Op zoek naar een programma om aan de buikspieren te werken maak je buik volkomen plat? Probeer complexe korte oefeningen voor de buikspieren met Cindy Whitmarsh: Incredible Abs en begin nu je lichaam te veranderen.
Programmabeschrijving Incredible Abs
Cindy Whitmarsh kan bogen op sixpack-buikspieren, dus wie beter dan zij weet wat ze moet doen om de perfecte pers te maken. Coach heeft een reeks oefeningen ontwikkeld die u zullen helpen om al uw buikspieren te gebruiken en het spierkorset te versterken. Als je dat hebt nagedacht u moet een slappe buik verwijderen, is het tijd om dit te corrigeren met training voor de pers van Cindy Whitmarsh.
Het complex omvat de videosnelheid van Incredible Abs 4, die verschilt van andere voorgestelde oefeningen en moeilijkheidsgraad. Alle trainingen duren ongeveer 20 minuten. U zult het doen veel oefeningen vanuit een staande positie, en dit is een van de kenmerken van het programma. De meesten van ons zijn gewend om de pers liggend op de grond te trainen, maar hier werkt Cindy Whitmarsh aan een ander plan. Traditionele oefeningen die op de rug worden uitgevoerd, worden echter ook voldoende in het programma opgenomen.
Voor lessen heb je een halter en een mat nodig. Als je niet veel ervaring hebt met trainen, begin dan met het eerste niveau van het programma. Ga naar de volgende fase met de ontwikkeling van uw uithoudingsvermogen en spieren. In deel drie van de Incredible Abs bevat ook wat aërobe oefening om de vetverbranding te versnellen. Maar als je wilt om de effectiviteit van training echt te vergroten, is het beter om regelmatig cardio-belasting te doen. Voer 2-3 keer per week een aëroob programma uit om buikvet te verbranden en de zijkanten te verwijderen. Probeer bijvoorbeeld cardio-oefening Less is More Cardio met Cindy Whitmarsh.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Workout met Cindy Whitmarsh voor de pers zal je helpen de spieren te versterken en de gewenste sixpack-buikspieren te bereiken.
2. De lessen duren slechts 20 minuten. Met regelmatige training kan zelfs voor zo'n korte tijd uw maag aanzienlijk strakker worden.
3. Cindy gebruikt zeer toegankelijke oefeningen die ook voor beginners passen. De coach heeft veel originele en vernieuwende oefeningen voor de pers meegenomen.
4. U heeft geen extra uitrusting nodig, behalve halters.
5. Met deze set gebruik je een rechte, dwarse en schuine. Dit zal helpen om het werk aan het middelste deel van uw lichaam te maximaliseren.
6. Vier niveaus van het programma Incredible Abs zullen bijdragen aan regelmatige vooruitgang in de training.
nadelen:
1. Om plaatselijk gewichtsverlies te bereiken is erg moeilijk. Lees hier meer over in het artikel: stap-voor-stap instructies voor het verwijderen van de maag en het opblazen van de pers thuis.
2. Als u niet alleen de spieren wilt versterken, maar ook buikvet wilt elimineren, is het beter om de aerobe belasting te verhogen.
Recensies over deze software bij de pers:
Cindy Whitmarsh biedt vier trainingen van hoge kwaliteit die u zullen helpen de buikspieren te versterken en een perfecte pers te bereiken. Echter, voor maximale resultaten het is het beste om dergelijke programma's te combineren met cardio-oefeningen en een gematigd dieet.
Zie ook:
- Top 50 oefeningen voor billen thuis + afgewerkt oefenplan
- Top 50 oefeningen voor buikspieren: afvallen en aandraaien
- Top 50 meest effectieve oefeningen voor benen + voltooid oefenplan