Scheiding van bloedgroepen begon pas aan het begin van de twintigste eeuw. De verschillen in de eigenschappen van het bloed van individuele groepen werden voor het eerst ontdekt door de Oostenrijkse wetenschapper Karl Landsteiner en de Tsjechische arts Jan Jansky. Ze blijven tot op de dag van vandaag de kenmerken van verschillende soorten bloed bestuderen. Als resultaat van speciale onderzoeken bleek dat er voor elke bloedgroep aparte aanbevelingen zijn met betrekking tot voeding en lichamelijke activiteit. Deze theorie werd naar voren gebracht door de Amerikaanse arts Peter D'Adamo en ontwikkelde zelfs voor elke groep een voedingsmethode.
De essentie van de theorie is dat het effectieve effect van voedsel op het lichaam, de verteerbaarheid ervan, rechtstreeks afhangt van de genetische kenmerken van de persoon, dat wil zeggen van de bloedgroep. Voor een normale werking van de spijsvertering en het immuunsysteem dient u die voedingsmiddelen te eten die geschikt zijn voor het type bloed. Op deze manier wordt het lichaam gereinigd, wordt het minder slak, verbetert de werking van interne organen en gaan zelfs extra kilo's verloren of blijft een normaal gewicht behouden. Hoewel er verhitte discussies over deze argumenten zijn, steunen tegenwoordig veel mensen dit voedingssysteem.
Voedsel volgens de I-bloedgroep
De oudste, oorspronkelijke bloedgroep. Zij is de bron van de opkomst van andere groepen. Groep I behoort tot type "0" (jager), het wordt waargenomen bij 33,5% van de mensen over de hele wereld. De eigenaar van deze groep kenmerkt zich als een sterk, zelfvoorzienend persoon en van nature een leider.
Positieve eigenschappen:
- krachtig spijsverteringssysteem;
- winterhard immuunsysteem;
- genormaliseerd metabolisme en goede opname van voedingsstoffen.
Negatieve eigenschappen:
- het lichaam past zich niet goed aan aan veranderingen in voeding, klimaatverandering, temperatuur enz .;
- instabiliteit voor ontstekingsprocessen;
- soms veroorzaakt het immuunsysteem allergische reacties door overactiviteit;
- slechte bloedstolling;
- de zuurgraad van de maag wordt verhoogd.
Dieet aanbevelingen:
- 1 Voor mensen met bloedgroep “0” is een eiwitrijk dieet een must. Elk vlees is goed verteerd (de enige uitzondering is varkensvlees), en fruit (ananas is vooral handig), groenten (niet-zuur), roggebrood (in beperkte porties).
- 2 Het is noodzakelijk om de consumptie te beperken (vooral havermout en tarwe). De gezondste bonen en boekweit.
- 3 Het is raadzaam om kool uit het dieet (behalve), tarweproducten, maïs en daarvan afgeleide producten, ketchup en marinades uit te sluiten.
- 4 Dranken zoals groene en kruidenthee (vooral van), infusies van gember, cayennepeper, munt, linde, zoethout en seltzerwater worden perfect verteerd.
- 5 Neutrale dranken zijn onder andere rode en witte wijn, kamillethee en thee gemaakt van ginseng, salie en frambozenbladeren.
- 6 Het wordt afgeraden om koffie, infusies van aloë, senna, sint-janskruid, aardbeienbladeren en echinacea te drinken.
- 7 Aangezien dit type wordt gekenmerkt door een langzaam metabolisme, is het bij het bestrijden van overgewicht noodzakelijk om verse kool, bonen, maïs, citrusvruchten, tarwe, suiker, augurken, haver, aardappelen en ijs op te geven. Deze voedingsmiddelen vertragen uw metabolisme door de insulineproductie te blokkeren.
- 8 Bruin zeewier en kelp, vis en zeevruchten, vlees (rund, lever en lam), groenten, sla, spinazie, radijs, broccoli, zoethout, gejodeerd zout dragen bij tot gewichtsverlies. U kunt ook vitamine B, K en levensmiddelenadditieven gebruiken: calcium, jodium, mangaan.
- 9 Bij het afvallen wordt aanbevolen om de inname van vitamines en.
- 10 Het is ook noodzakelijk om een fysieke vorm te behouden om het gewicht te verminderen, het wordt namelijk aanbevolen om aan aerobics, skiën, joggen of zwemmen te doen.
- 11 Als de balans van darmbacteriën is verstoord, moeten bifidobacteriën en acidofilie worden ingenomen.
Voedsel volgens de II bloedgroep
Deze groep is ontstaan in het proces van de overgang van de oude mensen “jagers” (groep I) naar een zittende manier van leven, de zogenaamde agrariër. Groep II behoort tot type "A" (boer), wordt waargenomen bij 37,8% van de wereldbevolking. Vertegenwoordigers van deze groep worden gekenmerkt als vaste, georganiseerde mensen, zittend, die zich goed aanpassen om in een team te werken.
Positieve eigenschappen:
- uitstekende aanpassing aan veranderingen in het dieet en veranderingen in de omgeving;
- de functionaliteit van het immuunsysteem en het spijsverteringssysteem is binnen normale grenzen, vooral als het voedingssysteem wordt geobserveerd.
Negatieve eigenschappen:
- gevoelig spijsverteringskanaal;
- ondraaglijk immuunsysteem;
- zwak zenuwstelsel;
- instabiliteit voor verschillende ziekten, in het bijzonder voor hart, lever en maag, oncologische diabetes type I.
Dieet aanbevelingen:
- 1 Vooral mensen met bloedgroep II zijn geschikt voor een minder strikt vegetarisch dieet, omdat ze een lage zuurgraad van maagsap hebben, waardoor vlees en zwaar voedsel moeilijk worden verteerd. In beperkte hoeveelheden toegestaan, magere kaas en andere gefermenteerde melkproducten. Vegetarisme draagt ook bij aan de normale werking van het immuunsysteem van vertegenwoordigers van het type "A" en voegt energie toe.
- 2 Aangezien het slijmvlies van het spijsverteringskanaal zeer delicaat is, wordt aanbevolen om zure vruchten uit te sluiten: mandarijn, papaja, rabarber, kokosnoot, banaan, - evenals pittig, zout, gefermenteerd en zwaar voedsel.
- 3 Ook visproducten, namelijk haring, kaviaar en heilbot, moet u uitsluiten. Zeevruchten worden ook niet aanbevolen.
- 4 Gezonde drankjes zijn onder andere groene thee, koffie en ananassap, evenals rode wijn.
- 5 Vertegenwoordigers van bloedgroep II moeten zwarte thee, sinaasappelsap en frisdrank vermijden.
- 6 Bij de bestrijding van overgewicht moeten mensen van het type “A” vlees uitsluiten (kip en dat is toegestaan), omdat het de stofwisseling vertraagt en daardoor de vetafzetting bevordert, in tegenstelling tot het lichaam van het type “0”. Ook het gebruik van peper, suiker, ijs, mais en pindakaas en tarweproducten wordt afgeraden. Het is de moeite waard om de inname van de vitamine te beperken.
- 7 Olijf-, lijnzaad- en koolzaadolie, groenten, ananas, sojabonen, kruidenthee en aftreksels van ginseng, echinacea, astragalus, distel, bromelaïne, kwartstin, valeriaan dragen bij tot gewichtsverlies. Ook nuttig zijn vitamine B, C, E en sommige levensmiddelenadditieven: calcium, selenium, chroom, ijzer, bifidobacteriën.
- 8 De meest geschikte fysieke oefeningen voor bloedgroep II zijn yoga en tai chi, omdat ze kalmeren en focussen, wat helpt om het zenuwstelsel te normaliseren.
Voedsel volgens de III-bloedgroep
Groep III behoort tot type "B" (zwervers, nomaden Dit type is ontstaan als gevolg van de migratie van rassen. Het wordt waargenomen bij 20,6% van de mensen van de gehele bevolking van de aarde en wordt geassocieerd met evenwicht, flexibiliteit en creativiteit.
Positieve eigenschappen:
- winterhard immuunsysteem;
- goede aanpassing aan veranderingen in voeding en veranderingen in de omgeving;
- balans van het zenuwstelsel.
Negatieve eigenschappen:
- aangeboren negatieve eigenschappen worden over het algemeen niet waargenomen, maar een onbalans in het dieet kan leiden tot auto-immuunziekten en een onbalans veroorzaken in het immuunsysteem voor zeldzame virussen;
- chronisch vermoeidheidssyndroom kan zich ontwikkelen;
- de waarschijnlijkheid van ziekten zoals: auto-immuunziekte, diabetes type 1, multiple sclerose.
Dieet aanbevelingen:
- 1 De volgende voedingsmiddelen voorkomen dat type “B” afvalt: pinda's, boekweit en sesamkorrels. Ze moeten worden uitgesloten van het dieet, omdat ze de productie van insuline onderdrukken en daardoor de efficiëntie van het metabolische proces verminderen, en als gevolg daarvan treedt vermoeidheid op, wordt water vastgehouden in het lichaam, hypoglykemie en stapelt overgewicht zich op.
- 2 Bij het gebruik van tarweproducten bij mensen van het type “B” neemt de stofwisseling af, dus je moet het gebruik van deze producten beperken. In geen geval mogen tarweproducten gecombineerd worden met boekweit, maïs, linzen en (en producten die daarvan gemaakt zijn) in een afslankdieet.
- 3 Naast het feit dat "zwervers" alleseters zijn, is het de moeite waard om vlees van het dieet uit te sluiten: varkensvlees, kip en eend; groenten, fruit en fruit: tomaten, olijven, kokosnoot, rabarber; zeevruchten: schaaldieren, krabben en garnalen.
- 4 Aanbevolen dranken – groene thee, verschillende kruidenthee (zoethout, ginkgo biloba, ginseng, frambozenblad, salie), evenals sappen van kool, druiven, ananas.
- 5 Je moet tomatensap en frisdranken opgeven.
- 6 De volgende voedingsmiddelen dragen bij tot gewichtsverlies: groenten, sla, diverse nuttige kruiden, lever, kalfsvlees, eieren, zoethout, soja, evenals vitamines en voedingssupplementen: lecithine, magnesium, gingko-bilob, echinacea.
- 7 De meest geschikte en effectieve lichamelijke oefeningen zijn fietsen, wandelen, tennis, yoga, zwemmen en tai chi.
Voedsel voor IV-bloedgroep
Deze groep behoort tot het type "AB" (de zogenaamde "raadsel De oorsprong ervan wordt geassocieerd met de evolutionaire processen van beschaving, waarin er een samensmelting was van twee typen "A" en "B", die tegengesteld zijn. Een zeer zeldzame groep, waargenomen bij 7-8% van de wereldbevolking.
Positieve eigenschappen:
- jonge bloedgroep;
- combineert de positieve eigenschappen van typen "A" en "B";
- flexibel immuunsysteem.
Negatieve eigenschappen:
- het spijsverteringskanaal is gevoelig;
- het immuunsysteem is te gevoelig, daarom is het onstabiel voor verschillende infectieziekten;
- combineert ook de negatieve eigenschappen van typen "A" en "B";
- door de vermenging van twee genetische typen zijn sommige eigenschappen in tegenspraak met andere, wat tot aanzienlijke problemen leidt in het proces van voedselverwerking;
- er is een mogelijkheid op hartaandoeningen, kanker en bloedarmoede.
Dieet aanbevelingen:
- 1 Als u zich niet aan een speciaal dieet houdt, dan kan vrijwel alles in het dieet worden opgenomen, maar met mate en op een evenwichtige manier.
- 2 Om gewichtsverlies te bereiken, moet u stoppen met het eten van vlees en het vervangen door groenten.
- 3 goede eiwitbron voor type “AB”.
- 4 Om een normaal metabolisme te behouden, moet u boekweit, bonen, maïs en scherp en zuur fruit opgeven.
- 5 Bij het bestrijden van overgewicht is het raadzaam tarwe- en wandelproducten uit de voeding te weren.
- 6 Handige dranken voor dit type: koffie, groene thee, kruidenthee: kamille, ginseng, echinacea, rozenbottel, meidoorn.
- 7 Het wordt aanbevolen om infusies van aloë en linde te vermijden.
- 8 Het dieet voor gewichtsverlies is exclusief rood vlees, met name spek en boekweit, zonnebloempitten, tarwe, paprika en maïs.
- 9 Producten zoals vis, zeewier, groenten, zuivelproducten, ananas, maar ook verschillende voedingssupplementen: zink en selenium, meidoorn, echinacea, valeriaan, distel dragen bij tot gewichtsverlies.