Het is leuk!
Na het lezen van dit artikel ga je op een heel andere manier naar bananen kijken. Bananen bevatten natuurlijke suikers: sucrose, fructose en glucose, evenals vezels. Bananen zorgen voor een onmiddellijke, aanhoudende en substantiële boost van energie.
Studies hebben aangetoond dat twee bananen voldoende energie leveren voor een intensieve training van 90 minuten. Geen wonder dat bananen erg populair zijn bij atleten van wereldklasse.
Maar energie is niet het enige voordeel van bananen. Ze helpen ook om veel ziekten kwijt te raken of te voorkomen, waardoor ze absoluut onmisbaar zijn in onze dagelijkse voeding.
Depressie: Volgens het recente MIND-onderzoek onder mensen met depressies voelen veel mensen zich beter na het eten van een banaan. Dit komt omdat bananen tryptofaan bevatten, een eiwit dat in het lichaam wordt omgezet in serotonine, wat ontspant, de stemming verbetert en je een gelukkig gevoel geeft.
PMS: vergeet de pillen, eet een banaan. Vitamine B6 reguleert de bloedsuikerspiegel, wat de stemming beïnvloedt.
Anemie: ijzerrijke bananen stimuleren de aanmaak van hemoglobine in het bloed, wat helpt bij bloedarmoede.
druk: Deze unieke tropische vrucht is zeer rijk aan kalium, maar arm aan zouten, waardoor het een ideaal middel is tegen hoge bloeddruk. Zozeer zelfs dat de Amerikaanse Food and Drug Administration bananenproducenten toestond officieel te verklaren dat het fruit in staat is het risico op hypertensie en beroerte te verminderen.
Intellectuele kracht: 200 studenten van de Twickenham School in Middlesex, Engeland, aten het hele jaar door bananen voor ontbijt, lunch en pauze om de hersencapaciteit te vergroten. Studies hebben aangetoond dat de kaliumrijke vrucht het leren bevordert door leerlingen aandachtiger te maken.
Constipatie: Bananen zijn rijk aan vezels, dus het eten ervan kan helpen de normale darmfunctie te herstellen, waardoor het probleem kan worden opgelost zonder laxeermiddelen.
Kater: Een van de snelste manieren om van een kater af te komen is een bananenmilkshake met honing. Banaan kalmeert de maag, gecombineerd met honing verhoogt de bloedsuikerspiegel, terwijl melk het lichaam kalmeert en rehydrateert. Brandend maagzuur: Bananen bevatten natuurlijke maagzuurremmers, dus als je maagzuur hebt, kun je bananen eten om het te verminderen.
Toxicose: Tussen de maaltijden door bananen te eten, houdt de bloedsuikerspiegel op peil en helpt ochtendmisselijkheid te voorkomen. Muggenbeten: probeer voordat je bijtcrème gebruikt de bijtplek in te wrijven met de binnenkant van een bananenschil. Voor veel mensen helpt dit om zwelling en irritatie te voorkomen.
zenuwen: bananen zijn rijk aan vitamine B, wat helpt om het zenuwstelsel te kalmeren. Last van overgewicht? Onderzoek door het Instituut voor Psychologie in Oostenrijk wees uit dat stress op het werk een verlangen veroorzaakt om "stress te eten", bijvoorbeeld chocolade of chips. In een onderzoek onder 5000 ziekenhuispatiënten ontdekten de onderzoekers dat de zwaarlijvigste mensen de meeste stress ervaren op het werk. Het rapport concludeerde dat om overeten door stress te voorkomen, we onze bloedsuikerspiegel constant op peil moeten houden door elke twee uur een koolhydraatrijke maaltijd te nemen.
Zweer: banaan wordt gebruikt in diëten voor darmaandoeningen vanwege zijn zachte textuur en uniformiteit. Dit is het enige rauwe fruit dat bij een chronische ziekte zonder gevolgen kan worden gegeten. Bananen neutraliseren zuurgraad en irritatie door het maagslijmvlies te bedekken.
Temperatuurregeling: In veel culturen worden bananen beschouwd als een "verkoelende" vrucht die de fysieke en emotionele temperatuur van zwangere vrouwen verlaagt. In Thailand eten zwangere vrouwen bijvoorbeeld bananen zodat hun baby met een normale temperatuur geboren wordt.
Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD): bananen helpen bij SAD omdat ze tryptofaan bevatten, dat werkt als een natuurlijk antidepressivum.
Roken en tabaksgebruik: Bananen kunnen ook mensen helpen die besluiten te stoppen met roken. Vitamine B6 en B12, evenals kalium en magnesium, helpen het lichaam te herstellen van nicotineontwenning.
Spanning: Kalium is een essentieel mineraal dat helpt de hartslag te normaliseren, zuurstof aan de hersenen levert en de waterhuishouding van het lichaam regelt. Als we gestrest zijn, versnelt ons metabolisme, waardoor ons kaliumgehalte daalt. Het kan worden aangevuld door te snacken op een banaan.
Beroerte: Volgens een onderzoek van de New England Journal of Medicine vermindert regelmatige consumptie van bananen het risico op een dodelijke beroerte met maar liefst 40%!
wratten: Aanhangers van de traditionele geneeskunde zeggen: om van een wrat af te komen, moet je een stuk bananenschil nemen en dit met de gele kant naar buiten aan de wrat bevestigen en het vervolgens met een pleister fixeren.
Het blijkt dat een banaan echt helpt bij veel ziektes. Vergeleken met een appel heeft een banaan 4 keer het eiwit, 2 keer de koolhydraten, 3 keer de fosfor, 5 keer de vitamine A en ijzer, en twee keer de andere vitamines en mineralen.
Bananen zijn rijk aan kalium en hebben een uitstekende voedingswaarde. Het lijkt erop dat het tijd is om de beroemde uitdrukking over de appel te veranderen in "Wie een banaan per dag eet, die dokter gebeurt niet!"
Bananen zijn geweldig!