Calorie-inhoud Emu, romp. Chemische samenstelling en voedingswaarde.

Voedingswaarde en chemische samenstelling.

De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstofHoeveelheidNorm **% van de norm in 100 g% van de norm in 100 kcal100% normaal
Caloriewaarde112 kCal1684 kCal6.7%6%1504 g
Eiwitten22.83 g76 g30%26.8%333 g
Fats1.64 g56 g2.9%2.6%3415 g
Water73.79 g2273 g3.2%2.9%3080 g
As1.14 g~
vitaminen
Vitamine A, RE4 μg900 μg0.4%0.4%22500 g
Retinol0.004 mg~
Vitamine B1, thiamine0.36 mg1.5 mg24%21.4%417 g
Vitamine B2, riboflavine0.458 mg1.8 mg25.4%22.7%393 g
Vitamine B5, pantotheenzuur2.747 mg5 mg54.9%49%182 g
Vitamine B6, pyridoxine0.643 mg2 mg32.2%28.8%311 g
Vitamine B9, foliumzuur13 μg400 μg3.3%2.9%3077 g
Vitamine B12, cobalamine2.24 μg3 μg74.7%66.7%134 g
Vitamine E, alfa-tocoferol, TE0.23 mg15 mg1.5%1.3%6522 g
Vitamine PP, NE7.504 mg20 mg37.5%33.5%267 g
macronutriënten
Kalium, K330 mg2500 mg13.2%11.8%758 g
Calcium, ca4 mg1000 mg0.4%0.4%25000 g
Magnesium, mg40 mg400 mg10%8.9%1000 g
Natrium, Na90 mg1300 mg6.9%6.2%1444 g
Zwavel, S.228.3 mg1000 mg22.8%20.4%438 g
Fosfor, P.236 mg800 mg29.5%26.3%339 g
Spoorelementen
IJzer, Fe4.96 mg18 mg27.6%24.6%363 g
Mangaan, Mn0.029 mg2 mg1.5%1.3%6897 g
Koper, Cu211 μg1000 μg21.1%18.8%474 g
Selenium, Ifo32.5 μg55 μg59.1%52.8%169 g
Zink, Zn3.59 mg12 mg29.9%26.7%334 g
Essentiële Aminozuren
Arginine *1.027 g~
valine0.76 g~
histidine *0.5 g~
Isoleucine0.742 g~
leucine1.26 g~
lysine1.343 g~
methionine0.433 g~
threonine0.654 g~
tryptofaan0.151 g~
fenylalanine0.651 g~
Vervangbare aminozuren
alanine0.887 g~
Asparaginezuur1.986 g~
hydroxyproline0.149 g~
glycine0.719 g~
Glutaminezuur2.228 g~
Proline0.925 g~
serine0.543 g~
tyrosine0.487 g~
cysteïne0.165 g~
sterolen
cholesterol85 mgmaximaal 300 mg
Verzadigde vetzuren
Verzadigde vetzuren0.448 gmaximaal 18.7 г
14: 0 Myristisch0.008 g~
15: 0 pentadecaan0.003 g~
16: 0 Palmitisch0.322 g~
17-0 margarine0.005 g~
18: 0 Stearine0.104 g~
20: 0 Arachinisch0.003 g~
22:00.001 g~
24: 0 Lignocerisch0.003 g~
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren0.516 gmin 16.8 г3.1%2.8%
14: 1 Myristoleïne0.003 g~
16: 1 palmitoleïne0.029 g~
17: 1 heptadeceen0.003 g~
18: 1 Oleïne (omega-9)0.474 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.007 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.001 g~
Meervoudig onverzadigde vetzuren0.329 gvan 11.2 naar 20.62.9%2.6%
18: 2 linolzuur0.278 g~
18: 3 linoleenzuur0.026 g~
20: 2 Eicosadienoïsch, Omega-6, cis, cis0.001 g~
20: 4 Arachidonisch0.014 g~
20: 5 Eicosapentaeenzuur (EPA), Omega-30.004 g~
Omega-3 vetzuren0.035 gvan 0.9 naar 3.73.9%3.5%
22: 6 Docosahexaeen (DHA), Omega-30.005 g~
Omega-6 vetzuren0.293 gvan 4.7 naar 16.86.2%5.5%
 

De energetische waarde is 112 kcal.

  • volledige stuit = 695 g (778.4 kCal)
Emoe, oguzok rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine B1 - 24%, vitamine B2 - 25,4%, vitamine B5 - 54,9%, vitamine B6 - 32,2%, vitamine B12 - 74,7%, vitamine PP - 37,5 , 13,2, 29,5%, kalium - 27,6%, fosfor - 21,1%, ijzer - 59,1%, koper - 29,9%, selenium - XNUMX%, zink - XNUMX%
  • Vitamine B1 maakt deel uit van de belangrijkste enzymen van koolhydraat- en energiemetabolisme, die het lichaam voorzien van energie en plastische stoffen, evenals het metabolisme van vertakte aminozuren. Gebrek aan deze vitamine leidt tot ernstige aandoeningen van het zenuwstelsel, de spijsvertering en het cardiovasculaire systeem.
  • Vitamine B2 neemt deel aan redoxreacties, verbetert de kleurgevoeligheid van de visuele analysator en donkeradaptatie. Onvoldoende inname van vitamine B2 gaat gepaard met een schending van de conditie van de huid, slijmvliezen, verminderd licht en schemering.
  • Vitamine B5 neemt deel aan eiwit-, vet-, koolhydraatmetabolisme, cholesterolmetabolisme, de synthese van een aantal hormonen, hemoglobine, bevordert de opname van aminozuren en suikers in de darm, ondersteunt de functie van de bijnierschors. Gebrek aan pantotheenzuur kan leiden tot schade aan de huid en slijmvliezen.
  • Vitamine B6 neemt deel aan het behoud van de immuunrespons, remming en excitatieprocessen in het centrale zenuwstelsel, aan de omzetting van aminozuren, aan het metabolisme van tryptofaan, lipiden en nucleïnezuren, draagt ​​bij aan de normale vorming van erytrocyten, handhaving van het normale niveau van homocysteïne in het bloed. Onvoldoende inname van vitamine B6 gaat gepaard met een afname van de eetlust, een schending van de conditie van de huid, de ontwikkeling van homocysteïnemie, bloedarmoede.
  • Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij het metabolisme en de omzetting van aminozuren. Foliumzuur en vitamine B12 zijn onderling verwante vitamines en zijn betrokken bij de bloedvorming. Gebrek aan vitamine B12 leidt tot de ontwikkeling van gedeeltelijke of secundaire foliumzuurdeficiëntie, evenals bloedarmoede, leukopenie en trombocytopenie.
  • Vitamine PP neemt deel aan redoxreacties van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamine-inname gaat gepaard met verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
  • kalium is het belangrijkste intracellulaire ion dat deelneemt aan de regulering van de water-, zuur- en elektrolytenbalans, deelneemt aan de processen van zenuwimpulsen, drukregeling.
  • Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
  • Strijkijzer maakt deel uit van eiwitten met verschillende functies, waaronder enzymen. Neemt deel aan het transport van elektronen, zuurstof, zorgt voor het verloop van redoxreacties en activering van peroxidatie. Onvoldoende consumptie leidt tot hypochrome anemie, myoglobine-deficiënte atonie van skeletspieren, verhoogde vermoeidheid, myocardiopathie, atrofische gastritis.
  • Koper is een onderdeel van enzymen met redox-activiteit en betrokken bij het ijzermetabolisme, stimuleert de opname van eiwitten en koolhydraten. Neemt deel aan de processen om de weefsels van het menselijk lichaam van zuurstof te voorzien. Het tekort komt tot uiting in stoornissen in de vorming van het cardiovasculaire systeem en skelet, de ontwikkeling van bindweefseldysplasie.
  • Selenium - een essentieel element van het antioxidant-afweersysteem van het menselijk lichaam, heeft een immunomodulerend effect, neemt deel aan de regulering van de werking van schildklierhormonen. Een tekort leidt tot de ziekte van Kashin-Beck (osteoartritis met meerdere misvormingen van de gewrichten, wervelkolom en ledematen), de ziekte van Keshan (endemische myocardiopathie), erfelijke trombastenie.
  • zink maakt deel uit van meer dan 300 enzymen, neemt deel aan de processen van synthese en afbraak van koolhydraten, eiwitten, vetten, nucleïnezuren en aan de regulatie van de expressie van een aantal genen. Onvoldoende consumptie leidt tot bloedarmoede, secundaire immunodeficiëntie, levercirrose, seksuele disfunctie en foetale misvormingen. Recente studies hebben aangetoond dat hoge doses zink de koperabsorptie kunnen verstoren en daardoor bijdragen aan de ontwikkeling van bloedarmoede.
Tags: caloriegehalte 112 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitaminen, mineralen, wat is nuttig voor Emu, romp, calorieën, voedingsstoffen, nuttige eigenschappen van Emu, romp

Laat een reactie achter