Beste loopbanden 2022

Loopbanden zijn populair geworden vanwege hun compacte formaat en hoge functionaliteit. Door de overname hoef je geen tijd en geld te verspillen aan naar de sportschool gaan en niet te wachten op het juiste weer om buiten te sporten, maar om het thuis te doen.

Om het maximale effect en comfort te krijgen, moet u het juiste model kiezen. Elektrische modellen hebben de grootste vraag, de beweging van de loopband die wordt uitgevoerd door verbinding te maken met het lichtnet.

Dergelijke modellen zorgen voor uniformiteit van beweging en stellen de atleet een bepaalde loopsnelheid in, en stellen u ook in staat om de hellingshoek, de bewegingsintensiteit van de loopband en het laadprogramma in te stellen.

Daarom geeft het gebruik van elektrische rupsbanden in vergelijking met conventionele mechanische rupsbanden het snelste en meest opvallende resultaat. De hometrainers zijn compact en hebben een snelmontagesysteem waardoor je ze na je training weer opbergt. Opgevouwen worden ze onder het bed of achter het gordijn geplaatst.

Sommige modellen zijn uitgerust met zijhandgrepen voor verzekering en ondersteuning van de atleet. Correct geselecteerd voor persoonlijke behoeften, is een elektrische loopband een uitstekende hometrainer.

Healthy Food Near Me heeft een beoordeling samengesteld van de beste modellen voor professioneel en amateur hardlopen en hun beoordeling samengesteld. Naast prijs en functionaliteit wordt de positie daarin beïnvloed door klantrecensies en deskundige aanbevelingen.

Editor's Choice

Hyperfit RunHealth PRO 34LS

De Hyperfit RunHealth PRO 34 LS loopband is een uitstekende hometrainer voor zowel beginners als professionele atleten. Het beschikt over een groot aantal ingebouwde programma's (12), de mogelijkheid om eenvoudig de snelheid van het web aan te passen van 1 tot 18 km/u en het niveau van de helling van 0 tot 15 graden. Het SpaceSaver Folding System helpt u ruimte te besparen bij het opbergen van uw loopbrug. 

Informatief display met touch-bediening in realtime geeft alle benodigde trainingsgegevens weer: hellingsgraad van de riem, snelheid, tijd, afstand, hartslag, verbrande calorieën, percentage lichaamsvet. De loopband loopt stil en soepel, is uitgerust met een standaard voor een shaker en accessoires, hifi-luidsprekers, waardoor hij qua comfort de beste onder de analogen is. Tevens is de baan voorzien van een multifunctionele stimulator met 2 dumbbells en een twister voor het trainen op alle spiergroepen. 

belangrijkste eigenschappen

Voor-en nadelen

Top 10 beste loopbanden 2022 volgens KP

1. UnixFit R-300C

De dunne loopband UNIXFIT R-300C is ontworpen voor thuisgebruik, daarom heeft de fabrikant hem uitgerust met een klein frame en een efficiënt montagesysteem. De simulator is eenvoudig in elkaar te zetten en kan in opgevouwen toestand zelfs onder het bed worden geplaatst. Dankzij het brede beweegbare canvas kan de atleet in een comfortabele positie rennen zonder zich zorgen te maken over het instellen van de benen. Antisliplaag voorkomt vallen. De maximale rijsnelheid van 12 km/u is voldoende voor amateur- en professionele training. Balance stelt de atleet in staat een compacte leuning vast te houden.

belangrijkste eigenschappen

Voor-en nadelen

2. PRESTATIES Lijn A120

De LEISTUNG Line A120 loopband is uitgerust met demping om de belasting van de gewrichten te verminderen. Het model is geschikt voor zowel revalidatie als reguliere training van atleten met elk trainingsniveau. De antislipdoek kan in drie standen van de hellingshoek worden gemonteerd. Smeerolie zorgt voor een stille werking van de loopband. Dankzij tweefasige hydrauliek kan de loopband eenvoudig in de werk- en gemonteerde positie worden gebracht. Een extra gemak voor de atleet is een handvat voor het opbergen van een handdoek.

belangrijkste eigenschappen

Voor-en nadelen

3. WalkingPad R1 Pro

De WalkingPad R1 Pro loopband heeft een leuning waarmee je je balans kunt controleren, zodat de baan gebruikt kan worden voor het trainen van sporters met beperkte mobiliteit. Verlengd tot 44 cm, maakt de loopband het gemakkelijker om de positie van het lichaam van de loper te controleren. Het model heeft hartslagsensoren en om de atleet te informeren, toont het display de afgelegde afstand, verbrande calorieën en loopsnelheid. In opgevouwen toestand wordt de loopband zelfs in een kleine ruimte tussen een open binnendeur en een muur geplaatst.

belangrijkste eigenschappen

Voor-en nadelen

4. Fitness Integra II

De Fitness Integra II loopband is ontworpen voor recreatieve sporters. Het is eenvoudig te monteren en te demonteren en neemt in opgevouwen toestand bijna geen ruimte in beslag in het appartement. De simulator is gemaakt in de kleur wit, waardoor hij onopvallend in elk interieur van de woonkamer past. De loper kan de snelheid van de baan aanpassen van 1 tot 10 km per uur, dit is genoeg voor amateur hardlopen. Met een hartslagmeter heeft u controle over uw hartslag en energiekosten. De loopband wordt geleverd met een mat om de vloer te beschermen.

belangrijkste eigenschappen

Voor-en nadelen

5. Yamota A126M

De Yamota A126M loopband is ontworpen om een ​​volwaardig sportcentrum in een appartement of huis te hebben. Zes programma's zijn voldoende voor zowel beginnende gebruikers als ervaren hardlopers om de belasting te selecteren in overeenstemming met de fysieke fitheid. Muziek, die kan worden beluisterd via ingebouwde Bluetooth, bepaalt het tempo voor uw training. De fabrikant heeft voor afschrijving van de loopband gezorgd, waardoor de belasting bij intensief hardlopen wordt verminderd. De atleet stelt de hellingshoek handmatig in, waardoor u nauwkeurig de gewenste parameter kunt selecteren.

belangrijkste eigenschappen

Voor-en nadelen

6. CardioPower T20 Plus

De CardioPower T20 Plus loopband is speciaal ontworpen voor kleine ruimtes. De fabrikant heeft aandacht besteed aan de ergonomie van de simulator. De 45 cm brede loopband is voorzien van elastomeren en antislip zijlipjes. De hellingshoek van de baan is handmatig instelbaar en kan in drie standen worden vastgezet. De maximale snelheid van een hardloper op de baan is 14 km / u, wat zelfs voldoende is voor professionele training en getrainde atleten. Voor de snelheid van het inklappen van het apparaat is het hydraulisch systeem voorzien.

belangrijkste eigenschappen

Voor-en nadelen

7. Yamaguchi Runway-X

De Yamaguchi Runway-X loopband is geschikt voor beginnende hardlopers die willen trainen met snelheden tot 6 km/u. Het display is ingebouwd in het frame, dus de gebruiker moet eerst de parameters instellen en niet wijzigen tijdens de training. Door het ontbreken van verticale elementen hoeft de baan niet opgevouwen te worden. De minimale hoogte zorgt voor een comfortabele opslag van de simulator. De brede en lange hardloopband is geschikt voor atleten van elke lengte en elk gewicht. Het aanpassen van de hellingshoek en het wijzigen van laadprogramma's is niet voorzien in duurdere.

belangrijkste eigenschappen

Voor-en nadelen

8. Volgende Felicia

De Proxima Felicia loopband biedt functionaliteit die atleten van alle fitnessniveaus zullen waarderen. De loopband is verlengd tot 45 cm, waardoor mensen met een groot postuur comfortabel kunnen sporten. Het maximale gewicht van een loper is 135 kg. Met de USB-aansluiting kunt u luidsprekers aansluiten en genieten van muziek tijdens uw training. De boekenstandaard maakt het mogelijk om lezen en actief wandelen langs het pad over een lange afstand te combineren. De atleet kan tijdens de beweging automatisch de helling van de baan instellen.

belangrijkste eigenschappen

Voor-en nadelen

9. KONINKLIJKE FITNESS RF-6

Dankzij het ergonomische ontwerp past de loopband zelfs op een balkon of loggia met een standaard indeling. De hometrainer is uitgerust met de cardiosensor die in het handvat is ingebouwd. De loopband beweegt met snelheden tot 14.8 km/u, wat een keuze biedt uit een comfortabele loopmodus voor alle atleten, van beginner tot professional. De helling van de loopband wordt handmatig ingesteld voor het begin van de training. Uit de 12 gepresenteerde programma's kan de gebruiker elke intervaltraining kiezen. Vanwege het lage gewicht zal een atleet zonder fysieke training de herschikking van de simulator aankunnen.

belangrijkste eigenschappen

Voor-en nadelen

10. Koenigsmann-model T1.0

De Koenigsmann Loopband Model T1.0 is ontworpen voor thuistrainingen door atleten die de voorkeur geven aan vaste programma's. De simulator zorgt ervoor dat u binnen een bepaalde tijdsperiode kunt rennen, de afstand kunt beperken of parameters kunt instellen door de gebruiker. Het bewegende canvas is in staat om te versnellen tot 12 km / u, wat voldoende is voor het trainen van beginners en gevorderde atleten. Het boekhoudsysteem telt de verbrande calorieën en wijzigt de hartslag van de hardloper. De meegeleverde handvatten bieden verzekering en ondersteuning voor beginnende atleten en degenen die op de baan zijn voor revalidatiedoeleinden.

belangrijkste eigenschappen

Voor-en nadelen

Hoe een loopband te kiezen?

Efficiëntie en loopcomfort zijn afhankelijk van de juiste modelkeuze. Een succesvolle loopband verzamelt geen stof in de hoek, maar zorgt ervoor dat u kunt trainen en plezier kunt hebben. Hier zijn de belangrijke parameters waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van het juiste model:

• Maximale baansnelheid
• Motorkracht
• Mogelijkheid om de hartslag te regelen
• Afmetingen loopband
• Kantelhoek en soorten programma's
• Beschikbaarheid van afschrijving
• Gewicht atleet

De snelheid die op een loopband kan worden ontwikkeld, is belangrijk voor zowel ervaren lopers als degenen die van plan zijn dat te worden, daarnaast is het belangrijk dat de machine de hellingshoek kan veranderen.

Hoe krachtiger de rupsbandmotor, hoe gemakkelijker hij kan werken bij piekbelastingen. In de regel zijn amateurtracks uitgerust met motoren tot 2 pk (pk) en die waarop professionals draaien - tot 5 pk.

Hartslagcontrole tijdens het sporten is een belangrijke trainingsparameter. Hoe langer de hartslag niet verandert, hoe beter voorbereid de atleet wordt overwogen.

De maat van de loopband is belangrijk voor het behouden van een stabiele houding. De standaardbreedte is van 40 tot 44 cm, het is geschikt voor lopers van gemiddelde bouw. Grote en lange atleten rennen zelfverzekerder over banen met een breedte van 45 cm of meer. Hoe hoger de loper en hoe groter de bewegingssnelheid, hoe langer het canvas moet zijn. In de regel is de lengte in banen voor beginners en gevorderden van 100 tot 130 cm. Professionals hebben simulatoren nodig met een loopband van 130 tot 170 cm.

De hellingshoek vergroot en verkleint de belasting, waardoor het effect ontstaat van rijden over ruw terrein. Hoe meer posities de baan toelaat, hoe gevarieerder de effectiviteit van de training zal zijn.

De demping van de loopband absorbeert gedeeltelijk de schok die op de gewrichten van de loper valt wanneer de voet voor de duw landt. Hoe beter de afschrijving is georganiseerd, hoe gemakkelijker het is voor een persoon om met gemiddelde en hoge snelheden te rennen. Op de banen voor beginners is de volledige afwezigheid van het schokabsorptiesysteem toegestaan.

Een onervaren hardloper concentreert zich op zijn eigen sensaties en ademhaling, dus hij verandert zelf zijn loopsnelheid. Beginners gebruiken meestal geen modi die zorgen voor automatische versnelling van de baan en de daaropvolgende vertraging, dus u moet zich niet concentreren op het aantal programma's. Standaard elektrische loopbanden hebben meestal geen hellingsinstelling of bieden mechanische functionaliteit die de riem in 2-3 verschillende posities vergrendelt.

Voor ervaren sporters en professionele hardlopers maakt intervaltraining deel uit van de dagelijkse routine. In de maximale belastingsmodus hebben gevorderde lopers een snelheid van 10-12 km/u. Naast de maximale helling en snelheid, moeten ze letten op het aantal vooraf ingestelde programma's en hun intensiteit. Automatische snelheidsverhoging en -verlaging binnen de gespecificeerde tijdsintervallen stelt u in staat om de belasting correct te berekenen en de tijd tijdens de run niet te volgen.

Als een loopband wordt aangeschaft voor de revalidatie van een persoon na een blessure, hartaanval of beroerte, dan moet er aandacht worden besteed aan comfort en veiligheid. De aanwezigheid van vaste handgrepen aan de zijkant vergroot de grootte en compactheid van de simulator aanzienlijk, maar biedt ondersteuning aan een zwak en onzeker bewegend persoon.

Wat zijn de indicaties en contra-indicaties voor hardlopen op een loopband?

De redactie van de KP vroeg om een ​​antwoord Alexandru Puriga, Kandidaat medische wetenschappen, sportarts, revalidatiearts en hoofd gezondheidsbevordering en bevordering gezonde levensstijl bij SIBUR op de vraag over indicaties en contra-indicaties voor loopbanden.

Think Alexandra Puriga, zijn de indicaties voor loopbandtraining als volgt:

1. Preventie van lichamelijke inactiviteit (een zittende levensstijl). Het gebruik van een loopband als trainingsapparaat voor thuis is een geweldige manier om uw fysieke activiteit in moderne steden te verhogen en om een ​​aantal persoonlijke doelen op te lossen, zoals afvallen. Volgens de laatste WHO-aanbevelingen¹ is de norm voor fysieke activiteit voor een persoon van middelbare leeftijd met een gewicht van 70-80 kg 150 minuten aerobics per week. Dit kunnen drie sessies van 50 minuten zijn, of 5 sessies van 30 minuten.

Recente onderzoeken7 tonen echter aan dat dergelijke fysieke activiteit niet voldoende is voor mensen die meer dan 10 uur per dag zittend doorbrengen, bijvoorbeeld wanneer ze op een kantoor aan een computer werken. In dit geval kan een loopband voor thuis een grote hulp zijn, waarop u de algemeen aanvaarde norm van 000-12 stappen of 000-5 km per dag kunt lopen.

2. Obesitas 1 en 2 graden. Het grootste risico van trainen met een verhoogd gewicht ligt in de verhoogde belasting van de gewrichten (heup en knie), daarom wordt mensen met een hoge body mass index aangeraden om hardlopen te vervangen door wandelen en de meest gladde oppervlakken te kiezen, met de mogelijkheid van schokabsorptie tijdens het lopen - hardlopen is hier zeer geschikt voor. spoor.

In tegenstelling tot de misvattingen, hoef je om af te vallen niet te rennen, vetten kunnen niet eerder dan 40 minuten vanaf het begin van de lessen een energiebron voor het lichaam worden (dat wil zeggen, ze gaan de “oven” in) met een gemiddelde hartslag van 120-130 slagen per minuut. Zo'n polsslag is mogelijk bij het lopen met een gemiddelde intensiteit, de ademhaling moet gelijkmatig blijven (als test kun je met zo'n polsslag tijdens het lopen telefoneren zonder ademnood).

3. Vegetovasculaire dystonie, spieratonie (zwakte), hypertensie. Om de vitaliteit te vergroten, spieren te versterken en ziekten van het cardiovasculaire systeem te voorkomen, is cardiotraining geïndiceerd. Een loopband kan een geweldige optie zijn voor cardiotraining thuis, het belangrijkste is om de belasting van dag tot dag geleidelijk te verhogen (beginnend met een stap, overgaan op een snelle stap en dan rennen). Zuurstof moet altijd een belangrijk onderdeel zijn van cardiotraining, dus zorg ervoor dat u het pand 30 minuten lang vóór de training doorademt.

4. Indigestie. Volgens het laatste onderzoek van het American College of Sports Medicine³ – fysieke activiteit heeft een gunstig effect op de microbiota (darmflora) – neemt de afscheiding van slijm in de darm toe en wordt de juiste bacteriële achtergrond gevormd. Regelmatige lichaamsbeweging op de loopband verbetert de darmmotiliteit.

5. Neurose en chronische stress – Een andere groep ziekten in de strijd waartegen een loopband kan helpen. Tijdens het evolutieproces leerde ons lichaam stresshormonen te produceren die primitieve mensen hielpen te vechten, jagen en hun eigen leven te redden in geval van gevaar. Dergelijke hormonen zijn cortisol en adrenaline, ons lichaam maakt ze nog steeds aan op het moment van stress, die in het moderne leven chronisch is geworden.

Om de gevolgen ervan het hoofd te bieden, is het allereerst noodzakelijk om deze hormonen fysiek vrij te geven, met andere woorden om goed te bewegen. Systematische oefeningen op een loopband voor thuis zijn een geweldige manier om met neurosen om te gaan, de gevolgen van chronische stress. Het is bewezen dat lichamelijke activiteit een gunstig effect heeft op de slaapkwaliteit en het inslapen.

Contra-indicaties voor hardlopen op een loopband:

1. De belangrijkste groep contra-indicaties is geassocieerd met: musculoskeletale problemen: osteochondrose, artrose, artritis, rug- en gewrichtspijn. In de acute fase van ziekten of in de aanwezigheid van pijnsyndroom is aangetoond dat het elke motorische activiteit vermindert. Je kunt niet door pijn heen werken.
2. Overgedragen acute hart- en vaatziekten - hartaanval en beroerte. Hoge bloeddrukcijfers zullen ook een contra-indicatie zijn voor lichamelijke activiteit.
3. Luchtwegaandoeningen, die een contra-indicatie zijn voor intense lichamelijke inspanning, bijvoorbeeld bronchiale astma.
4. Neurologische ziektenbijvoorbeeld epilepsie hebben contra-indicaties voor intense fysieke activiteit.
5. Overgedragen SARS en FLU eerder dan 1 maand. Een veelgemaakte fout is om cardio te starten op het moment van verkoudheid of direct daarna, als u in een dergelijke toestand traint, verhoogt u het risico op het ontwikkelen van complicaties van het cardiovasculaire systeem, bijvoorbeeld cardiomyositis.