Stop met klagen
Een verrassend eenvoudig advies, maar voor de meeste mensen is klagen al een gewoonte geworden, dus het uitroeien ervan is niet zo eenvoudig. Implementeer in ieder geval op het werk een regel "Geen klagen" en gebruik klachten als katalysator voor positieve verandering. Het Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston is een goed voorbeeld van het implementeren van deze regel. Het management van het centrum stond op het punt een groot aantal medewerkers te ontslaan, aangezien de verwachte inkomsten veel lager waren dan de verwachte kosten. Maar CEO Paul Levy wilde niemand ontslaan, dus vroeg hij het ziekenhuispersoneel om hun ideeën en oplossingen voor het probleem. Als gevolg hiervan sprak een medewerker de wens uit om nog een dag te werken, en de verpleegster zei dat ze klaar was om vakantie en ziekteverlof op te geven.
Paul Levy gaf toe dat hij ongeveer honderd berichten per uur met ideeën ontvangt. Deze situatie is een perfect voorbeeld van hoe leiders hun medewerkers bij elkaar brengen en hen in staat stellen om oplossingen te vinden in plaats van te klagen.
Vind je eigen formule voor succes
We hebben geen controle over sommige gebeurtenissen (C) in ons leven, zoals economische omstandigheden, de arbeidsmarkt, de acties van andere mensen. Maar we kunnen onze eigen positieve energie en onze reacties (R) op dingen die gebeuren, beheersen, wat op zijn beurt het uiteindelijke resultaat (R) zal bepalen. De formule voor succes is dus eenvoudig: C + P = KP. Is je reactie negatief, dan is het eindresultaat ook negatief.
Het is niet makkelijk. Je zult onderweg moeilijkheden ervaren als je probeert niet te reageren op negatieve gebeurtenissen. Maar in plaats van je door de wereld te laten hervormen, begin je je eigen wereld te creëren. En de formule kan je daarbij helpen.
Houd rekening met de externe omgeving, maar laat je er niet door beïnvloeden
Dit betekent niet dat je je kop in het zand hoeft te steken. Je moet weten wat er in de wereld speelt om slimme beslissingen te kunnen nemen voor je leven of, als je een teamleider bent, voor je bedrijf. Maar zodra je wat feiten te weten komt, zet je de tv uit, sluit je de krant of website. En vergeet het maar.
Er is een dunne lijn tussen het nieuws checken en erin duiken. Zodra u voelt dat uw darmen beginnen samen te trekken tijdens het lezen of kijken naar het nieuws, of u begint oppervlakkig te ademen, stop dan met deze activiteit. Laat je niet negatief beïnvloeden door de buitenwereld. Je moet voelen wanneer het nodig is om je ervan los te maken.
Verwijder energievampiers uit je leven
Je kunt zelfs een bord 'Strictly No Entry to Energy Vampires' op je werkplek of kantoor hangen. Veel mensen die energie uitzuigen, zijn zich vaak bewust van hun eigenaardigheid. En ze gaan het op de een of andere manier niet oplossen.
Gandhi zei: En je laat het niet toe.
De meeste energievampiers zijn niet kwaadaardig. Ze kwamen gewoon vast te zitten in hun eigen negatieve cycli. Het goede nieuws is dat een positieve houding besmettelijk is. Je kunt energievampiers overwinnen met je positieve energie, die sterker zou moeten zijn dan hun negatieve energie. Het zou ze letterlijk moeten verwarren, maar zorg ervoor dat je je energie niet weggeeft. En weiger negatieve gesprekken aan te gaan.
Energie delen met vrienden en familie
Je hebt vast een groep vrienden die je oprecht steunen. Vertel hen over uw doelen en vraag om hun steun. Vraag hoe u hen kunt ondersteunen in hun doelen en leven. In je vriendenkring zou er een uitwisseling van positieve energie moeten zijn die alle leden van het bedrijf opheft en hen geluk en vreugde geeft.
Denk als een golfer
Wanneer mensen golf spelen, concentreren ze zich niet op de slechte slagen die ze eerder hadden. Ze zijn altijd gefocust op het echte schot, wat hen verslaafd maakt aan golfen. Ze spelen keer op keer, elke keer proberen ze de bal in het gat te krijgen. Zo is het ook met het leven.
In plaats van elke dag na te denken over alle dingen die fout gaan, focus je op het behalen van één succes. Laat het een belangrijk gesprek of vergadering zijn. Denk positief. Houd een dagboek bij waarin je het succes van de dag vermeldt, en dan gaan je hersenen op zoek naar kansen voor nieuwe successen.
Accepteer de kans, niet de uitdaging
Nu is het erg populair om uitdagingen aan te gaan, waardoor het leven een soort waanzinnige race wordt. Maar probeer kansen in het leven te zoeken, niet de uitdagingen. Je moet niet proberen iets sneller of beter te doen dan iemand anders. Zelfs beter dan jezelf. Zoek naar kansen die uw leven beter maken en profiteer ervan. Je besteedt meer energie en vaak zenuwen aan uitdagingen, terwijl kansen je juist inspireren en je opladen met positieve energie.
Focus op de belangrijke dingen
Bekijk de dingen zowel van dichtbij als van een afstand. Probeer het ene probleem tegelijk te bekijken, ga dan naar het andere en dan naar het grotere geheel. Om "focus te zoomen" moet je de negatieve stemmen in je hoofd uitschakelen, je concentreren op het bedrijfsleven en alles gaan doen. Niets is belangrijker dan de acties die u elke dag onderneemt om te groeien. Stel jezelf elke ochtend de vraag: "Wat zijn de belangrijkste dingen die me zullen helpen om in de toekomst succes te behalen, wat ik vandaag moet doen?"
Zie je leven als een inspirerend verhaal, niet als een horrorfilm
Dit is de fout van de meeste mensen die klagen over hun leven. Ze zeggen dat hun leven een complete ramp is, een mislukking, een gruwel. En belangrijker nog, er verandert niets in hun leven, het blijft een stille horror omdat ze het zelf hiervoor programmeren. Zie je leven als een boeiend en inspirerend verhaal of verhaal, zie jezelf als de hoofdpersoon die elke dag belangrijke dingen doet en beter, slimmer en wijzer wordt. In plaats van de rol van slachtoffer te spelen, wees een vechter en een winnaar.
Voed je "positieve hond"
Er is een gelijkenis over een spirituele zoeker die naar een dorp ging om met een wijze te praten. Hij zegt tegen de wijze: "Ik heb het gevoel dat er twee honden in mij zijn. De ene is positief, liefdevol, welwillend en enthousiast, en dan voel ik me een gemene, boze, jaloerse en negatieve hond, en ze vechten de hele tijd. Ik weet niet wie er gaat winnen." De wijze dacht even na en antwoordde: "De hond die je het meeste voedt, zal winnen."
Er zijn veel manieren om een goede hond te voeren. U kunt naar uw favoriete muziek luisteren, boeken lezen, mediteren of bidden, tijd doorbrengen met uw dierbaren. Doe in het algemeen alles wat je voedt met positieve energie, niet met negatieve. Je hoeft alleen maar van deze activiteiten een gewoonte te maken en ze in je dagelijkse leven te integreren.
Start een weeklange "Geen klagen"-marathon. Het doel is om je bewust te worden van hoe negatief je gedachten en acties kunnen zijn en om zinloze klachten en negatieve gedachten te elimineren door ze te vervangen door positieve gewoontes. Implementeer één punt per dag:
Dag 1: Let op je gedachten en woorden. Je zult versteld staan hoeveel negatieve gedachten er in je hoofd zitten.
Dag 2: Schrijf een dankbaarheidslijst. Schrijf op waar je dankbaar voor bent in dit leven, familie en vrienden. Als je merkt dat je wilt klagen, concentreer je dan op waar je dankbaar voor bent.
Dag 3: Maak een dankbaarheidswandeling. Denk tijdens het lopen aan alle dingen waar je dankbaar voor bent. En draag dat gevoel van dankbaarheid de hele dag met je mee.
Dag 4: Focus op de goede dingen, op wat goed is in je leven. Prijs anderen in plaats van te bekritiseren. Concentreer u op wat u op dit moment doet, niet op wat u moet doen.
Dag 5: Houd een succesdagboek bij. Noteer daarin uw prestaties die u vandaag hebt bereikt.
Dag 6: Maak een lijst van dingen waarover je zou willen klagen. Bepaal welke u kunt wijzigen en welke niet. Bepaal voor de eerste oplossingen en een plan van aanpak, en probeer voor de laatste los te laten.
Dag 7: Ademen. Breng 10 minuten in stilte door en concentreer je op je ademhaling. Zet stress om in positieve energie. Als u zich overdag gestrest voelt of wilt gaan klagen, stop dan 10 seconden en haal adem.