Complementaire benaderingen voor angststoornissen
belangrijk. Angststoornissen zijn ernstige psychische stoornissen die de kwaliteit van leven drastisch kunnen beïnvloeden. Het is daarom belangrijk om een arts of een gespecialiseerde dienst te raadplegen om te profiteren van uitgebreide zorg, die, indien gewenst, natuurlijke of aanvullende therapieën kan omvatten.
In behandeling | ||
Yoga, ontspanningstechnieken | ||
Koffie | ||
Acupunctuur | ||
Yoga. Verschillende onderzoeken tonen aan dat regelmatige yogabeoefening angst kan verminderen6. Het helpt ook om de symptomen van posttraumatische stress te beperken7.
Ontspanningstechnieken. De staat van bewustzijn verkregen onder hypnose is vergelijkbaar met een diepe staat van ontspanning. Verschillende onderzoeken tonen de effectiviteit van hypnose aan bij het beheersen van angst, in management van fobieën8. Andere technieken, zoals ontspanning of biofeedback, kunnen een gunstig effect hebben en angst verminderen.
Koffie. Kava is een plant afkomstig uit de Pacifische eilanden. Verschillende klinische onderzoeken hebben aangetoond dat kava-extract effectiever is dan een placebo bij het verlichten van angst. Merk echter op dat er een grote heterogeniteit is in de kwaliteit en concentratie van kava-extracten die op de markt verkrijgbaar zijn.9.
Acupunctuur. Verschillende onderzoeken hebben de effectiviteit van acupunctuur bij de behandeling van angststoornissen aangetoond. Deze studies staan echter wijd open voor kritiek vanwege hun gebrek aan methodologische nauwkeurigheid.