Om een ​​stijve nek te voorkomen, kan het nuttig zijn om een ​​geschikt kussen te gebruiken en te proberen niet te veel op uw buik te slapen, deze houding trekt aan de achterkant van uw nek. Op kantoor kan het effectief zijn om uw positie te controleren voor uw computer. Het scherm mag niet te hoog of te laag zijn, maar op ooghoogte moet de zithoogte goed afgesteld zijn. Ten slotte mag de muis niet te ver van je af zijn.

Het kan ook nuttig zijn om rekken en regelmatig op te staan ​​als u uw dagen zittend doorbrengt. De armen kunnen worden bewogen, de schouders ontspannen, het hoofd kan naar voren en van links naar rechts worden gekanteld. Aan de andere kant moet het achterover kantelen van het hoofd worden vermeden.

Als torticollis vaak terugkomt, kunnen sessies van yoga kan effectief zijn bij het beperken van het risico op herhaling.