Inhoud
- Hoe beïnvloedt een ongepaste slaaphouding het lichaam?
- Op je buik slapen en brandend maagzuur
- Op de buik en rugklachten slapen
- Op de buik en nek slapen problemen
- Op de buik slapen en bijtproblemen
- Op de buik van baby's slapen - kan het gevaarlijk zijn?
- Op de buik slapen en rimpels
- Op je buik slapen tijdens de zwangerschap – wat voor invloed heeft het op je gezondheid?
- Op je buik slapen – tips voor een goede nachtrust
Een verkeerde houding tijdens de slaap kan u niet alleen een slechter gevoel geven, maar ook verschillende soorten pijn veroorzaken. Op de buik slapen is daar helaas één van. Waarom waarschuwen artsen niet alleen voor volwassenen, maar ook voor kinderen? We kijken niet alleen waarom het gevaarlijk kan zijn, maar ook wat we moeten doen als we gewend zijn op onze buik te slapen.
- Onvoldoende slaappositionering kan vermoeidheid, hypoxie of terugkerende migraine veroorzaken
- Op de buik slapen is niet veilig voor de wervelkolom, waardoor deze extra wordt belast
- Op de buik slapen is verantwoordelijk voor malocclusie bij kinderen
- Je kunt meer van dergelijke verhalen vinden op de startpagina van TvoiLokony
Hoe beïnvloedt een ongepaste slaaphouding het lichaam?
De lijst met bijwerkingen van slapen in de verkeerde houding, inclusief op je buik liggen, is lang. Deze omvatten vooral hoofdpijn, vermoeidheid en hypoxie.
Een verkeerde houding draagt ook bij aan frequentere nachtmerries. Een slechte lichaamshouding tijdens de slaap kan ook nekkrampen, buikpijn en hoofdpijn veroorzaken. Interessant is dat een gebrekkige positionering ook een van de oorzaken is van voortijdige rimpelvorming.
Op je buik slapen en brandend maagzuur
Artsen onderscheiden slapen op de buik als een van de ongepaste houdingen, voornamelijk vanwege de druk op interne organen, vooral die in het spijsverteringsstelsel. Dit komt omdat overmatige druk op de maag kan leiden tot brandend maagzuur.
Een branderig gevoel in de slokdarm bij het ontwaken zal daarom worden veroorzaakt door de verplaatsing van maagzuren naar de bovenste delen van het systeem. Wil je er vanaf? Probeer de Anti-zGaga kruiden- en fruitthee, die een opgeblazen gevoel en buikkrampen verzacht.
Op de buik en rugklachten slapen
Op je buik slapen kan ook rugpijn veroorzaken. Dit is voornamelijk te wijten aan het feit dat het grootste lichaamsgewicht zich ophoopt op de maag. Dit maakt het op zijn beurt moeilijk om tijdens de slaap een neutrale positie van de wervelkolom te behouden. Bovendien kan slapen op je buik gevoelloosheid en een tintelend gevoel in je lichaam veroorzaken.
Op de buik en nek slapen problemen
Slapen op de buik veroorzaakt ook pijn in de cervicale wervelkolom, omdat om te ademen, het hoofd de hele tijd zijwaarts op het kussen moet worden gedraaid. Het wordt ook in verband gebracht met het risico op hypoxie en bijgevolg vermoeidheid en gebrek aan slaap.
Voel je de spanning in je armen of rugspieren? Wij raden een shiatsu-massagekussen aan dat thuis gebruikt kan worden om de schouders, afzonderlijke delen van de rug, nek, dijen, kuiten of voeten te masseren. Het kussen heeft een handig formaat, dus we nemen het met succes mee op reis.
Op de buik slapen en bijtproblemen
Als u op uw buik slaapt, kunnen uw tanden geleidelijk verschuiven. Monika Stachowicz, tandarts van Centrum Periodent in Warschau, waarschuwt dat een dergelijke houding gevaarlijk is, vooral voor kinderen:
Bijtafwijkingen hebben niet altijd een genetische basis, vaak zijn onze slechte gewoonten de schuld - bewust of onbewust. [Slapen op de buik] belast niet alleen de wervelkolom, nek en inwendige organen, wat pijn of spijsverteringsproblemen veroorzaakt, maar kan ook abnormale bijtontwikkeling veroorzaken.
Malocclusie is verantwoordelijk voor tandenknarsen, problemen met het kauwen van voedsel of de werking van de kaakgewrichten. Ze kunnen ook migraine veroorzaken.
Op de buik van baby's slapen - kan het gevaarlijk zijn?
Op de buik slapen kan niet alleen gevaarlijk zijn voor oudere kinderen, maar ook voor zuigelingen, waardoor het risico op plotselinge kindersterfte toeneemt. Bovendien kan druk op de zich ontwikkelende tanden ervoor zorgen dat ze, zelfs buiten de tandboog, uit hun plaats groeien door een vernauwing van het kaakbot.
"Smal gebitsbogen zijn een aanzienlijk tandheelkundig probleem, omdat er door het gebrek aan voldoende ruimte voor alle tanden om door te breken, mensenmassa's zijn", zegt het medicijn. stom. Monika Stachowicz. Om dit te voorkomen, kunt u baby's het beste op hun rug of op hun zij leggen.
Op de buik slapen en rimpels
Als je op je buik slaapt, drukt je gezicht de hele tijd tegen het kussen, wat niet alleen "kreuken" veroorzaakt als je wakker wordt, maar ook de vezels verzwakt, wat de vorming van rimpels bevordert. Hetzelfde geldt ook voor de hals en decolleté.
Op je buik slapen tijdens de zwangerschap – wat voor invloed heeft het op je gezondheid?
Op de buik slapen wordt ook niet aanbevolen tijdens de zwangerschap, omdat het de ruimte voor de baby tussen de wervelkolom en de baarmoeder verkleint. In de laatste maanden van de zwangerschap is slapen op de buik niet mogelijk vanwege de hoge belasting van de wervelkolom.
Op je buik slapen – tips voor een goede nachtrust
Als slapen op je buik een natuurlijke houding is en het moeilijk is om deze te veranderen, zijn er een paar tips om je slaap zo goed mogelijk te maken. Allereerst moet je op een heel dun kussen slapen of het helemaal opgeven. Het kan onder het bekken worden geplaatst om de wervelkolom te ontlasten. Bovendien moet je een paar eenvoudige rekoefeningen doen als je wakker wordt. U kunt ook terecht voor kruidensupplementen en CBD-producten (bijv. CBD SensiSeven-gummies).