- Spiergroep: borst
- Extra spieren: triceps
- Type oefening: Kracht
- Uitrusting: Overig
- Moeilijkheidsgraad: Professioneel
Bench Svend - techniek oefeningen:
- Druk op de handpalmen om elkaar te neuken en plaats ze op borsthoogte voor hem. Armen gebogen naar de ellebogen. Dit wordt uw uitgangspositie.
- Adem in en strek je handen voor je uit. Keer terug naar de beginpositie.
- Voltooi het vereiste aantal herhalingen.
Video-oefening:
oefeningen voor borstvergrotende oefeningen voor triceps
- Spiergroep: borst
- Extra spieren: triceps
- Type oefening: Kracht
- Uitrusting: Overig
- Moeilijkheidsgraad: Professioneel