In de zomer bezwijken we al snel voor de smeekbeden van kinderen: koekjes, ijs in al zijn vormen, granita, compotes en drinkyoghurts, enz. Een gezonde snack duurt echter niet langer om te bereiden of minder praktisch om te vervoeren dan al deze industriële producten, verstoken van voedingsbelangen!

Hier zijn enkele ideeën om u te inspireren met 100% gezonde, smakelijke en snelle snacks. Het is aan jou om de verenigingen te kiezen die het beste bij je kinderen passen. Of beter nog: laat ze hun keuze maken:

– Een vers fruit van het seizoen: de zomer is het ideale seizoen om kinderen fruit te laten eten! Om de snack nog aangenamer te maken, kun je het fruit eenvoudig in plakjes of blokjes snijden en ze presenteren met een klein prikje zoals een tandenstoker. Nectarines, perziken, abrikozen, aardbeien, frambozen, bramen, pruimen, enz. : de keuze is groot

– 2 chocoladevierkantjes: kies idealiter chocolade met minstens 70% cacao. En als je kind niet van pure chocolade houdt, ga dan voor melkchocolade. Vermijd echter ten koste van alles melkchocolade!

– Amandelen, walnoten, hazelnoten: je kunt ze al geschild kiezen om tijd te besparen. Maar voor kinderen is het breken van deze noten vaak een waar genoegen! Waarom niet wat tijd samen doorbrengen om wat noten en hazelnoten te kraken?

– Een express-ijs: steek een stokje in het deksel van een vruchtenyoghurt en plaats deze in de vriezer. Je krijgt een heerlijk ijsje waar geen voorbereiding voor nodig is! Je kunt ook op dezelfde manier te werk gaan met een chocolademousse in een pot: je zult de smaakpapillen van de meest hebzuchtige verrukken.

– Een sneetje brood (of een mini-sandwich): laat je kind kiezen wat hij erop (of erin!) wil leggen. Bied hem bijvoorbeeld boter, honing, jam of chocolade aan!