Inhoud
Verbrand vet en maak je lichaam slank en aantrekkelijk met een ballettraining Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer bereidde zich voor een interval cardiotrainingdat zal u helpen uw figuur te veranderen zonder schokbelastingen.
Beschrijving ballet cardiotraining van Ballet Beautiful
Denk je dat ballettraining dat niet is? om vet te verbranden en af te vallen? Dat kan, als je lessen in cardio-intervallen opneemt, zoals Marie Helen Bowers deed in het programma Cardio Fat Burn. Energetisch complex voor het hele lichaam combineert aerobe balletbewegingen en hoogwaardige oefeningen voor sterke, goed gevormde spieren. Intervaltraining helpt je om een mooi, sterk lichaam van een balletdanser op te bouwen, de stofwisseling te versnellen en probleemgebieden in het boven- en onderlichaam te verwijderen.
Programma Cardio Fat Burn duurt 1 uur, maar is handig onderverdeeld in verschillende segmenten, zodat u de duur van de lessen kunt aanpassen aan uw mogelijkheden:
- Warm up (7 minuten). Opwarmoefening voor het hele lichaam.
- Kern training (10 minuten). De eerste 3 minuten voer je een cardio-beweging uit om de hartslag te verhogen en vet te verbranden, daarna vind je op de grond een reeks oefeningen voor de buik.
- Bovenste Lichaam (16 minuten). Maak je mooie handen en goed gevormde schouders compleet met cardio-intervallen voor handen en werk aan oefeningen op de mat.
- Lagere Lichaam (13 minuten). Het segment naar beneden begint ook met de aërobe bewegingen in de stijl van lagen. In het tweede deel moet je een reeks effectieve bewegingen voor de benen uitvoeren.
- Totale lichaamstraining + stretch (11 minuten). Compleet trainings-cardiosegment voor het hele lichaam en ontspannende stretch.
Voor lessen heb je geen extra uitrusting nodig, alleen een mat op de vloer. De lage impact van de Cardio Fat Burn-training, maar dit betekent niet dat deze allemaal gemakkelijk te hanteren zijn. Veel van de bewegingen die de trainer gebruikt in de cardiosegmenten zal moeilijk zijn voor beginners. Ze zijn gebaseerd op balletplooi en kunnen moeilijk zijn bij de eerste uitvoering van een programma. Oefeningen op de Mat zijn niet gemakkelijk te noemen, uw spieren zullen intensief werken door talloze herhalingen.
Als je net begint met ballettraining, moet je misschien op de ziekte van Lihue letten. Het is een programma dat lijkt op een traditionele fitness en is perfect voor diegenen die willen afvallen en een slank lichaam van een ballerina willen bereiken.
De voor- en nadelen van het programma Cardio Fat Burn
Voors:
1. Het programma is ontworpen om vet te verbranden, mooie lange spier dansers te creëren en los probleemgebieden op op de armen, buik, billen en vooral op de voeten.
2. De training vindt plaats in de intervalmodus: biedt afwisselende cardiosegmenten en rustige oefeningen op de vloer. Dit zal helpen om tijdens de les extra calorieën te verbranden.
3. Marie Helen Bauer gebruikt tijdens het cardiosegment beweging uit ballet. Dankzij het programma Cardio Fat Burn maak je je bewegingen gracieus, je houding perfect, en lichaam in ballet is sterk en elegant.
4. Het programma is onderverdeeld in verschillende segmenten voor elk deel van het lichaam. U kunt aan individuele probleemgebieden werken of de oefening geheel uitvoeren.
5. U hebt geen extra uitrusting nodig behalve een mat. Zelfs armoefeningen vinden plaats zonder de halters.
nadelen:
1. Als cardio-oefeningen gebruikt Helen Marie een balletplooi. Met hen zal het niet gemakkelijk zijn voor degenen die geen ervaring hebben met dit soort training.
2. Als het balletprogramma, Tracey mallet en Leah Disease zo dicht mogelijk bij een modern fitnesscomplex liggen, Cardio Fat Burn meer gericht op dansend ballet.
Als je niet alleen het lichaam wilt optillen, maar ook een gracieus lichaam van een danser wilt vinden, zal dit programma je helpen bij Cardio Fat Burn. Krachtige lichaamsbeweging Marie Helen Bowers zal je helpen calorieën te verbranden en een prachtig lichaam van een ballerina te creëren. Lees ook: de beste ballettraining voor een mooi en elegant lichaam.