Voedingswaarde en chemische samenstelling.
| voedingsstof | Hoeveelheid | Norm ** | % van de norm in 100 g | % van de norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Caloriewaarde | 183 kCal | 1684 kCal | 10.9% | 6% | 920 g |
| Eiwitten | 23.2 g | 76 g | 30.5% | 16.7% | 328 g |
| Fats | 9.9 g | 56 g | 17.7% | 9.7% | 566 g |
| koolhydraten | 0.4 g | 219 g | 0.2% | 0.1% | 54750 g |
| Water | 64.4 g | 2273 g | 2.8% | 1.5% | 3530 g |
| As | 2.1 g | ~ | |||
| vitaminen | |||||
| Vitamine A, RE | 28 μg | 900 μg | 3.1% | 1.7% | 3214 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| beta-caroteen | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Vitamine B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.11 mg | 1.8 mg | 6.1% | 3.3% | 1636 g |
| Vitamine B4, choline | 48 mg | 500 mg | 9.6% | 5.2% | 1042 g |
| Vitamine B6, pyridoxine | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 8.2% | 667 g |
| Vitamine C, ascorbinezuur | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 0.6% | 9000 g |
| Vitamine E, alfa-tocoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Vitamine PP, NE | 10.3 mg | 20 mg | 51.5% | 28.1% | 194 g |
| niacine | 6.1 mg | ~ | |||
| macronutriënten | |||||
| Kalium, K | 262 mg | 2500 mg | 10.5% | 5.7% | 954 g |
| Calcium, ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.8% | 6667 g |
| Magnesium, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 4.1% | 1333 g |
| Natrium, Na | 620 mg | 1300 mg | 47.7% | 26.1% | 210 g |
| Zwavel, S. | 232 mg | 1000 mg | 23.2% | 12.7% | 431 g |
| Fosfor, P. | 130 mg | 800 mg | 16.3% | 8.9% | 615 g |
| Chloor, Cl | 417 mg | 2300 mg | 18.1% | 9.9% | 552 g |
| Spoorelementen | |||||
| IJzer, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 3.7% | 1500 g |
| Verteerbare koolhydraten | |||||
| Mono- en disacchariden (suikers) | 0.4 g | maximaal 100 г | |||
| Essentiële Aminozuren | |||||
| Arginine * | 1.52 g | ~ | |||
| valine | 1.1 g | ~ | |||
| histidine * | 0.42 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.92 g | ~ | |||
| leucine | 1.94 g | ~ | |||
| lysine | 1.89 g | ~ | |||
| methionine | 0.6 g | ~ | |||
| Methionine + cysteïne | 0.85 g | ~ | |||
| threonine | 1.06 g | ~ | |||
| tryptofaan | 0.25 g | ~ | |||
| fenylalanine | 1 g | ~ | |||
| Fenylalanine + Tyrosine | 1.83 g | ~ | |||
| Vervangbare aminozuren | |||||
| alanine | 1.31 g | ~ | |||
| Asparaginezuur | 2.08 g | ~ | |||
| hydroxyproline | 0.13 g | ~ | |||
| glycine | 1.67 g | ~ | |||
| Glutaminezuur | 3.96 g | ~ | |||
| Proline | 1.06 g | ~ | |||
| serine | 0.99 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.84 g | ~ | |||
| cysteïne | 0.25 g | ~ | |||
| sterolen | |||||
| cholesterol | 50 mg | maximaal 300 mg | |||
| Verzadigde vetzuren | |||||
| Verzadigde vetzuren | 2.7 g | maximaal 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristisch | 0.07 g | ~ | |||
| 15: 0 pentadecaan | 0.02 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitisch | 1.88 g | ~ | |||
| 17-0 margarine | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearine | 0.64 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachinisch | 0.03 g | ~ | |||
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | 3.91 g | min 16.8 г | 23.3% | 12.7% | |
| 14: 1 Myristoleïne | 0.02 g | ~ | |||
| 16: 1 palmitoleïne | 0.57 g | ~ | |||
| 17: 1 heptadeceen | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleïne (omega-9) | 3.22 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.07 g | ~ | |||
| Meervoudig onverzadigde vetzuren | 1.76 g | van 11.2 naar 20.6 | 15.7% | 8.6% | |
| 18: 2 linolzuur | 1.63 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleenzuur | 0.08 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonisch | 0.05 g | ~ | |||
| Omega-3 vetzuren | 0.08 g | van 0.9 naar 3.7 | 8.9% | 4.9% | |
| Omega-6 vetzuren | 1.68 g | van 4.7 naar 16.8 | 35.7% | 19.5% |
De energetische waarde is 183 kcal.
- Vitamine B6 neemt deel aan het behoud van de immuunrespons, remming en excitatieprocessen in het centrale zenuwstelsel, aan de omzetting van aminozuren, aan het metabolisme van tryptofaan, lipiden en nucleïnezuren, draagt bij aan de normale vorming van erytrocyten, handhaving van het normale niveau van homocysteïne in het bloed. Onvoldoende inname van vitamine B6 gaat gepaard met een afname van de eetlust, een schending van de conditie van de huid, de ontwikkeling van homocysteïnemie, bloedarmoede.
- Vitamine PP neemt deel aan redoxreacties van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamine-inname gaat gepaard met verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
- Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
- Chloor noodzakelijk voor de vorming en afscheiding van zoutzuur in het lichaam.
Energiewaarde of caloriegehalte Is de hoeveelheid energie die in het menselijk lichaam vrijkomt uit voedsel tijdens de spijsvertering. De energiewaarde van een product wordt gemeten in kilocalorieën (kcal) of kilo-joules (kJ) per 100 gram. Product. De kilocalorie die wordt gebruikt om de energiewaarde van voedsel te meten, wordt ook wel de 'voedselcalorie' genoemd, dus het kilo-voorvoegsel wordt vaak weggelaten bij het specificeren van calorieën in (kilo) calorieën. U kunt gedetailleerde energietabellen voor Russische producten bekijken.
De voedingswaarde - het gehalte aan koolhydraten, vetten en eiwitten in het product.
Voedingswaarde van een voedingsproduct - een reeks eigenschappen van een voedingsproduct, in aanwezigheid waarvan wordt voldaan aan de fysiologische behoeften van een persoon aan de noodzakelijke stoffen en energie.
vitaminen, organische stoffen die in kleine hoeveelheden nodig zijn in de voeding van zowel mensen als de meeste gewervelde dieren. Vitaminen worden meestal door planten aangemaakt in plaats van door dieren. De dagelijkse menselijke behoefte aan vitamines is slechts een paar milligram of microgram. In tegenstelling tot anorganische stoffen worden vitamines vernietigd door sterke verhitting. Veel vitamines zijn onstabiel en ‘verloren’ tijdens het koken of voedselverwerking.