Als u merkt dat u zich niet kunt concentreren en complexe taken gemakkelijk kunt oplossen, moet u op uw dieet letten. Voor jezelf zorgen is een verzorgd uiterlijk en evenwichtig werk van het hele lichaam, inclusief de hersenen. Elimineer deze voedingsmiddelen uit het dieet die uw hersenactiviteit vertragen en u niet in staat stellen om op volle kracht te werken.
Zout
Kritiek op het gebruik van zout is niet ongegrond. Natuurlijk is de schade overdreven, maar wanneer een grote hoeveelheid zout in het dieet de overdracht van zenuwimpulsen belemmert, schaadt dit de hersenfunctie aanzienlijk. Vervang zout door kruiden en specerijen, en gerechten zullen vers lijken en hun toepassing zal de perceptie van informatie verbeteren.
Suiker
Koolhydraten versterken de werking van de hersenen, maar snoep heeft een kortetermijneffect. Het is veel beter om pap te eten, het brood dat de hersenen langzaam voedt, zonder pieken in de bloedsuikerspiegel te veroorzaken, afleiding en onoplettendheid te veroorzaken.
Dierlijke vetten
Vet vlees bevat een grote hoeveelheid cholesterol met een lage dichtheid, die de neiging heeft zich af te zetten op de wanden van bloedvaten en leidt tot de vorming van atherosclerose. Als gevolg hiervan is de schending van de bloedcirculatie in de hersenen. Je zou de voorkeur moeten geven aan plantaardige gezonde vetten, die omgekeerd je helpen een heldere geest te behouden.
Alcohol
Zelfs kleine hoeveelheden alcoholische drank veroorzaken spasmen van cerebrale bloedvaten en remmen mentale processen. Lethargie, verlies van coördinatie, trage spraak - het zijn de effecten van alcoholgebruik. Dit gebeurt als gevolg van veranderingen in neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor de overdracht van zenuwimpulsen van neuronen naar spieren.
Producten met een lange houdbaarheid
Alle halffabrikaten en producten met een lange houdbaarheid die veel chemicaliën bevatten die een negatief effect hebben op het hele lichaam, inclusief de hersenen. Het gebruik van deze producten leidt vanaf zeer jonge leeftijd tot onomkeerbare gevolgen: de vermindering en verstoring van de hersenactiviteit. Ze moeten volledig worden uitgesloten van het kindermenu en volwassenen gebruiken ze slechts af en toe als uitzondering.