Yoga ontspant niet alleen het lichaam maar ook de ziel. Regelmatige yogalessen helpen je de gezondheid te verbeteren, stress te verlichten, maak het lichaam flexibel en vrij. Als je nog steeds geen yoga doet, is het tijd om te beginnen.
Het programma Urban Living Yoga van de coach Hemalayaa Behl
Wie regelmatig voor updates op onze website komt, heeft waarschijnlijk kennis moeten maken met de coach Hamala Bel. We spraken over haar dansprogramma in Indiase stijl voor gewichtsverlies en een goed humeur. Himalaya is ook een expert in yoga, en een van de populaire programma's was de Urban Living Yoga. Dit complex is speciaal ontworpen voor inwoners van grote steden, die in de regel vrijwel geen vrije tijd hebben, maar wel regelmatig stress en chronische vermoeidheid hebben.
Urban Living Yoga is een complex van yoga-oefeningen die je zullen helpen om het lichaam te bevrijden en de geest te bevrijden. Hamala opgenomen in het programma 3 sessies:
- Ochtendtraining (36 minuten). Wilt u uw dag goed en positief beginnen? Maak er dan een regel van om 's ochtends yoga te beoefenen met Hemala die je zal helpen om je lichaam wakker te maken en te vullen met energie. Je voelt je energiek en begint de dag met een goed humeur.
- Basistraining (56 minuten). Deze video is een klassieke yoga voor harmonie van lichaam en ziel. Traditionele asana's zullen je helpen om flexibiliteit en elasticiteit van het lichaam te ontwikkelen, stressvrij te zijn, geest en ziel te harmoniseren.
- Avondtraining (24 minuten). Door avondyoga te doen met Hemala, sluit je de dag op een aangename manier af, laat je spanning los, ontspan je en bereid je je voor op bed. De lessen in deze video zullen je een gezonde en gezonde slaap bezorgen, slapeloosheid en stress verlichten.
Zoals u kunt zien, kost het ochtend- en avondentertainment u niet veel tijd, dus regelmatig kan zeer drukke mensen uitvoeren. De basistraining kan zowel dagelijks als in het weekend worden beoefend, afhankelijk van de beschikbare tijd. Met een actief sociaal leven hoefde yoga alleen maar om harmonie te vinden, de geest te kalmeren en van de stress af te komen.
Om te studeren heb je alleen een mat nodig. Himalaya toont een programma in "thuis" -instelling, dat u verder zal helpen om de juiste sfeer op te snuiven. De training is niet vertaald in de Russische taal, maar zelfs minimale kennis van de Engelse taal is voldoende om alle instructies van de coach te begrijpen.
De voordelen van Urban Living Yoga
1. Het programma bevat 3 video. Nu hoef je niet na te denken over welke asana's je 's ochtends of' s avonds moet uitvoeren. Himalaya heeft al kant-en-klare lessen voor je voorbereid.
2. Complexe Urban Living Yoga geschikt zelfs voor beginners en degenen die nog nooit yoga hebben beoefend.
3. Het programma helpt u om van stress af te komen, spanning uit het lichaam te verwijderen, de gezondheid te verbeteren en een goede nachtrust te krijgen.
4. Met reguliere yoga verbeter je je stretching, maak je het lichaam soepeler en flexibeler.
5. Video speciaal ontworpen voor drukke mensen die geen extra minuten kunnen besteden aan de training. Een video 's ochtends en' s avonds kost u niet veel tijd, zelfs niet als u regelmatig optreedt.
6. Yoga verlicht spinale problemen en de wervelkolom, die de meeste mensen kwellen die een zittende levensstijl leiden.
7. De video is niet in de Russische taal vertaald, maar duidelijk en begrijpelijk Engels zal u helpen de aanbevelingen van de coach gemakkelijk te begrijpen.
Yoga met Himalay zal uw lichaam verbeteren, uw geest kalmeren en de ziel harmoniseren. Begin en eindig je dag met Urban Living Yoga, en je vergeet de stress, het slechte humeur en de spanning in het lichaam.
Zie ook:
- Yoganics met Katerina Buyda: verander het lichaam, verbeter het strekken en werk rugpijn weg
- Poweryoga met Bob Harper: een effectieve manier om de vorm te verbeteren