Voedingswaarde en chemische samenstelling.
De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
| voedingsstof | Hoeveelheid | Norm ** | % van de norm in 100 g | % van de norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Caloriewaarde | 196 kCal | 1684 kCal | 11.6% | 5.9% | 859 g |
| Eiwitten | 4.71 g | 76 g | 6.2% | 3.2% | 1614 g |
| Fats | 5.98 g | 56 g | 10.7% | 5.5% | 936 g |
| koolhydraten | 31.81 g | 219 g | 14.5% | 7.4% | 688 g |
| Water | 56.5 g | 2273 g | 2.5% | 1.3% | 4023 g |
| As | 1 g | ~ | |||
| vitaminen | |||||
| Vitamine A, RE | 45 μg | 900 μg | 5% | 2.6% | 2000 g |
| Retinol | 0.043 mg | ~ | |||
| Vitamine B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.4% | 3750 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.19 mg | 1.8 mg | 10.6% | 5.4% | 947 g |
| Vitamine B5, pantotheenzuur | 0.24 mg | 5 mg | 4.8% | 2.4% | 2083 g |
| Vitamine B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.8% | 6667 g |
| Vitamine B9, foliumzuur | 8 μg | 400 μg | 2% | 1% | 5000 g |
| Vitamine B12, cobalamine | 0.39 μg | 3 μg | 13% | 6.6% | 769 g |
| Vitamine C, ascorbinezuur | 2.2 mg | 90 mg | 2.4% | 1.2% | 4091 g |
| Vitamine E, alfa-tocoferol, TE | 0.58 mg | 15 mg | 3.9% | 2% | 2586 g |
| Vitamine PP, NE | 0.61 mg | 20 mg | 3.1% | 1.6% | 3279 g |
| macronutriënten | |||||
| Kalium, K | 205 mg | 2500 mg | 8.2% | 4.2% | 1220 g |
| Calcium, ca | 122 mg | 1000 mg | 12.2% | 6.2% | 820 g |
| Magnesium, mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 2.3% | 2222 g |
| Natrium, Na | 126 mg | 1300 mg | 9.7% | 4.9% | 1032 g |
| Zwavel, S. | 47.1 mg | 1000 mg | 4.7% | 2.4% | 2123 g |
| Fosfor, P. | 140 mg | 800 mg | 17.5% | 8.9% | 571 g |
| Spoorelementen | |||||
| IJzer, Fe | 0.14 mg | 18 mg | 0.8% | 0.4% | 12857 g |
| Mangaan, Mn | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 1.5% | 3333 g |
| Koper, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 2.7% | 1887 g |
| Selenium, Ifo | 3.2 μg | 55 μg | 5.8% | 3% | 1719 g |
| Zink, Zn | 0.53 mg | 12 mg | 4.4% | 2.2% | 2264 g |
| Essentiële Aminozuren | |||||
| Arginine * | 0.162 g | ~ | |||
| valine | 0.301 g | ~ | |||
| histidine * | 0.123 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.272 g | ~ | |||
| leucine | 0.439 g | ~ | |||
| lysine | 0.355 g | ~ | |||
| methionine | 0.112 g | ~ | |||
| threonine | 0.202 g | ~ | |||
| tryptofaan | 0.063 g | ~ | |||
| fenylalanine | 0.217 g | ~ | |||
| Vervangbare aminozuren | |||||
| alanine | 0.154 g | ~ | |||
| Asparaginezuur | 0.34 g | ~ | |||
| glycine | 0.095 g | ~ | |||
| Glutaminezuur | 0.939 g | ~ | |||
| Proline | 0.434 g | ~ | |||
| serine | 0.244 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.217 g | ~ | |||
| cysteïne | 0.041 g | ~ | |||
| sterolen | |||||
| cholesterol | 16 mg | maximaal 300 mg | |||
| Verzadigde vetzuren | |||||
| Verzadigde vetzuren | 2.91 g | maximaal 18.7 г | |||
| 6-0 nylon | 0.11 g | ~ | |||
| 8: 0 Capryl | 0.037 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.1 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurik | 0.131 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristisch | 0.42 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitisch | 1.355 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearine | 0.639 g | ~ | |||
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | 1.957 g | min 16.8 г | 11.6% | 5.9% | |
| 16: 1 palmitoleïne | 0.129 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleïne (omega-9) | 1.754 g | ~ | |||
| Meervoudig onverzadigde vetzuren | 0.653 g | van 11.2 naar 20.6 | 5.8% | 3% | |
| 18: 2 linolzuur | 0.552 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleenzuur | 0.074 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonisch | 0.028 g | ~ | |||
| Omega-3 vetzuren | 0.074 g | van 0.9 naar 3.7 | 8.2% | 4.2% | |
| Omega-6 vetzuren | 0.58 g | van 4.7 naar 16.8 | 12.3% | 6.3% |
De energetische waarde is 196 kcal.
- ijscoupe = 155 g (303.8 kCal)
Fastfood, ijs met karamel rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine B12 - 13%, calcium - 12,2%, fosfor - 17,5%
- Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij het metabolisme en de omzetting van aminozuren. Foliumzuur en vitamine B12 zijn onderling verwante vitamines en zijn betrokken bij de bloedvorming. Gebrek aan vitamine B12 leidt tot de ontwikkeling van gedeeltelijke of secundaire foliumzuurdeficiëntie, evenals bloedarmoede, leukopenie en trombocytopenie.
- Calcium is het hoofdbestanddeel van onze botten, werkt als een regulator van het zenuwstelsel, neemt deel aan spiercontractie. Calciumtekort leidt tot demineralisatie van de wervelkolom, bekkenbeenderen en onderste ledematen, verhoogt het risico op osteoporose.
- Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
Tags: caloriegehalte 196 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitaminen, mineralen, hoe is fastfood nuttig, ijs met karamel, calorieën, voedingsstoffen, nuttige eigenschappen van fastfood, ijs met karamel