Hier zijn 8 tips om op natuurlijke wijze de onaangename gevoelens van een opgeblazen gevoel tegen te gaan …

Vezels zijn over het algemeen erg goed voor de gezondheid en het is aan te raden deze het hele jaar door te consumeren. Er zijn twee klassen vezels: oplosbaar en onoplosbaar. Dit zijn de onoplosbare vezels die, als ze niet te veel worden geconsumeerd, de darmtransit kunnen stimuleren en constipatie kunnen beperken, wat vaak gepaard gaat met een opgeblazen gevoel. Onoplosbare vezels komen voor in bijvoorbeeld volkoren granen, tarwezemelen, amandelen, walnoten, fruit en groenten of lijnzaad.

Venkel is zeer effectief in het bestrijden van spijsverteringsstoornissen. Het moet bij voorkeur tussen de maaltijden worden geconsumeerd, zoals gewenst:

• in de vorm van etherische olie: 0,1 tot 0,6 ml per dag.
• in de vorm van zaden: 1 tot 2 g venkel, 3 keer per dag;
• een infuus: 1-3 g gedroogde zaden toegediend in kokend water gedurende 5-10 minuten, 3 keer per dag;
• bij het verven: 5 keer per dag 15 tot 3 ml;

Bepaalde voedingsmiddelen zijn direct verantwoordelijk voor een opgeblazen gevoel. Kauwgom en frisdranken zijn er onder andere. Een opgeblazen gevoel is gerelateerd aan een opeenhoping van lucht of gas in de darmen, waardoor zwelling ontstaat. Koolzuurhoudende dranken geven gas af in het spijsverteringskanaal en dragen bij aan dit opgeblazen gevoel. Kauwgom moet ook worden vermeden omdat het de spijsvertering "leeg" laat werken. Lucht hoopt zich op in het spijsverteringskanaal en veroorzaakt een opgeblazen gevoel.