter spijt van hebt. Het is belangrijk om jezelf de vraag te stellen: "Zal ik mezelf en mijn partner kunnen vergeven voor alles wat we hebben gezegd en gedaan, of zullen deze grieven onze relatie tot het einde toe vergiftigen?" Tegelijkertijd kunnen bepaalde acties natuurlijk niet worden vergeven, bijvoorbeeld geweld.
Vergeven betekent niet vergeten. Maar zonder vergeving is het onwaarschijnlijk dat de relatie uit de impasse komt: noch jij, noch je partner willen constant herinnerd worden aan je fouten uit het verleden.
Zoek psychologische hulp
Probeer je dingen op te lossen, maar wordt de relatie alleen maar slechter? Dan loont het de moeite om contact op te nemen met een gezinspsycholoog of een specialist in relatietherapie.
Een crisis in een relatie put je fysieke en mentale kracht uit, dus het is belangrijk om er zo snel mogelijk mee om te gaan. Geloof me, er is bijna altijd een kans om de situatie te redden en liefde en geluk terug te geven aan je huwelijk.