Voedingswaarde en chemische samenstelling.
| voedingsstof | Hoeveelheid | Norm ** | % van de norm in 100 g | % van de norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Caloriewaarde | 284 kCal | 1684 kCal | 16.9% | 6% | 593 g |
| Eiwitten | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 1.6% | 2235 g |
| Fats | 1.4 g | 56 g | 2.5% | 0.9% | 4000 g |
| koolhydraten | 48.3 g | 219 g | 22.1% | 7.8% | 453 g |
| organische zuren | 5 g | ~ | |||
| Alimentaire vezels | 23.2 g | 20 g | 116% | 40.8% | 86 g |
| Water | 14 g | 2273 g | 0.6% | 0.2% | 16236 g |
| As | 4.7 g | ~ | |||
| vitaminen | |||||
| Vitamine A, RE | 817 μg | 900 μg | 90.8% | 32% | 110 g |
| beta-caroteen | 4.9 mg | 5 mg | 98% | 34.5% | 102 g |
| Vitamine B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 1.7% | 2143 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 5.9% | 600 g |
| Vitamine C, ascorbinezuur | 1000 mg | 90 mg | 1111.1% | 391.2% | 9 g |
| Vitamine E, alfa-tocoferol, TE | 3.8 mg | 15 mg | 25.3% | 8.9% | 395 g |
| Vitamine PP, NE | 1.4 mg | 20 mg | 7% | 2.5% | 1429 g |
| niacine | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutriënten | |||||
| Kalium, K | 50 mg | 2500 mg | 2% | 0.7% | 5000 g |
| Calcium, ca | 60 mg | 1000 mg | 6% | 2.1% | 1667 g |
| Magnesium, mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 1.5% | 2353 g |
| Natrium, Na | 11 mg | 1300 mg | 0.8% | 0.3% | 11818 g |
| Fosfor, P. | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 0.7% | 4706 g |
| Spoorelementen | |||||
| IJzer, Fe | 3 mg | 18 mg | 16.7% | 5.9% | 600 g |
| Verteerbare koolhydraten | |||||
| Zetmeel en dextrine | 6.2 g | ~ | |||
| Mono- en disacchariden (suikers) | 42.1 g | maximaal 100 г | |||
| Verzadigde vetzuren | |||||
| Verzadigde vetzuren | 0.2 g | maximaal 18.7 г |
De energetische waarde is 284 kcal.
- Eetlepel ("bovenop" behalve vloeibaar voedsel) = 20 g (56.8 kcal)
- Theelepel ("top" behalve vloeibaar voedsel) = 6 g (17 kcal)
- Vitamine A is verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling, reproductieve functie, de gezondheid van huid en ogen en het handhaven van immuniteit.
- B-caroteen is provitamine A en heeft antioxiderende eigenschappen. 6 mcg bètacaroteen komt overeen met 1 mcg vitamine A.
- Vitamine B2 neemt deel aan redoxreacties, verbetert de kleurgevoeligheid van de visuele analysator en donkeradaptatie. Onvoldoende inname van vitamine B2 gaat gepaard met een schending van de conditie van de huid, slijmvliezen, verminderd licht en schemering.
- Vitamine C neemt deel aan redoxreacties, de werking van het immuunsysteem, bevordert de opname van ijzer. Een tekort leidt tot los en bloedend tandvlees, neusbloedingen als gevolg van verhoogde permeabiliteit en kwetsbaarheid van de bloedcapillairen.
- Vitamine E bezit antioxiderende eigenschappen, is noodzakelijk voor het functioneren van de geslachtsklieren, hartspier, is een universele stabilisator van celmembranen. Bij een tekort aan vitamine E worden hemolyse van erytrocyten en neurologische aandoeningen waargenomen.
- Strijkijzer maakt deel uit van eiwitten met verschillende functies, waaronder enzymen. Neemt deel aan het transport van elektronen, zuurstof, zorgt voor het verloop van redoxreacties en activering van peroxidatie. Onvoldoende consumptie leidt tot hypochrome anemie, myoglobine-deficiënte atonie van skeletspieren, verhoogde vermoeidheid, myocardiopathie, atrofische gastritis.
Energiewaarde of caloriegehalte Is de hoeveelheid energie die in het menselijk lichaam vrijkomt uit voedsel tijdens de spijsvertering. De energiewaarde van een product wordt gemeten in kilocalorieën (kcal) of kilo-joules (kJ) per 100 gram. Product. De kilocalorie die wordt gebruikt om de energiewaarde van voedsel te meten, wordt ook wel de 'voedselcalorie' genoemd, dus het kilo-voorvoegsel wordt vaak weggelaten bij het specificeren van calorieën in (kilo) calorieën. U kunt gedetailleerde energietabellen voor Russische producten bekijken.
De voedingswaarde - het gehalte aan koolhydraten, vetten en eiwitten in het product.
Voedingswaarde van een voedingsproduct - een reeks eigenschappen van een voedingsproduct, in aanwezigheid waarvan wordt voldaan aan de fysiologische behoeften van een persoon aan de noodzakelijke stoffen en energie.
vitaminen, organische stoffen die in kleine hoeveelheden nodig zijn in de voeding van zowel mensen als de meeste gewervelde dieren. Vitaminen worden meestal door planten aangemaakt in plaats van door dieren. De dagelijkse menselijke behoefte aan vitamines is slechts een paar milligram of microgram. In tegenstelling tot anorganische stoffen worden vitamines vernietigd door sterke verhitting. Veel vitamines zijn onstabiel en ‘verloren’ tijdens het koken of voedselverwerking.