Inhoud
Cardiotraining voor beginners met Tracy Anderson - het is een geweldige manier om af te vallen en uw lichaamsvorm te verbeteren, zelfs zonder veel ervaring met fitness. Energieke complexe korte sessies gebouwd in dansstijl met eenvoudige choreografische oplossingen.
Beschrijving dans cardiotraining voor beginners
Tracy Anderson raadt u aan regelmatig cardiotraining te doen voor calorieën verbranden en overtollig gewicht kwijtraken. Maar wat als u nieuw bent in de sport en u met grote moeite een aërobe oefening krijgt? Probeer eens een dansworkout Cardio Dance voor beginners, waarmee iedereen kan overleggen. Een energetisch programma verbetert uw uithoudingsvermogen en vernietigt het vet op probleemgebieden. Training is een dansend personage, maar de choreografie is vrij eenvoudig en Tracy geeft een gedetailleerde uitleg van alle stappen.
Het programma bestaat uit 4 trainingen van 15 minuten, met oplopende moeilijkheidsgraden. Met de overgang naar een nieuw niveau verhoogt Tracy Anderson de intensiteit van de training en de complexiteit van de choreografie. Een duidelijk trainingsplan voor het programma daar, zodat je zelf kunt kiezen welke graphics je gaat doen. Selecteer bijvoorbeeld voor elk niveau van 1 week, en dan wordt de hele cursus binnen een maand afgerond. U kunt naar eigen goeddunken 15 minuten trainen en training en langere tijd combineren. Dit hangt, inclusief, en van uw uithoudingsvermogen af.
Voor lessen heb je geen extra uitrusting nodig. Zeker de moeite waard om te doen in goede sneakers: het programma omvat een groot aantal sprongen, dus de belasting van de knieën en enkel zal zeer ernstig zijn. De training is bedoeld voor het basis- en secundair opleidingsniveau. Je kunt Cardio Dance For Beginners uitvoeren, samen met functionele oefeningen voor het hele lichaam van Tracy Anderson: Webisode. Dit zal je niet alleen helpen vet te verbranden met cardio-oefeningen, maar ook om de spieren van het lichaam te versterken.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Cardio Dance met Tracy Anderson geeft je de mogelijkheid om af te vallen, het uithoudingsvermogen te vergroten en de cardiovasculaire functie te verbeteren.
2. Het programma is onderverdeeld in 4 moeilijkheidsgraden. Je gaat geleidelijk over naar de moeilijkere choreografische bewegingen.
3. De training wordt gegeven in een dansstijl, zodat u de plasticiteit en het gevoel voor ritme kunt ontwikkelen. Je hoeft geen dansvaardigheden te hebben om het programma met succes af te ronden.
4. De lessen duren slechts 15 minuten, maar u kunt de duur ervan verlengen als u de segmenten met elkaar verbindt.
5. U heeft geen extra apparatuur nodig. Zorg er wel voor dat je sneakers gebruikt, want Tracy biedt een groot aantal sprongen.
6. Om het programma te volgen is heel eenvoudig, omdat het is ontworpen voor beginners. Als je op zoek bent naar een eenvoudige cardio-oefening, dan past Cardio Dance For Beginners precies.
7. Deze oefeningen kunnen een voorbereiding zijn op een meer uitdagende danscardio-les, bijvoorbeeld Cize met Shaun T.
nadelen:
1. Het programma bevat veel sprongen (vooral op het 3e en 4e niveau), dus je moet goed opletten voor mensen met knie- en enkelproblemen.
Tracy Anderson heeft een hoogwaardige cardiotraining ontwikkeld die geschikt is voor het basis- en voortgezet onderwijs. Begin met afvallen en creëer aantrekkelijke vormen met complexe Cardio Dance For Beginners.
Lees ook: Top 10 cardiotrainingen voor thuis gedurende 30 minuten.