Recept ingrediënten “Peking Alenchik-salade'
- 120 gr. pekingkool
- 10 gr. peterselie
- 10 gr. lijnzaad
- 5 gr. ongeraffineerde olie
Voedingswaarde van het gerecht “Beijing Alenchik salad” (per 100 gram):
Calorieën: 84.3 kcal.
Eekhoorns: 2.5 gr.
vetten: 6.5 gr.
Koolhydraten: 4.2 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en caloriegehalte van het recept "Beijing Alenchik salade"
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| Peking kool | 120 g | 120 | 1.44 | 0.24 | 2.4 | 19.2 |
| peterselie | 10 gr | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
| lijnzaad | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| ongeraffineerde plantaardige olie | 5 gr | 5 | 0 | 4.95 | 0 | 44.95 |
| Totaal | 145 | 3.6 | 9.5 | 6.1 | 122.3 | |
| 1 serveren | 145 | 3.6 | 9.5 | 6.1 | 122.3 | |
| 100 gram | 100 | 2.5 | 6.5 | 4.2 | 84.3 |