Chinese geneeskunde: de lente is de tijd om voor de lever te zorgen

Het basispostulaat van de Chinese geneeskunde zegt: er is niets onmiskenbaar nuttig of gevaarlijk voor het lichaam. Wat het lichaam versterkt, vernietigt het. Deze stelling is gemakkelijk te begrijpen met een voorbeeld … ja, in ieder geval water! We hebben voldoende water nodig voor onze gezondheid. Tegelijkertijd wordt het lichaam vernietigd als je meerdere emmers water tegelijk drinkt.

Daarom, sprekend over preventieve maatregelen in de lente die gericht zijn op het versterken van de lever, zal ik herhalen: die factoren die de lever versterken, vernietigen het. Streef daarom naar balans, en het lichaam zal je dankbaar zijn.

Voeding voor de lever

Om de lever in het voorjaar rust te geven, is een voeding op basis van gekookte, gestoomde, zelfs overgaar plantaardige producten relevant. Een verscheidenheid aan gekookte granen (boekweit, gierst, quinoa en andere), gekookte groentegerechten. Vooral relevant voor de gezondheid van de lever zijn groene groenten zoals broccoli, courgette, asperges. Als het mogelijk is om vleesgerechten een tijdje op te geven, is dit een uitstekende oplossing om het hele spijsverteringskanaal te ontladen.

Om een ​​gezonde lever te versterken en te behouden, beveelt de Chinese geneeskunde ook zuur smakende voedingsmiddelen aan: voeg citroen- of limoensap toe aan groentegerechten en drinkwater. Onthoud echter dat een teveel aan zuur een negatieve invloed heeft op de spijsvertering - alles is goed met mate.

Lichamelijke activiteit

Volgens de Chinese geneeskunde komt elk orgaan overeen met een of ander type activiteit: in voldoende hoeveelheden zal het het werk van het orgaan versterken en in geval van overmaat zal het destructief werken.

Levergezondheid wordt in de traditionele geneeskunde geassocieerd met wandelen: niets is gunstiger voor de lever dan dagelijkse wandelingen, en niets is destructiever dan dagelijkse wandelingen van vele uren.

Elke persoon kan heel eenvoudig zijn norm bepalen: zolang lopen plezierig, verfrissend en verkwikkend is, is dit een nuttige oefening. Wanneer deze activiteit vervelend en overweldigend wordt, begint het in uw nadeel te werken. De tweede helft van de lente is de tijd voor actieve wandelingen: wandelen, naar jezelf luisteren, rusten als dat nodig is, en je gezondheid wordt alleen maar sterker.

Speciale oefeningen

In Qigong-praktijken is er een speciale oefening die de lever versterkt. In Xinseng-gymnastiek wordt het "Cloud Dispersal" genoemd: de oefening beïnvloedt de 12e thoracale wervel, die zich in hetzelfde gebied als de solar plexus bevindt en wordt geassocieerd met de gezondheid van de lever.

Bonus voor degenen die willen afvallen

Regelmatige lichaamsbeweging, waarbij het bovenlichaam beweegt ten opzichte van het onderlichaam (of omgekeerd), stimuleert de lever en het gehele spijsverteringskanaal, en dit is op zijn beurt een directe weg naar gewichtsverlies.

In veel praktijken worden deze bewegingen aangeleerd als een van de manieren om gewicht te verliezen, want hoe beter het spijsverteringskanaal werkt, hoe beter de opname van voedingsstoffen en hoe hoger de stofwisseling - en minder lichaamsvet. Onthoud dit leuke pluspunt bij het beheersen van de beoefening van Qigong, en het zal je motivator worden.